Märtsist aprillini täidavad õitsvad aprikoosipuud tänavaid oma lõhnaga.
Ja juba juunist suve lõpuni saate nautida aprikoosi tervislikke puuvilju.
Nad on võimelised nälga kiiresti kustutama, kosutama ja energiat andma, tervist parandama ning on samal ajal madala kalorsusega toode.
Aprikoosid: kalorite sisaldus, koostis, rakendus
Kalorite sisaldus 100 gr aprikoosi on 44 kcal. Süües ühte puuvilja, saame ainult umbes 11 kcal ning palju kasulikke elemente ja vitamiine:
• vitamiinid A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H;
• kaltsium;
• magneesium;
• raud;
• naatrium;
• kaalium;
• jood;
• Fosfor.
Aprikoosi kasulikud omadused on sellised, et neid oma dieeti lisades saate parandada seede-, närvi-, kardiovaskulaarsüsteemi tööd. Aprikoose saab süüa värskena, kuivatatud aprikooside, aprikooside kujul ning neid saab kasutada ka erinevate roogade ja jookide valmistamiseks.
Tulenevalt asjaolust, et aprikoosid sisaldavad kõiki olulisi vitamiine, makro- ja mikroelemente madala kalorsusega, sobivad need ideaalselt efektiivseks dieediks kehakaalu langetamise protsessis.
Aprikoosid: mis kasu on organismile?
Süües päevas paar puuvilja või peotäis kuivatatud aprikoose, võite peagi tunda aprikoosi kasulikku mõju organismile. Nahk muutub siledaks, elastseks, juuksed taastavad kaotatud sära ja heaolu paraneb märkimisväärselt. Ja need on ainult nähtavad ja selgelt käegakatsutavad muutused. Kuid ühtlustamise põhjus on palju sügavam.
Aprikoosid sisaldavad suures koguses looduslikku kiudaineid, millel on soolestikule kasulik mõju. Soolestikus käärimisprotsessidest, samuti kõhukinnisusest põhjustatud haiguste korral on värsketel aprikoosidel või neist saadud kompotil kerge lahtistav ja bakteritsiidne toime. Samal ajal toimub maomahla happesuse normaliseerimise protsess. Üldiselt lakkab seedetrakt pärast kuu pikkust regulaarset aprikoosipuuvilja, mahla, puuviljakompoti või kuivatatud aprikooside tarbimist häirima oma töös esinevaid rikkeid.
Aprikoosides sisalduva suurenenud kaaliumsoolade sisaldus muudab need kasulikuks nende inimeste tervisele, kes hoolivad südame-veresoonkonna normaalsest toimimisest. B-vitamiinid ja magneesium tugevdavad südamelihast. Lisaks parandatakse ja taastatakse närvisüsteem. Kasulike regeneratiivsete omadustega aprikoosid kuuluvad vegetovaskulaarsete häirete ja hüpertensiooni all kannatavate patsientide igapäevasesse dieeti.
Aprikoosi kasulikud omadused aitavad vältida joodipuudust ja sellest tulenevalt kõrvaldada kilpnäärmehaiguste tekkimise võimalus.
Aprikoosid küllastavad keha kõigi vajalike kasulike vitamiinidega. Ja mis peamine, kuivatatud aprikoosid ja aprikoosid ei kaota aprikoosi kõiki omadusi. See võimaldab teil aprikoosipuu vilju aastaringselt tervislikul viisil nautida.
Aneemia ja keha vähenenud immuunjõudude korral peate aprikoose sööma iga päev. See aktiveerib kaitsefunktsioone ja soodustab vereloomet. Lisaks sellele eemaldavad aprikoosid tõhusalt kehast toksiine ja kolesterooli.
Peatades nälja pikka aega, aitab aprikoos võidelda kaalutõusu vastu.
Aprikoosid: mis on tervisele kahjulik?
Kogu ainulaadse kasuliku koostise korral võivad aprikoosid olla tervisele kahjulikud. Esiteks kehtib see nende inimeste kohta, kellel on anamneesis diabeet. Aprikoosi eri sortides sisaldab tõepoolest 60–80% mitmesuguseid suhkruid. Kuivatatud aprikoosides ja aprikoosides on veelgi suurem suhkrusisaldus.
Pärast aprikoosi söömist enne hommikusööki või pärast rasket lõunasööki saate end varustada "raske" kõhuga. Toidu seedimine on loote täiskõhu tõttu keeruline.
Mao- ja maksaprobleemidega tasub aprikooside tarbimist minimeerida. See kahjustab ainult maohaavandit või kaksteistsõrmiksoole haavandit koos gastriidi või pankreatiidiga.
Aprikoosi üledoosi on võimalik ise tunda. Liigne puuviljade tarbimine põhjustab kõhulahtisust. Loomulikult kaob sellises olukorras kasulikke omadusi rohkem kui varem saadud. Pearinglus, madal vererõhk ja südamepekslemine on sama tervisele kahjulike aprikooside üledoseerimise sümptomid.
Söötakse mitte ainult loote viljaliha, vaid ka luu. Luu sees on maitsev nukleool, söömine võib põhjustada tõsiseid mürgitusi. Tõsi, selle efekti saavutamiseks peate sööma palju seemneid ja viljaliha ise on neis sisalduvate mürkide neutraliseerija.
Lastele mõeldud aprikoosid: kas kasulik või kahjulik?
Kõik aprikoosisordid on tervislikud. Isegi looduslikud maitsvad aprikoosid sisaldavad palju kasulikke koostisosi. Tähtis on vaid, et viljad oleksid küpsed. Rohelised aprikoosid põhjustavad kindlasti seedetrakti häireid ja põhjustavad tugevat kõhulahtisust, mis kahjustab keha.
Mao ja soolte haiguste puudumisel ning maksa normaalse funktsioneerimise korral peaksid imikutoidu dieedis olema värsked aprikoosid ja kuivatatud aprikoosid. Lõppude lõpuks on aprikoosil kasu tervisele:
• hoiab ära vitamiinipuuduse;
• tugevdab närvisüsteemi;
• säästab südant;
• stimuleerib immuunsust;
• rikastab aju, provotseerides selle jõulist tegevust;
Aprikoosi dieet
Kuna tegemist on madala kalorsusega tootega, aitavad aprikoosid aktiivselt kaalust alla võtta, kui tervisele kasulik. Lisaks on nad võimelised kõrvaldama rasvumise probleemi.
On olemas kolmepäevane keha mahalaadimise meetod ja selle puhastamine. Selleks peate iga päev küpsetama tassi, mis sisaldab 500 grammi värskeid aprikoose ja 300 grammi kuivatatud aprikoose. Värsketest puuviljadest pressitakse mahl, millesse lisatakse peeneks hakitud kuivatatud aprikoosid. Päeva jooksul peate seda sööma. Sel juhul on vaja enne söömist või tund pärast aprikoositoidu võtmist juua puhastatud vett. Kolme päeva pärast on mõju ilmne. Nii saate puhastada keha mitmesugustest kahjulikest kogunemistest, vabaneda 3-4 kg ja taastada kergus.
Tuleks meenutada, et see dieet on vastunäidustatud neile, kellel on probleeme mao- ja sooltega, maks on häiritud või veresuhkru tase on tõusnud.
Aprikoosituumad: kalorite sisaldus, eelised ja kahju
Kui aprikoosimass sisaldab 100 grammi kohta ainult 44 kcal, on selle seemnete energeetiline väärtus grammides 450 kcal 100 g kohta. Neid tarbivad peamiselt need, kes järgivad dieete, mis aitavad kaalus juurde võtta.
Ehkki aprikoosituumade kalorisisaldus on märgitud 100 grammi seemnete kohta, ei tohiks neid sellises koguses kunagi süüa. Peotäis rohkem kui 30 g võib põhjustada tõsist mürgistust, mis nõuab haiglaravi.
Aprikoosiseemneid kasutati iidsetel aegadel köharavimina. Need aitasid võidelda ülemiste hingamisteede haigustega.
Aprikoosituumad hoiavad ära kardiovaskulaarsüsteemi haigused. Samuti hävitab see kehas potentsiaalselt ohtlikke vähirakke.
Annustatud koguses on aprikoosituumad kasulikud ja ka maitsvad.
Aprikoosid kosmetoloogias
Meie keha saab süüa mitte ainult seestpoolt, vaid ka naha kaudu. Aprikoos on tema maitse järgi. Ta värskendab nahka, niisutab, leevendab liigset rasu, annab ühtlase tooni, kõrvaldab ebatäiused löövete ja väikeste kortsude kujul:
• Tavaline mask igat tüüpi nahatüüpidele - näole kantakse kahe aprikoosi suspensioon ja 15 minuti pärast pestakse see sooja veega maha;
• Mask kuivale nahale - nende aprikoosipuuviljapaarile lisatakse supilusikatäis hapukoort või oliiviõli, segu kantakse näole ja pestakse 15 minuti pärast sooja veega maha;
• Rasusele nahatüübile - lisage aprikoosipüree supilusikatäis värsket sidrunimahla, jätke 10 minutiks näole ja eemaldage sooja veega.
Aprikoosituumaõli Sellel pole mitte ainult unikaalseid kosmeetilisi omadusi, vaid see võib anda isegi terapeutilise efekti, mistõttu seda kasutatakse meditsiinis.
Aprikoosiseemneõli on osa paljudest erinevate kaubamärkide kreemidest ja maskidest. Kuid on täiesti võimalik võtta lihtne nahatüübile sobiv näokreem ja lisada sinna paar tilka aprikoosiõli. Parem on seda teha mitte kogumahuga, vaid partiidena. Naha imendunud õli hakkab provotseerima loodusliku kollageeni tootmist. See silub kortse, annab elastsuse, parandab jumet.
Õli pinguldav toime ripsmetele. Rakendades seda igavesti kahe nädala jooksul, saate selle perioodi lõpus hinnata aprikoosi eeliseid. Ja cilia tugevneb ja silmade välisnurkades olevad "vareste jalad" siluvad.
Kõik aprikoosiõli kasulikud omadused sisaldavad purustatud luid, mis on osa näo ja keha aprikoosikoorijatest. Sõltuvalt seemnete jahvatamisest määratakse ka võsa eesmärk:
• Peened osakesed - nühkige nägu õrnalt, tasandades naha pinna;
• Keskmised ossikliosakesed - eemaldavad keratiniseeritud nahaosakesed tõhusalt kogu kehas;
• Seemnete jäme jahvatamine - sobib ainult jalgadele, eemaldab konnasilmad, muudab jalad pehmeks ja õrnaks. Sel juhul ei ole nahk vigastatud, mis hoiab ära pragude ilmnemise kontsad.
Aprikoosiõli on organismile hea ja imendub nahaga hästi. Seetõttu kasutatakse seda sageli massaažitubades. Seda kasutades on mugav massaažiprotseduur läbi viia, mille järel kehal ei ole üleliigset õli ja seega ei halvene riided. Lisaks on aprikoosituumaõlil lihaseid lõõgastav toime. Aprikoosiõli aitab leevendada ka valusid ja liigesevalu. Põletikulise liigese masseerimine ei tohiks olla, vaid määrige õli keha valutavale osale.
