Immuunsüsteem kaitseb inimest erinevate bakterite ja haiguste eest.
Kuid kui immuunsus on nõrgenenud, haigused kleepuvad üksteise järel, ilmneb krooniline väsimus ja apaatia.
Mida siis sellises olukorras teha?
On vaja hoolitseda oma immuunsuse eest, tugevdada seda ja hoida seda kõrgel tasemel, eriti epideemiate ajal.
Selleks ei ole vaja haiglasse minna, kuna kodus on immuunsuse suurendamiseks palju võimalusi.
Parandage immuunsust kodus: kas see on võimalik?
Internet on täis immuunsuse tõstmise imelisi vahendeid käsitlevaid reklaame, kuid need kõik maksavad ruumiraha ja nende tõhusus pole tõestatud. Kuid paljud inimesed ei usalda rahvapäraseid retsepte. See tekitab küsimuse: kas on põhimõtteliselt võimalik kodus immuunsust tõsta ilma ravimeid kasutamata?
Vastus sellele küsimusele on kindlasti positiivne. Immuunsuse tugevdamise tõestatud meetodid antakse põlvest põlve edasi. Tõepoolest, iidsetel aegadel ei olnud sellist mitmekesist ravimit ja inimesed uurisid erinevate toitude ja ürtide omadusi, mille abil saate oma tervist positiivselt mõjutada.
Kuid selleks, et probleemist üle saada, peate kõigepealt selle tuvastama. Kui aasta jooksul on inimene haige olnud mitte rohkem kui kolm korda, siis pole millegi pärast muretseda. Kui rohkem, siis tuleks mõelda immuunsuse tugevdamisele.
On märke, mille järgi on lihtne mõista, et inimesel on nõrgenenud immuunsus:
• Krooniline väsimus
• Kiire väsimus
• Sage nohu
• Regulaarsed peavalud
• Suurenenud juuste väljalangemine
• Seedehäired
• pleekinud nahk, hall nahk
• Küünte habras
• Liigeste ja lihaste valu
• Pidev unisus või unetus
• Masendunud meeleolu
• Allergilised reaktsioonid
• Verevalumid ja kotid silmade all
Kui inimene leiab vähemalt mõned neist sümptomitest, on nõrk immuunsus. Need sümptomid on eriti teravad nn hooajavälisel ajal - kevadel ja sügisel, kui kehal on vitamiinide ja toitainete puudus. Kuid mitte ainult aastaaeg mõjutab immuunsust. See mõjutab elustiili, ebatervislikku toitumist, pidevat stressi, pärilikkust, halbu harjumusi ja muid tegureid. Sama oluline on ka linnas elamise fakt. Lõppude lõpuks on heitgaasid, mida linnaelanikud on sunnitud hingama
Igasuguse inimese suhtes langeb immuunsus, seetõttu on kõigil oluline teada, kuidas oma tervist tugevdada.
Kuidas kodus immuunsust tõsta: meetodid
Mõnikord aitab kodus immuunsuse parandamine järgida õige toitumise ja igapäevase rutiini põhimõtteid. Nendest meetmetest piisab immuunsuse languse vältimiseks ja selle suurendamiseks, kui immuunsus väheneb, oli kriitiline.
Õige toitumine hõlmab rasvaste toitude, maiustuste ja jahu dieedist väljajätmist. Peame rohkem tähelepanu pöörama looduslikele toodetele - teraviljale, puuviljadele, köögiviljadele ja täielikult loobuma kiirtoidust. Kuid seda punkti on paljudel inimestel keeruline täita, mistõttu nad kasutavad spetsiaalseid vahendeid, mis mõjutavad positiivselt immuunsust.
Rämpstoidu söömine põhjustab rasvumist. Ja selle haiguse all kannatavatel inimestel on madalam immuunsus kui teistel. Suure kaalu tõttu suureneb elundite, eriti südame ja veresoonte koormus, sest keha töötab rasvunud inimese siseorganite töö normaliseerimiseks. Seetõttu kannatab immuunsussüsteem, kuna hormonaalne taust on häiritud ja elundid töötavad "pinges" režiimis.
Päevarežiimi on selge töö- või õppegraafiku järgi lihtne välja töötada. Unepuudus põhjustab hormooni taseme tõusu, mis kutsub esile immuunsuse vähenemise.
Kindlasti tasub reguleerida söömise aega ja suurendada päevas tarbitava vedeliku kogust. Täiskasvanu peaks jooma vähemalt 2 liitrit päevas. Vee kvaliteet mõjutab ka immuunsust, nii et ärge jooge kraanivett. Parem on juua keedetud vett ja nii tihti kui võimalik.
Ärge unustage sporti. Treening aitab lihaseid tugevdada ja parandab üldist heaolu, toniseerib keha.
Lisaks spordile on kõvendamine ka väga tõhus. Paadunud inimestel pole külma ja tuuletõmbust, seetõttu on nad haigemad harvemini. Kuid peate alustama kõvenemist mitte külmast jääauku - see põhjustab terviseprobleeme. Võite alustada kontrastainega. Järk-järgult tuleb temperatuuri erinevust suurendada ja alles seejärel proovida keha kõvendamise "kõvemaid" meetodeid.
Kuid kui need lihtsad reeglid ei anna tulemusi ja inimene jätkab haigestumist, siis peaksite pöörduma traditsioonilise meditsiini ja ravimite poole.
Kuidas kodus immuunsust suurendada: ravimid ja rahvapärased abinõud
Immuunsuse suurendamise kõige taskukohasem meetod on traditsioonilise meditsiini kasutamine. Selliste fondide jaoks on palju retsepte.
1. Kõige populaarsem retsept - kuivatatud puuviljad mee, sidruni ja pähklitega..
Kõik selle "vitamiinitünni" koostisosad mõjutavad positiivselt erinevaid organeid ja immuunsust ning koos on see superriist, mis aitab ilma külmetuseta läbi elada kõik hooajalised epideemiad.
Selle tööriista ettevalmistamiseks peate võtma võrdses koguses:
• kuivatatud puuviljad (kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid)
• pähklid (kreeka pähklid, sarapuupähklid, kašupähklid)
• sidrun
• kallis
Leota kuivatatud puuvilju umbes 20 minutit soojas vees, loputa hästi, seejärel keera sidruni ja pähklitega läbi hakklihamasinas. Sidrun tuleb koos koorega kokku keerata, kuna see sisaldab tohutul hulgal C-vitamiini.
Pärast saadud segu segamist meega viige purki ja pange külmkappi. Kasutage seda vitamiinide ait 3 korda päevas teelusikatäis. Saate seda segu lisada hommikul pudrule.
2. Samuti on populaarne vitamiinipuljong loodusliku roosiga..
Selle ettevalmistamiseks on vaja:
• Kuivatatud kibuvitsamarjad - 100g
• 2 sidrunit
• Mesi - 100g
• Paar vaarikalehte (müüakse apteegis kuivatatud kujul)
Keerake sidrunid hakklihamasinaga ja asetage väikesesse termosesse. Lisage tükeldatud vaarika lehti ja mett. Tehke keetmine kibuvitsamarjadest, kurnake marjadest ja lisage saadud vedelik termosesse. Nõuda vähemalt 3 tundi. Tarbi 2 korda päevas paar kuud.
3. Pole just kõige maitsvam ravim, kuid üks tõhusamaid - mee, sidruni ja küüslaugu segu.
Selle tööriista ettevalmistamiseks peate võtma:
• 3 sidrunit
• 2 pead küüslauku
• 200g mett
Koorimata sidrunid ja kooritud küüslauk hakitakse hakklihamasinas, seejärel lisatakse neile mett. Segada on vaja, kuni saadakse homogeenne mass, viia klaaspurki, mis on tihedalt suletud, nii et segu ei kaota oma kasulikke omadusi. Seda tööriista ei soovitata kasutada kauem kui kaks nädalat. Rakenduse tulemused on märgatavad, isegi epideemia ajal ei ole hirm haigeks jääda.
4. Pähklite tinktuur - suurepärane vahend, kuid saate seda rakendada ainult teatud inimeste ringile. Lõppude lõpuks tehakse seda tinktuuri viina peal.
Pähkli tinktuura valmistamiseks vajate:
• 0,7l kvaliteetviina
• 1 tass hakitud pähklikoort
Kest tuleb valada klaaspurki, valada viina, sulgeda tihedalt ja panna kaks kuni kolm kuud pimedas jahedas kohas ära. Keha toetamiseks piisab ühest teelusikatäis päevas 2-3 nädala jooksul.
5. Noh, "iga päev" retsept: peate võtma paar pead küüslauku, koorima need, tükeldama, panema klaasist kaussi. Vala küüslauk köögivilja- või oliiviõliga ja lisage nõudele maitse järgi. Küüslauk aitab roogile lisada vürtsikat maitset ja ületada kehas leiduvaid baktereid.
Lisaks rahvapärastele retseptidele kasutavad inimesed ravimite kasutamist, millega saate kodus immuunsust suurendada.
Tavaliselt jagatakse immuunsust mõjutavad ravimid 4 rühma:
1. Taimsed preparaadid (ehhiaatsia, sidrunhein, eleutherococcus, ženšenn jne)
2. Bakterid, mis sisaldavad patogeenide ensüüme
3. Nukleiinhapetega ravimid (kombinaat, nukleinaat jne)
4. Interferoonid
Tõhusalt suurendage kõigi nende fondide immuunsust, kuid enne nende kasutamist peate konsulteerima oma arstiga.
Kuidas tõsta lapse immuunsust kodus?
See küsimus erutab iga vanemat. Lõppude lõpuks on see probleem eriti terav nende laste vanemate jaoks, kes just käisid lasteaias. Nõrk immuunsus jätab iga haiguse ära ja lapsed on pidevalt haiged - toimub nn immuunsuse kohanemine ja moodustumine. Kuid saate aidata oma lapsel seda perioodi kergemini liigutada.
On vaja veeta võimalikult palju aega värskes õhus, kuid mitte lubada hüpotermiat. Suvel on väga kasulik jalutada maapinnal paljajalu - see aitab mitte ainult kõveneda, vaid hoiab ära ka lamedad jalad.
Lapse toitumises peate tutvustama värskeid vitamiinirikkaid puu- ja köögivilju. C-vitamiinil on immuunsussüsteemile suur mõju, nii et selle puudumine võib tervisele julma nalja mängida.
Kuid lapsed saavad kasutada ka rahvapäraseid abinõusid. Mett, pähkleid ja muid allergeene võib dieedisse viia alates 3. eluaastast ja kuivatatud puuvilju alates 6. elukuust. Alkoholiga tinktuurid on vastunäidustatud lastele, samuti rasedatele ja imetavatele naistele, kelle tervis mõjutab loote või imiku tervist.
Ravimite osas tuleb nende kasutamine kokku leppida raviarstiga.
