Paastu parandamine on võimalus puhastada oma keha kogunenud toksiinidest ja toksiinidest, aga ka vabaneda liigsetest kilodest.
Populaarsem on paastupäev keefiril, kuna sellel joogil on kasulik mõju keha üldisele seisundile.
Peamine on oma aja korralikult korraldamine, et saavutada kõige tõhusam tulemus.
Keefiri positiivne mõju kehale
On teada, et tänu koostise ainetele on keefir tervisele väga hea. Selle toote ilu salendamisel on palju eeliseid.
1. Madala kalorisisalduse tõttu imendub keefir kehas suurepäraselt. Maos pole raskustunnet, kõhukinnisuse probleem kaob. Samuti on soovitatav kasutada jooki pärast antibiootikumide võtmist, kuna sel viisil saate taastada soolestiku mikrofloora.
2. Keefiril on kerge lahtistav ja diureetiline toime, seda on väga meeldiv juua. Jook võimaldab teil alustada ainevahetusprotsesse, kiirendada rasvapõletuse protsessi.
3. Tõestati, et paastupäev keefiril leevendab suurepäraselt stressi. See jook on suurepärane antidepressant.
4. Kompositsiooni toimeained aitavad kõrvaldada toksiine, toksiine ja muid kahjulikke "hoiuseid", mis aja jooksul kehasse kogunevad.
Keefiripaastupäev ilma kõrvaliste lisanditeta
Tervisliku paastu ettevalmistamiseks peate valmistama ühe liitri keefiri ja alustama hommikut klaasi selle joogiga. Kõige huvitavam on see, et madala rasvasisaldusega toodet pole vaja võtta. Keefiri peamine omadus on see, et kehakaalu langetamiseks pole kalorite sisaldusel absoluutselt mingit väärtust. Igal juhul alustatakse vahetusprotsesse, mis toob kaasa kehakaalu languse ja toksiinide puhastamise.
Paastupäev keefiril peaks olema umbes tunni kaupa planeeritud. Seda tehakse väga lihtsalt. Päevane norm on 6 klaasi. Esimene on purjus 30 minutit pärast ärkamist. Järgnevalt - iga 3-4 tunni järel. Inimene kohandab ajakava ise vastavalt võimalustele.
Paastupäev keefiril ja kodujuustul
Päeva jooksul peate endale ise valmistama 1 liitri keefiri ja mitte rohkem kui 400 grammi värsket madala rasvasisaldusega kodujuustu.
1. Hommikueineks peate jooma klaasi keefirit ja sööma 3-4 supilusikatäit kodujuustu. Hommikueine maiustamiseks võib kohupiimale soovi korral lisada väikese koguse mett.
2. Lõunaks valatakse 4 supilusikatäit kodujuustu keefiriga. Siin saate lisada natuke omatehtud moosi või värskeid hooajalisi marju.
3. 3 tunni pärast joob veel üks klaas keefirit.
4. Õhtusöök - lõuna kordamine.
5. Enne magamaminekut võib kerge näljatunde üle saada. Selles olukorras on lubatud juua pool klaasi keefirit.
Sellise dieedi järgimisel kulub päevas 0,5-1 kg, sooled puhastatakse ja üldine tervis paraneb. Paastupäeva keefiril ja kodujuustul on kerge taluda, kuna mõlemad tooted küllastavad kõhtu suurepäraselt.
Mahalaadimispäev keefiril ja kurkidel
Teine meetod, mis võimaldab teil toksiine tõhusalt eemaldada ja aitab kaasa kilogrammi kaotamisele, on kurkide ja keefiride ühepäevane mahalaadimine. On teada, et mõlemat toodet iseloomustab madal kalorisisaldus ja nende kombinatsioon annab lahtistava toime.
Peate küpsetama 1 kg kurki ja 1 liitrit keefirit.
1. Hommik. 200 grammi kurki lõigatakse salatiks ja sinna lisatakse helde portsjon rohelisi. See võib olla mitte ainult till ja petersell, vaid ka näiteks Pekingi kapsas. Riietatud oliiviõliga. Samuti peate jooma klaasi keefirit.
2. Pärast 3 tundi pärast hommikusööki juuakse 250 ml keefirit ja süüakse 2 kurki.
3. Õhtusöök. 3-4 tundi enne magamaminekut valmistatakse ülejäänud kurgist salat sama põhimõtte järgi nagu hommikul. Ärge unustage juua toitu keefiriga.
4. Pool tundi enne magamaminekut joob ära viimane osa tervislikku piima sisaldavat jooki.
Paastupäev keefiril ja kurkidel ei võimalda inimesel tunda näljatunnet. Keha puhastatakse intensiivselt toksiinidest ja toksiinidest, päevas võtab see 1–2 kg. Sellist tervist parandavat tehnikat kehakaalu langetamiseks saab kasutada kord nädalas.
Mahalaadimispäev keefiril ja kaerahelbed
Kaerajahu ja keefiri mahalaadimine võimaldab mitte ainult normaliseerida seedetrakti tööd, vaid ka parandada jume. Kui puhastate kord nädalas, saate vältida naharakkude vananemisprotsessi ja unustada sellised probleemid nagu tselluliit ja kõhukinnisus.
Enne mahalaadimispäeva keefiril leotatakse 3 supilusikatäit keeva veega (õhtul). Saadud mass lahjendatakse hommikul väikese koguse meega ja süüakse hommikusöögiks. 15 minuti pärast on purjus klaas keefirit. Päeva jooksul on lubatud ainult puhastusjook, kaerahelbed aurutatakse õhtul uuesti ja süüakse sama põhimõtte järgi kui hommikune portsjon.
Põhireeglid paastupäeva pidamisel keefiril
Pole tähtis, milline loetletud meetoditest valitakse ühepäevaseks paranemiseks ja keha puhastamiseks, on oluline järgida põhireegleid, kui on soov saavutada tõesti suurepärane tulemus.
Keefiripaastu päeva reeglid
1. Lisaks keefirile päevas on oluline juua vähemalt 2,5 liitrit vedelikku. Soovitav on, et see oleks gaseerimata puhas vesi. Hommikul ja enne magamaminekut on roheline tee lubatud ilma mee ja suhkruta.
2. Kõik paastupäevaks ette valmistatud tooted tuleks jagada võrdseteks osadeks.
3. Enne magamaminekut on soovitatav jalutada värskes õhus 20-30 minutit - see on väga kasulik.
4. Kehaline aktiivsus on välistatud. Mahalaadimine on soovitav kavandada puhkepäeval.
5. Hommikul pärast paastupäeva keedetakse keefir hautatud köögiviljadesse. Parem on, kui need on hooajalised. Suvikõrvits, sinine, kapsas (ükskõik milline) on ideaalsed. Peaasi, et see ei tohiks olla kartul.
6. Kui inimene kannatas kergesti keha ühepäevase puhastamise all, pole keelatud tehnikat pikendada veel 3-4 päeva. Sel perioodil tarbitakse 4–5 kg, kõik sõltub siiski algkaalust.
7. "Mahalaadimine" on lubatud mitte rohkem kui üks kord 10 päeva jooksul.
Peamised vastunäidustused
Hoolimata asjaolust, et keefir on kehale väga kasulik, on radikaalsel ühepäevasel dieedil oma vastunäidustused.
Järgmise kategooria inimestele on keefiril mahalaadimispäev keelatud:
• noorukid;
• imetavad emad ja rasedad;
• isikud, kes põevad isutust;
• kui teil on probleeme maoga (gastriit, haavand);
• naised menstruaaltsükli ajal.
Paastupäev keefiril on ideaalne viis kaotada paar lisa kilo neile, kes ei saa nälga jääda. Toitumisspetsialistid ja arstid soovitavad igaühel sellist puhastustehnikat, kuna selle regulaarne käitumine mõjub kehale positiivselt nii seest kui väljast. Nägu omandab tervisliku kuma, tselluliit kaob. Samuti normaliseeritakse ainevahetus, korrapäraselt kuvatakse toksiinide ja toksiinide "stagnatsioon", mis häirivad keha sisemiste süsteemide tööd.
