Kui soovite liigsetest kilodest võimalikult lühikese ajaga lahti saada, peaksite pöörama tähelepanu tatra tervislikule toitumisele keefiriga.
See meetod aitab mitte ainult soovimatust kaalust hüvasti jätta, vaid sellel on ka seedetrakti tervendav toime.
Lisaks ei lase keefiriga tatra kasulikud omadused kehal kurnatust tunda, vaid toidavad seda pigem vitamiinide, makro- ja mikroelementidega.
Tatar koos keefiriga vähendab keha mahtu 5-10 kg vaid 10-14 päeva jooksul.
Tatar keefiriga: kuidas seda valmistatakse ja kasutatakse?
Tatar koos keefiriga täiendavad üksteist selle kasulike omadustega ja sellise pudru valmistamise retsept on väga lihtne ega vaja palju aega.
Esimene viis tatra küpsetamiseks keefiriga, mis on kehale kasulik ja tõhus kaalulangus:
1. Loputage klaas tatar põhjalikult,
2. Vala pestud tatar kaks klaasi keeva veega. Nõruta ja korda tegevust uuesti
3. Vala poolteist tassi 1% -list keefiri maitsestatud tatarisse ja jäta suletud anumasse üleöö.
Hommikul on puder kasutamiseks täiesti valmis.
Teine tatra keetmise meetod keefiriga näeb välja. Kuid öösel valatakse tatar klaasi ja poole keeva veega. Keefirit saab sellele lisada vahetult enne sööki. Või võite tatra lihtsalt keefiriga pesta.
Kolmas meetod sobib neile, kes ikkagi ei suutnud end sundida peaaegu toorest tatar sööma:
1. Klaas teravilja pestakse hästi,
2. Vala kastrulis 2 tassi vett, pane tulele ja lase keema tõusta. Pärast seda eemaldage pann kohe tulelt,
3. Selles olekus jäetakse puder hommikuni.
Hommikul on tatar valmis ja maitseb keedetud tavalisest tatrapudrust. Keefir lisatakse ka kas otse sellele või juuakse sellega paralleelselt
Keetmise ajal ei tohiks lisada soola, suhkrut ega võid. Samuti pole välistatud igasugused kastmed. Kui värske tatra söömine osutub endiselt võimatuks, võite sellele lisada ploome, kuivatatud aprikoose või värsket õuna.
Tatar keefiriga: mis kasu on organismile?
Tatar keefiriga on tervislik viis liigsetest kilodest vabanemiseks. See on baleriinide ja võimlejate lemmikdieet. Tõepoolest, kahenädalane dieet ei tundu piinamine tänu tatarile, mis annab pideva täiskõhutunde ja annab piisavalt energiat.
Tavaliselt aitavad dieedid kehast liigse vedeliku eemaldamist ja näljastreigi ajal siseorganite vähenemist. See vähendab peeglis kiiresti keha ruume, kuid ei anna pikka efekti. Pärast esimesi päevi tavapärase dieedi juurde naastes kaotatud kilogrammid tagasi.
Tatar keefiriga on tervisele kasulik, puhastades soolestikku stagnatsioonist, eemaldades toksiine ja küllastades seda kasulike vitamiinide ja elementidega. Pärast liigse vedeliku eemaldamist algab rasvkoe lagunemine. Pärast hävitamist on rasvarakke raske parandada. Kõik see muudab tatra keefiriga tervislikuks toitumiseks, millel on pikaajaline toime.
Tatar ja keefir iseenesest on organismile head tooted.
Tatar See on sageli tervise dieedide alus ja taimetoitlaste lemmikpuder. 100 g tatar 308 kcal, 3,3 g rasva, 12,6 g valku ja 57,1 g süsivesikuid. Tatar keemiline koostis on täis vitamiine: E, B1, B2, B6, B9, PP. Lisaks on see rikas makro- ja mikroelementide poolest:
• kaalium
• magneesium
• naatrium
• kaltsium
• Fluor
• Raud
• jood
• Selene
• vask
• mangaan
Tatar on sageli soovitatav süüa suurtes kogustes neile, kes kannatavad aneemia ja hüpertensiooni all. See on üks kõige kasulikumaid teravilju, mis toidab keha hästi ja laeb seda energiaga tänu süsivesikute optimaalsele sisaldusele selles.
Keefir - tatar-keefiri dieedi teine komponent ja see pole vähem kasulik. 100 g 1% fermenteeritud piimatoote jaoks on vaja 40 kcal, 1 g rasva, 3 g valku ja 4 g süsivesikuid. Ja ka vitamiine: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. Keefir on kasulik kõrge kaltsiumisisalduse poolest - 120 mg. See sisaldub dieedis isegi kõige rangemate dieetide korral. See hapupiimajook normaliseerib soolestiku mikrofloorat, takistades selles putrefaktiivsete protsesside arengut. Tervisliku keefiri oluline tingimus on selle värskus. Päev tagasi valmistatud see on võimeline häireid provotseerima ja kui seda hoitakse kauem kui kaks päeva, muudab see oma omadusi ja muutub puhituse ja kõhukinnisuse põhjustajaks.
Kombinatsioonis on tatar keefiriga tervisliku toitumise roog. Õigel viisil valmistatud tatar läbib seedesüsteemi ja puhastab kogu stagnatsiooni. Samal ajal küllastab see keha, milles keefir aitab seda.
Keefiriga tatra kasulikke omadusi suurendab ka asjaolu, et see dieet on soolavaba. Ta võitleb suurepäraselt liigsete kilodega, eemaldades kõigepealt liigse vedeliku ja toimides seejärel rasvarakkudele, hävitades need.
Tatar keefiriga on kasulik keha üldise seisundi jaoks. See toidukombinatsioon aitab puhastada maksa ja soolestikku, mis mõjutab märkimisväärselt naha seisundi paranemist, mida kosmeetikud on korduvalt märkinud.
Tatar keefiriga: mis kahjustab tervist?
Selline tervislik roog nagu tatar keefiriga, võib ikkagi olla tervisele kahjulik ja löök inimese üldisele heaolule. Ja seda on lihtne seletada. Esiteks tuleb veelkord meelde tuletada, et see dieet on soolavaba. Kui keha jääb ilma väikseima portsjonita soolast, tunnetab ta selle kohe selgelt. Sellisel juhul võib inimene tunda üldist halb enesetunne ja isegi pearinglus. Dieedi katkestamiseks lastakse tataril maitsestuda väikese koguse sojakastmega.
Arvestades pudru suhkru puudust, võib väheneda kontsentratsioon ja mäluhäired. Asi on selles, et aju lakkab saama glükoosi, mis on selle jaoks ülioluline. Sel juhul võite süüa mett. Kuid ainult üks teelusikatäis päevas.
Kehaga võib tatar koos keefiriga põhjustada olulist kahju, kui see on keedetud keefir. Isegi eilne kääritatud piimatoode võib põhjustada kõhulahtisust, mis põhjustab dehüdratsiooni ja tervislike soolade kadu sellest.
Ja tasub mainida, et mõnel inimesel on tatar lihtsalt isiklik sallimatus. Selles ei saa midagi teha. Peame dieediks otsima muid võimalusi.
Pidage 2 nädala jooksul kinni tatra-keefiri dieedist. Pärast seda saate seda korrata alles 2-3 kuu pärast. Isegi kogu selle kasulikkuse korral pole tatar keefiriga täielik toitumine ja selle kuritarvitamine võib olla tervisele kahjulik.
Tatar keefiriga: kehakaalu langetamise süsteem
Enne mis tahes dieedi alustamist on soovitatav konsulteerida arstiga. Parem on läbida kõige elementaarsemad testid, mis näitavad, kas kehas on toitumisperioodiks piisavalt ressursse. Vastunäidustuste puudumisel võite alustada keefiriga tatar tervisliku toitumise kursust.
Keefiriga tatar kaalulangusüsteem pakub lihtsaid tingimusi. Päevas peate jooma 1 liitrit 1% keefirit. Soovitav on juua klaas keefirist pool tundi enne korralikult keedetud tatra võtmist või pool tundi pärast seda.
Kui tatra söömine on täiesti väljakannatamatu, saate selle keefiriga lahjendada. Ja lahtise dieedi tingimusel võite putru lisada kuivatatud puuvilju ja värskeid õunu. Samuti on lubatud süüa värsket kapsast ja rohelisi.
Sellise dieedi oluline reegel on see, et vähima näljatunde korral peate sööma tatar. Siis valitseb pidevalt täiskõhutunne ja murda pole ühtegi võimalust.
Dieedi ajal peate päevas jooma vähemalt poolteist liitrit vett. Võite juua ka rohelist teed.
Esimene asi keha vabaneb liigsest vedelikust. Seetõttu on esimestel päevadel dieedi mõju ilmsem kui kolmandal või neljandal päeval. Kuid vaid paar päeva pärast dieedi algust algab kõige olulisem protsess - rasvarakkude hävitamine. Kuid kui rasvkoed kaovad, võtab nende vastupidine moodustumine väga kaua aega ja mõnikord ei moodustu rasvkiht isegi vanas kohas. See on suur pluss tervisliku tatra ja keefiriga dieet.
Kui dieedi ajal on märgata üldise seisundi halvenemist, tasub dieedile tagasi lisada veidi soola ja lisada mett. Kui see olukorda ei paranda, tuleks dieet katkestada ja välja selgitada, mis on selle ebaõnnestumise põhjus:
- individuaalne sallimatus;
- vitamiinide ja mineraalide puudus kehas;
- ebapiisav joomise režiim;
- vananenud toidud.
Tatar toitumise ajal ei ole multivitamiinide paralleelne tarbimine, sportimine ning alkoholist ja sigarettidest keeldumine üleliigne. See on periood, mil keha on kõige aldis ülemaailmsele puhastumisele ja paranemisele. Tatar keefiriga eemaldab sellest toksiine ja toksiine, andes samal ajal kõik selle kasulikud omadused.
Dieedi lõpus Ärge pöörduge järsku tagasi oma tavapärase toitumise juurde ja lennake rasvase, südamliku toidu juurde. Pärast kahte dieedinädalat peaksite oma dieeti lisama iga päev väikeseid koguseid toitu, alustades seedesüsteemi jaoks vähem rasketest. Saate mitmekesistada teravilja, lisada keedetud mune, kodujuustu, liha ja kala madala rasvasisaldusega sorte, keedetud köögivilju. Ja naaske siis päevast päeva oma lemmiktoitude juurde oma dieediga.
Keefiriga tatar dieet on kehale kasulik, järgides kõiki selle rakendamise eeskirju. Erilist tähelepanu tuleks pöörata joomise režiimile ja nälja rahuldamiseks korralikult keedetud tatariga, kui see ilmneb. Nendel tingimustel võtab see kahe nädala jooksul kaalust 5 kuni 10 kg, mis ei naase varsti. See on tatra keefiriga eelis kõigi muud tüüpi dieetide ees.
