Raseduse ilmnemisel peate oma tervise eest hoolikamalt hoolitsema. Ja seal on teatud soovitused, mis on asjakohased nii esimese kui ka teise raseduse ajal.
Hambad
Kuna loode hakkab kasvades kasutama ema mineraalsooli, nimelt kaltsiumi ja fosforit, mis on vajalikud tema organite ja süsteemide ehitamiseks, on rasedatel naistel sageli erinevaid hambahaigusi. Seetõttu on nii oluline hoida suu puhtana.
Hammaste puhastamine on vajalik üks kord hommikul ja teine kord õhtul ning loputage suu alati pärast söömist. Hambaarsti läbivaatusel peab iga rase naine läbi vaatama. On vaja ravida kõiki haigeid hambaid. Reeglina on nad sageli ema ja loote nakkuse keskmes.
Soovitatav on piirata maiustuste, eriti kommide ja karamelli kasutamist. Ja hambaid on soovitatav pesta kohe pärast söömist. Kui hammaste harjamine pole võimalik, loputage suud kindlasti veega.
Juuksed
Te ei tohiks paanikat tekitada, kui raseduse varases staadiumis märkate, et teie juuksed on märgatavalt tuhmunud ja muutunud rabedaks. See pole kaua, alates teisest trimestrist muutuvad juuksed selliseks, nagu see oli enne rasedust, ei purune ega kuku välja. Rasedatel on soovitatav juukseid pesta mitte vastavalt ajakavale, vaid vastavalt nende saastumise intensiivsusele, sõltumata juuste tüübist.
Rasedatel ei soovitata keemiat ega juukseid värvida, kuna need protseduurid võivad kergesti põhjustada allergiat, mille tagajärjed võivad olla ohtlikud. Eriti sellised protseduurid on lootele raseduse algperioodil väga ebasoodsad.
Juukseid tuleb kammida vähemalt 2 korda päevas. Ärge tõmmake neid tihedatesse sabadesse ega tehke kuhja.
Küüned
Raseduse ajal esineva kaltsiumivaeguse tõttu hakkavad küüned sageli koorima ja purunema. Sel juhul on soovitatav vannid, milles kasutatakse meresoola. Selle protseduuri kestus on umbes 20 minutit.
Tehke küünealuseid iga päev kahe nädala jooksul ja head tulemused ei võta kaua aega. Ja ärge unustage kasutada kvaliteetseid kreeme käte ja küünte jaoks.
Ei ole soovitatav kasutada metallist küüneviili, kuna see võib suurendada nende kihistumist. Ärge kunagi kasutage küünelakki.
Nahk
Hormonaalsete muutustega muutuvad nahk, juuksed, küüned ja ka limaskestad ümber ja muutuvad märgatavalt. Rasedatel on higistamine viimastel kuudel intensiivistunud. Raseduse ajal pole suplemine reeglina keelatud, kuid tuleb arvestada järgmiste nõuete ja tingimustega: vanni tuleb pesta puhastusvahendiga ja vesi ei tohiks ületada 36 kraadi temperatuuri.
Mis tahes libedas vannis peate tahtmatu libisemise vältimiseks jalgade alla panema puhta rätiku või spetsiaalse kummimatt. Vannist lahkudes võite paluda oma mehel kindlustada. Pange tähele, et raseduse viimasel kuul ei soovitata ujuda.
Kogu raseduse perioodi vältel peaksite keelduma kuumade vannide võtmisest. Samuti on keelatud jalgade hõljumine, sest veri hakkab voolama vaagnale ja jalgadele ning aju siseneb vähem hapnikku, mis põhjustab pearinglust, rõhu tõusu, mis võib isegi raseduse katkemist esile kutsuda.
Jahe vann (mitte üle 36 kraadi) meresoolaga aitab rasedatel naistel lõdvestada kõiki lihaseid, leevendada pingeid ja rahustada närvisüsteemi. Basseinide külastamine rasedatele naistele ei ole vastunäidustatud, kuid pole välistatud ka nakkuste nakatumise võimalus.
Tõenäoliselt on parim lahendus rasedatele igapäevane dušš hommikul ja õhtul. Sel juhul ei tohiks vesi olla väga kuum ja rõhk ei tohiks olla tugev. Võite jätkata tavaliste hügieenitoodete kasutamist, kui naha reaktsioon nendele pole muutunud.
