Vett kasutavate dieetide populaarsus on mõistetav.
Inimkeha nõustub tänuga niiskuse suurenenud kasutamisele, eriti pidevate stresside ja piirangute taustal.
See, kui palju võite veest kaalu kaotada, ei sõltu mitte niivõrd veest endast, kuivõrd keha seisundist ja valitud skeemist.
Kui palju võite vee dieedil kaalust alla võtta
Laiskade toitumine või vesidieet on spetsiaalne veetarbimise režiim kehakaalu langetamiseks. Nad erinevad üksteisest. Nii laisk dieediskeem - juua lihtsalt kaks klaasi vett 15 minutit enne igapäevast sööki. Ja see peaks olema lihtsalt vesi, ilma gaasi, lisanditeta, mineraliseerumine.
Teine skeem: enne hommikusööki juua klaas sooja vett, enne õhtusööki kaks ja enne õhtusööki kõik kolm klaasi. Arvestus on see, et veega täidetud magu ei ole näide suurest toidukogusest. Tarbitud toidu koguse vähendamine mõjutab kindlasti ka kalorite vähenemist.
Vee dieediga saate juua vett sõltumata toidu tarbimisest, mis kõige tähtsam - piisavas koguses. Päeva veemäära arvutamiseks peate tegeliku massi korrutama 40-ga. Kui näiteks algkaal on 78 kg, peate jooma 3 liitrit vett ja veel 120 ml. Päeva jooksul purjus teed, kohvi, suppe ja muid vedelikke ei võeta arvesse: peate jooma puhast vett.
Põhiline eesmärk on parandada ainevahetusprotsesse, eemaldada toksiine, eemaldada tursed. Igal hommikul peaksite alustama kahe või kolme klaasi veega, mis on joob tühja kõhuga. Vesi siseneb kohe kõhunääre, puhastab seedetrakti, stimuleerib selle normaalset toimimist ja parandab seedimist. Vee kaalu kaotamiseks peate selle parema imendumise tagamiseks jooma väikeste lonksudena. Temperatuur peaks olema normaalne, ei külm ega kuum.
Lisaks on soovitatav pakkuda madala kalorsusega dieeti, välistada kõik rasvane, soolane, marineeritud ja piirata jahu. Vedeliku rohkus on vastunäidustatud neerukividega inimestele (oht on see, et haigust ei pruugita diagnoosida ja see tuvastatakse juba dieedi ajal) ning kõrget vererõhku.
Kui palju võite vees kaalust alla võtta, kui te seda ühe ülaltoodud skeemi järgi joote, sõltub esialgsest kaalust, räbu kogusest ja isegi aastaajast. Nii vesidieet kui ka laiskade dieet võimaldavad nädala jooksul vabaneda kolmest või neljast kilogrammist liigsest kaalust (ja see ei lähe paraku üldse rasva) ning kolme nädala jooksul - seitsmest kuni kümneni kilogrammini.
Oluline on teada mõnda päeva jooksul vee tarbimise reeglit:
• kui olete näljane, jooge vett, kuid ainult toatemperatuuril. Külm vesi stimuleerib söögiisu;
• kohvisõbrad peaksid õppima reeglit: iga kohvitassi jaoks peate jooma klaasi vett väljaspool põhimahutit. Kohv dehüdreerib keha;
• dehüdreerub ka pikk töö arvuti ees, nii et iga viieteistkümne minuti järel peate jooma mingil määral elulist niiskust;
• Ärge jooge toitu. Kui söögikord oli süsivesik, võite jooma poole tunniga, kui valku - kahega. Vesi lahjendab hapete ja leeliste normaalset kontsentratsiooni, mis lõhustavad toitu enne soolestikku jõudmist; kasulikud ained ei imendu.
Vesidieet aitab mitte niivõrd kaalu kaotada, kui kaalu normaliseerida, normaliseerida. Seetõttu, kui peate lihtsalt vanadesse teksadesse sattuma, eemaldage pisut kõht, siis on see valik ideaalne.
Kui palju võite seitsmepäevase paastuga kaalu kaotada vee peal
Märg nälg on seitsme päeva jooksul keeldumine toidust ja piisava koguse vee tarbimisest. See veekaalu kaotamise võimalus sobib ainult täiesti tervetele inimestele ja seejärel alles pärast arstiga konsulteerimist. Kaalulangus on küll tagatud, kuid see, kui palju võite kaalu kaotada veest, sõltub keha samadest individuaalsetest omadustest: kaal, kehalise aktiivsuse tase, aastaaeg, piisav kogus vedelikku, mida jood.
Kaalulangus on keskmiselt seitsmepäevase näljastreigi korral umbes kuus kilo. Esimesed 3,5 kilogrammi kaovad ära esimese päevaga: see on kilo glükogeeni kolm liitrit vett. Alles pärast seda, kui keha kulutab kogu glükogeeni, algab rasvavarude lagunemine ja algab teatud kogus lihaskiude. Sellepärast on vaja säilitada lihaste aktiivsus ja võtta vitamiinide kompleks, et kehale vajalikke aineid täiendada. Vaid nädala jooksul saate ise vabaneda 2,5 kilogrammist rasvast. Lisaks kaotab keha päevas kuni 25 g lihaseid.
Milline on toitumine nende seitsme päeva jooksul? Vesi, taimeteed (salvei, kummel, hibisk, piparmünt, sidrunmeliss, tüümian), roheline tee. Veekogus päevas on vähemalt poolteist liitrit, kuni 2,5 - 3 liitrit.
Kui palju võite kaalust alla võtta vett kahjustamata tervist
Seitse päeva - see on see, kui palju võite kulutada märjale paastumisele, ilma et see kahjustaks tervist. Eriti kangekaelsed tüdrukud veedavad selles režiimis rohkem aega, kuid see on väga ohtlik. Kui palju võite kahe nädala jooksul kaalust alla võtta veele? 10-17 kilogrammi jaoks. Kuid see on väga ohtlik amet ning oluline on järgida näljasse astumise ja sellest väljumise reegleid.
Enne kolm kuni neli päeva kestvat näljastreiki peate dieedist eemaldama liha- ja kalatooted, rasvased ja soolased. Peate rohkem liikuma ja jooma rohkem vett - kuni kaks liitrit. Vähendage dieeti, minge köögiviljaroogadele, tutvustage puu- ja köögiviljamahlu.
Nälgimisega kaasneb keha hapestumine (atsidoos). Protsessiga kaasneb peavalu, nõrkus, ebameeldiva lõhna ilmnemine, iiveldus. Tavaliselt juhtub see kolmandal päeval. Keha aitab klistiir, dušš, jalutuskäigud värskes õhus. See, kui palju võite vee abil kaalust alla võtta, sõltub suuresti tervislikust seisundist ja keha räbu määrast. Kui sümptomid ei kao, on ühendatud unetus, rütmihäired, suureneb peavalu, märg paastumine tuleks viivitamatult lõpetada.
Väljapääs veega tühja kõhuga on mahlateraapia. Hommikueine, lõunasöögi ja õhtusöögi ajal joo tavalise toiduportsjoni asemel klaas värsket mahla, lahjendades seda vajadusel veega. Kottide mahlad ei toimi: need sisaldavad liiga palju suhkrut ja säilitusaineid. Lisaks peaksite jätkama puhta, gaseerimata ja magustamata vee joomist.
Esimese päeva jooksul peate dieedisse viima väheses koguses puuvilju, naturaalseid mahlu (õun, viinamarjad, pirnid jne). Teisel päeval lisage köögiviljasupp, kolmandal - kanavarud. Järgmise nädala jooksul saate järk-järgult tutvustada suuremas koguses köögivilju, eelistatult keedetud, auruga, äärmisel juhul grilliga.
Järgmistel päevadel peaksite järgima tervislikku toitumist, keskendudes piimatoodetele, köögiviljadele, puuviljadele, kalale, munadele, rohelistele.
