Raseduse ja imetamise ajal peab iga naine vastutustundlikult koostama oma dieedi, mis peaks olema täisväärtuslik ja rikastatud. Puuviljade ja marjade söömine on kohustuslik. Kuid kas on võimalik kirsse imetamise ajal, raseduse ajal ja millistes kogustes, et mitte kahjustada last?
Kas see on võimalik rasedate kirsside jaoks: kasulikud ained marjades
Maguskirss on kasulik toode raseda dieedis. Selle viljaliha koostis sisaldab palju vitamiine, mineraale ja muid toitaineid.
Kirsipuude kasulikud komponendid:
• Püridoksiin - normaliseerib ainevahetusprotsesse, kesknärvisüsteemi aktiivsust, tugevdab immuunsussüsteemi, osaleb geneetilise materjali moodustamises.
• Foolhape - reguleerib rakkude jagunemist, vastutab geneetilise koodi ja pärilike tunnuste eest.
• Askorbiinhape - reguleerib kehas oksüdatsiooniprotsesse, tagab põletikuvastase toime, aitab tugevdada veresoonte seinu. See on vajalik ka platsenta ja munaraku normaalseks arenguks.
• Retinool - tagab luu-lihaskonna, nägemisorganite ja loote närvisüsteemi kudede moodustumise ja arengu.
• Tiamiin - reguleerib ainevahetusprotsesse kehas.
• Niatsiin - vajalik energia moodustamiseks lipiididest ja süsivesikutest.
• Vikasol - vere hüübimist võimaldava trombotsüütide moodustamiseks vajalik komponent.
• tokoferool - normaliseerib endokriinsüsteemi toimimist, on vajalik platsenta moodustumiseks, hoiab ära spontaanse abordi.
• Mikro- ja makrorakud: kaltsium, jood, raud, magneesium, kaalium, vask. Tagage embrüo täielik areng ja hoidke naise tervist heas seisukorras.
Maguskirss aitab vähendada toksikoosi sümptomeid, toitainete puudus rase naise kehas kompenseeritakse. Samuti neutraliseerivad marjad pikka aega näljatunnet ja aitavad janu kustutada.
Värsketel kirssidel on lahtistav toime, aitab soolestikku puhastada ja normaliseerib väljaheidet. Raseduse ajal esineva kõhukinnisuse korral tuleb marju süüa tühja kõhuga või enne magamaminekut.
Kirsil on kasulik mõju ka neerufunktsioonile. See stimuleerib rohkema uriini moodustumist ja eritumist organismist. See aitab vähendada turset.
Üks kirsside kasulikest omadustest on keharakkude puhastamine kahjulikest ainetest. Maguskirss on looduslik antioksüdant, mis aitab kaasa ema ja loote tervislike rakkude moodustumisele.
Kas on võimalik imetavate emakirsside puhul: põhisoovitused marjade söömiseks
Imetamise ajal peaks iga naine oma dieedis olema väga ettevaatlik, kuna see mõjutab piima kvaliteeti. Õige tasakaalustatud toitumisega, mis sisaldab kirsse, saate lapse keha mitte ainult rikastada kasulike elementidega, vaid ka taastada oma keha endise kuju.
Nende marjade õige kasutamise peamised saladused:
• Kirsside lisamine imetava naise toitumisse peaks toimuma väikeste portsjonitena. Marju soovitatakse süüa hommikul, see võimaldab teil jälgida beebi keha reaktsiooni päeva jooksul.
• Kirside ühekordne tarbimine ei tohiks ületada 150 grammi. See hoiab ära allergia tekkimise lapsel.
• Kõhupuhituse ja seedehäirete tekke vältimiseks peate sööma värsket magusat kirsipuuvilja pool tundi enne sööki või tund pärast seda.
• Marju ei soovitata süüa tühja kõhuga. See on tingitud asjaolust, et sellise söögikorraga liigub toit kiiresti peensoole, samal ajal pole tal aega keha täielikult rikastada kasulike ainetega.
• Kasuks saavad ainult värsked marjad. Seetõttu peaksite ostmisel eelistama tihedaid, läikivaid marju tumerohelistel "hobusesabadel".
• Tarbimiseks sobivad hooajaliselt koristatud marjad. Nende hulka ei kuulu pestitsiidid, nitraadid ja muud kahjulikud ained, mis stimuleerivad puuviljade kasvu ja valmimist.
• Juhul kui keha talub värskeid marju halvasti, on soovitatav keeta neist kompott või tarretis.
• Kui imetav naine tarbib magusat kirsimahla, tasub selle kogust piirata ja kontsentratsiooni vähendada.
• Kirsidest kuivatatud puuviljade kasutamist tuleks piirata, sellisel kujul toimivad marjad fikseeriva ainena, mis põhjustab kõhukinnisust.
• Imetamise ajal on kirssidega keelatud viia läbi monodieeti ja paastupäevi.
• Imetamise ajal tasub piirata poes külmutatud marjade, jogurtite ja kodujuustumasside kasutamist kirssidega. Sellised toidud võivad sisaldada säilitusaineid ja värvaineid, millel on negatiivne mõju nii naise kui ka lapse kehale.
Küsimusele, kas imetav ema võib saada magusat kirssi, pole ühemõttelist vastust. Kõik sõltub ema ja lapse keha individuaalsetest omadustest. Kui selle toote kasutamine ei põhjusta negatiivseid reaktsioone, siis ärge keelake endale seda maitsvat ja mahlast maiuspala.
Üks peamisi kirsside söömise tingimusi raseduse ja imetamise ajal on marjade õige valik.
Kas kirsse on võimalik erinevate perioodide jooksul imetada?
Imetamise ajal ei tohiks naised keelata endale marjade ja puuviljade kasutamist. Paljud arstid väidavad, et värskete ja looduslike marjade korrektse lisamisega oma dieeti saate ainult väikesele kasvavale kehale kasu tuua. Kirside igapäevane serveerimine peaks olema sobiv lapse vanusele.
• 0 kuni 3 kuud. Vahetult pärast sündi reageerib lapse keha eriti uute ainete imendumisele. Sellel perioodil võib magus kirsi vitamiinidega rikastatud ema piim põhjustada beebi puhitust. Seetõttu ei soovitata alla 3 nädala vanuse lapse toitmisel tarbida kirsse rohkem kui paar marja päevas.
• 1 kuu kuni kuus kuud. Teisel kuul pärast sünnitust on imetava naise menüüsse lubatud järk-järgult viia kirsse kilogrammi kohta nädalas. Selle järkjärgulise kasutuselevõtuga minimeeritakse lapse keha negatiivsete reaktsioonide ilmnemine uuele tootele.
• Alates 6 kuust kuni ühe aastani. Lapse normaalse arengu ja kasvuga selles etapis võib ema kirsse süüa ilma rangete piiranguteta. Lapse allergiate puudumisel on lubatud tema kirsside söötmine.
Olenemata lapse vanusest, tuleks ema menüüsse uute toitude tutvustamisel hoolikalt jälgida oma keha reaktsiooni. Kirsitalumatus lastel võib avalduda nahalööbetena, koolikutega kõhupiirkonnas, kõhulahtisuse ja isegi kehatemperatuuri tõusuga. Kõrvaltoimete ilmnemisel on vaja emal kirsside söömine viivitamatult lõpetada ja näidata lapsele lastearst.
Need märgid võivad ilmneda mitte ainult pärast seda, kui ema esimest korda kirsse kasutab, vaid ka 5-7 päeva pärast. Seetõttu ei peaks imetav naine kohe marjade osakaalu suurendama, vaid peaks ootama paar päeva, kuni laps reageerib ema dieedis sisalduvale uuele tootele täielikult.
Kirsside söömine raseduse ja imetamise ajal peaks hoolikalt jälgima teie keha ja lapse keha reaktsiooni. Selles etapis võivad isegi lihtsad, tuttavad tooted provotseerida ebaharilikke reaktsioone, mis võivad raskendada raseduse kulgu või lapse arengut ja kasvu.
Seetõttu on kirsside lisamine rasedate või imetavate naiste dieeti ja päevane tarbimisnäitajate kehtestamine vajalik ainult koos juhtiva arstiga. Vastunäidustuste puudumisel on vaja kasutada maguskirssi, järgides rangelt põhireegleid.
Ainult sellise lähenemise korral saavad rasedad kirsse süüa, kartmata oma tervise ja beebi tervise pärast.
