Õunad on üks populaarsemaid ja tervislikumaid puuvilju.
Kõik teavad nende kasulikke omadusi.
Hiljuti emaks saanud naised on aga mures küsimuse pärast: kas õunad on imetamise ajal nii kahjutud?
Kas õunu on võimalik imetada: kasu emale ja lapsele
Õunad on tõeline vitamiinide ait. Need sisaldavad E-, C-, P- ja B-vitamiine. Selles viljas puuduvad viljad ja kasulikud mikroelemendid. Näiteks puuviljarikas kaalium parandab südame-veresoonkonna tööd ja hoiab ära paljude sellega seotud haiguste ilmnemise.
Õuntes sisalduv kaltsium tugevdab ema luid, hambaid ja küüsi ning osaleb ka lapse luusüsteemi tugevdamises. Viljades sisalduv fosfor aitab kaltsiumi hõlpsalt seedida.
Õunad on parim viis hemoglobiinisisalduse suurendamiseks koostises sisalduva kõrge kergesti seeduva raua tõttu. Nad kontrollivad kolesterooli ja puhastavad verd, eemaldades sellest toksiine. Mida puhtam on ema veri, seda parem on piim, mida laps sööb, ja seetõttu saab ta koos temaga rohkem kasulikke aineid.
Vilja viljalihas sisalduv kiudaine parandab seedesüsteemi, hoiab ära kõhukinnisuse, eemaldab sooltest toksiine.
A-vitamiin aitab võidelda viirusnakkustega, kujundab lapsel immuunsussüsteemi õigesti ja noorendab ka ema keha.
B-grupi vitamiinid rahustavad nii emade kui ka imikute närvisüsteemi.
Samuti arvatakse, et õunad on kõige hüpoallergeensemad tooted.
Kas õunu on võimalik imetada: kas need võivad olla kahjulikud?
Kui õunad on nii rikkad kasulike ainetega ja on kasulikud ainult iseenesest, tekib küsimus: kas nad saavad palju kahjustada?
Kas õunte toitmine on võimalik ja kas see ei kahjusta last? Imetamise spetsialistid väidavad, et puuviljade söömine pole lihtsalt võimalik, vaid imetamise ajal väga vajalik. Arvatakse, et kui ema sõi raseduse ajal õunu, siis söötmise ajal lapse küljest mingeid reaktsioone ei järgne.
Paljud emad muretsevad, et laps võib olla õunte suhtes allergiline. Sel juhul ärge keelake endale õuna söömise rõõmu. Just siis peate eelistama rohelist sorti. Need ei põhjusta täpselt punetust ja lööbeid beebi nahal.
On kindel, et õunad võivad lapsel põhjustada kõhupuhitust. Samuti on võimalik habras laste soolte selline reaktsioon. Kuid usutakse, et kui emal on pärast õunte söömist kõik korras, siis pole lapsel midagi sellist.
Imetamise ajal tuleks eelistada ainult looduslikke õunu. Ideaalne variant oleks kasvatada oma aias. Sellised puuviljad ei pruugi siiski olla kasulikud, kui neid säilitataks kogu talve. Juba kevadeks pole sellistes õuntes hoolimata säilitustingimustest jälgegi millestki kasulikust. Selle asemel on parem juua naturaalseid õunamahlasid lasteliinist, kes on läbinud sertifitseerimise.
Ka välismaalt toodud õunu ei tohiks osta kauplustes ega turgudel. Tõenäoliselt lisati nende kasvu ja ilusa väljanägemise jaoks igasuguseid kemikaale, mis koos piimaga satuvad lapse kehasse ja kahjustavad teda.
Kas õunu on võimalik imetada: punaseid, rohelisi või ... küpsetatud?
Imetamise ajal on naine eriti tähelepanelik kõige selle suhtes, mida ta sööb. Õunte turuletoomise üle otsustades mõtleb ta loogiliselt: kas õunte õunad võivad olla rohelised või punased? Või äkki küpsetatud on ohutumad?
Punased
Nagu kõik muud punased toidud, põhjustavad need õunasordid emade seas kahtlusi. Muidugi on tõenäosus, et just punased õunad põhjustavad imikutele allergiat, väga suured, kuna neil on värvipigment. Ärge esimene tutvustage punase koorega õunu ka seetõttu, et nende suhkrusisaldus on kõrge. Just need täiendavad süsivesikud võivad vallandada koolikud ja puhitus ning beebi.
Ka punaseid õunu ei soovitata, kuna neis on palju happeid. Nad hävitavad ema hambaemaili, kellel on kehas juba kaltsiumivaegus, sest peaaegu kõik läheb lapsele piimaga.
Kui sa tõesti tahtsid punast õuna süüa, siis tasub see kõigepealt koorida.
Roheline
Eksperdid usuvad, et need õunad ei põhjusta kunagi imikutele allergiat. Nad võivad hakata sööma juba esimestel päevadel pärast sündi. Nende vitamiinide koostis võimaldab ema kehal pärast sellist kolossaalset koormust kiiremini taastuda.
Pärast sünnitust põevad paljud kõhukinnisust. Rohelised õunad lahendavad selle probleemi delikaatselt. Tänu seedimatule kiudainele vabanevad sooled roojadest kergesti.
Kui äkki pärast rohelise õuna söömist on mu emal kõhupuhitus või ebamugavustunne maos, siis tasub mõnda aega sellest tootest loobuda.
Küpsetatud
See on delikatess, mida pakutakse isegi sünnitusmajades. Kiiresti valmivad küpsetatud õunad säilitavad kõik kasulikud omadused. Lisaks sellele, et need on väga maitsvad ja õrnad, parandavad nad ka seedetrakti tööd ja imenduvad kehas kergesti.
Küpsetatud õuntes kontsentreeritakse suures koguses pektiini ja kiudaineid. Need komponendid loovad kehas kõik ainevahetusprotsessid ja neil on põletikuvastane toime, mis on väga oluline ka sünnitusjärgsel perioodil.
Sel viisil valmistatud puuviljad reguleerivad vereringesüsteemi ja vererõhku.
Kuidas süüa teha:
Seemnetega südamik lõigatakse hoolikalt, et mitte rikkuda põhja.
Auku valatakse veidi suhkrut ja tükeldatud kreeka pähkleid.
Õun pannakse ahjuplaadile ja saadetakse ahju.
15 minuti pärast saate puuviljad aroomi ja maitse järgi eemaldada, jahutada ja nautida.
Kas õunu on võimalik imetada? Mitte ainult võimalik, vaid vajalik! Need aitavad naisel pärast sünnitust taastuda, küllastavad lapse keha vitamiinide ja mineraalidega ning on lihtsalt maitsev magustoit. Enne söömist tuleks õunu hästi pesta, et vältida ebameeldivaid tagajärgi. Kuid hoolimata kõigist eelistest, ei tohiks te puuviljadest eemale hoida. Ainult paar puuvilja päevas 3-4 korda nädalas.
