Tselluliit: kirjeldus ja põhjused
Pingutatud ja sile nahk igas vanuses on meie unistus. Elastsuse ja sujuvuse jaoks on sidekude, mis eraldab naha ülemise kihi ja nahaaluse koe rasvkoe. Meestel on selles osas lihtsam, selline kiht on tugev ja püsiv, kuid naiste kiud on vähem vastupidavad. Paradoks - selle eest hoolitseb loodus ise, nii et raseduse ajal venib nahk paremini. Mõnikord muutub protsess kontrollimatuks ja teatud maht rakke "ronib" välja.
Subkutaanse kihi struktuurimuutused põhjustavad naha mikrotsirkulatsiooni ja lümfivoolu talitlushäireid. Teisisõnu - need on seismatud seisundid, mille all naised võivad kannatada hoolimata nahavormist ja isegi vanusest - tselluliit võib ilmneda isegi noorukitel. Üllataval kombel on see tõsiasi - mõned ülekaalulised naised võivad erinevalt “tselluliidist” õhukestest naistest hämmastada oma sileda ja ilusa nahaga ilma ühe tuberkleita.
Ainevahetuse häired põhjustavad tselluliiti. See, mis tuleks eemaldada, jääb kõige ebasobivamasse kohta, moodustades kudesid tahketest saartest, kogunedes mitte ainult rasva, vaid ka kaltsiumi. Vajutades võib mõnikord tekkida isegi valulik tunne. Mõnikord koguneb suur kogus vett ja ilmneb turse. Seega saab selgeks, et tselluliit pole üldse rasvumine. Näiteks Prantsusmaal peetakse seda nahaaluse rasva eraldi haiguseks.
Puusa tselluliit
Eelkõige muretsevad paljud naised puusade tselluliidi pärast. Kui rasvakiht on tavaliselt 1-2 mm, siis laienedes on rakud ainevahetusproduktide tõttu palju suuremad. Vere ja lümfi ringluse takistamise tõttu suureneb reide nahaaluses rasvkoes vedeliku hulk ja aja jooksul moodustub nahale apelsinikoore. Eksperdid usuvad, et peate sellest probleemist vabanema aeglaselt, kuid metoodiliselt. Peate vähemalt iga päev peegli ees harjutusi tegema, keelama endale traditsioonilise praetud kana ja palju muud.
Tselluliit tuharatel
Tuharatel olev tselluliit areneb, kui naine viib istuva eluviisiga, tarbib rafineeritud ja kõrge kalorsusega toite. Mõned kasutavad radikaalseid meetodeid - plastilisi operatsioone, mis rasva välja pumbavad. Mõnikord annab see häid tulemusi, kuid neid pole kerge hoida. Samuti pole kerge tuharate tselluliidist vabaneda, kasutades muid meetodeid, kuid ärge kiirustades pettuma - visadus ja suur soov viib teid rahuldava tulemuseni. Tselluliidist tuharatel ja puusadel vabanemiseks on palju võimalusi!
Tselluliidi massaaž
Kõige esimene ja tõhusam viis on tselluliidist massaaž. See viiakse läbi käte või spetsiaalsete seadmetega - rullid, pintsel, massaažikindad. See pole just eriti meeldiv protseduur, nagu lõõgastava massaaži puhul, kuid ilu huvides peate seda taluma. Puusade massaaži tegemisel peate alustama reie alaosast ja treenima ülespoole suunatud liigutustega. Nahk surutakse peopesade abil, tuues kudedes esile kolmnurga. Lükake pöidlaid väljapoole. Ärge suruge liiga palju.
Sel viisil töötada muutunud naha kogu pind ja terved piirkonnad (ennetamiseks). Kuid arvestage kindlasti sellega, et kui jalad on laienenud veenid (veenilaiendid), on see vastunäidustus. Proovige kaks korda päevas masseerida tselluliiti. Hiljuti levinud riistvara tehnikad, paljude sfääriliste peadega vaakummassaažid. Suurel kiirusel ja intensiivsusel sõtkuvad nad sügava punktiefekti. Kuid kellelgi pole õnnestunud inimese käsi asendada.
Kreemid ja koorimised tselluliidi jaoks
Kosmeetilised protseduurid on kõige tõhusamad muudatuste esimestes etappides. Parim tselluliidivastane toime on toodetel, mis sisaldavad hobukastanit, luuderohtu, naistepuna, aga ka viirpuu, hõlmikpuu, korte, nõiapähklit, arnikat, ananassi, lootoseid ja tsitrusvilju. Need taimed kiirendavad ainevahetust rakutasandil. Vetikapõhine kreem aitab palju. Tuleb märkida, et selliseid tooteid kasutatakse keerulises hoolduses - pärast mähiseid või vanne.
Tselluliit - kodused mähised
Tselluliidi mähised on tõhususe poolest paremad kui kreemid ja koorijad. Neid kasutavad laialdaselt show-äri staarid, kes jätkavad oma fännide kaubamärgiga retsepte. Näiteks on teada viis, kuidas Holy Berry mähiste abil tselluliidiga võidelda. Pakkekompositsioonina kasutab ta kohvipaksu, lisades sinna oliiviõli ja mett (teelusikatäis).
Kuum tselluliidivastane mähis viiakse läbi vastavalt kõigile reeglitele - koostisosad segatakse, seejärel kantakse toode pärast vanni aurutatud puusadele ja tuharadele, masseeritakse kergelt ja kaetakse tsellofaaniga. On vaja hästi soojeneda ja 15 minutit lamada. Külmmähised toonivad nahka ja ahendavad veresooni. Kuum - eemaldage kogunenud toksiinid. Nahk muutub elastseks ja terveks ning tselluliit taandub järk-järgult, kuni see täielikult kaob. Samuti on efektiivne talassoteraapia - merevetikate mähis, mida tehakse ilusalongides.
Tselluliidiõli
Kaasaegsel kosmetoloogial on tselluliidi vastu võitlemiseks üsna suur vahendite arsenal ja õlid hõivavad selles kõige kõrgemaid positsioone. Kodus saate lõhnavate koostisosade abil luua tõelise spaaruumi. Nende abiga rasvarakud lagunevad, paraneb vereringe, elimineeritakse toksiinid ja stimuleeritakse vedeliku väljavoolu probleemsetest piirkondadest. Selle tulemusel nahk taastub, paraneb rasvade metabolism.
Eeterlike õlide kasutamiseks on mitu viisi:
- Lipolüüsi tulemusel rakud jagunevad. Sel eesmärgil kasutage tsitrusõlid: sidrun,
greip, apelsin, mandariin ja bergamot.
- lümfiringe eemaldab toksiine ja vedelikke; need on vihmavarjutaimede okaspuud ja õlid: mänd
seeder, köömne seemned, kadakas (marjad), küpress, till. Nende tüüpide kasutamisel on vaja dieeti hoolikalt jälgida - vähendada soola, vürtside kogust, kõrvaldada alkohol, vähendada tärklise ja suitsutatud liha, rasvade, suhkru tarbimist. Tselluliidi ravimisel on ebasoovitav kasutada sigarette ja kohvi.
- Lifting sünteesib kollageeni, uuendab nahka. Seda efekti omavad lilleõlid ja vaigud: mirr, roos, patšuli, palmarosa.
Kuidas valmistada segu hõõrumisprotseduuriks? On vaja valida õlid ja segada need baaskompositsiooniga kontsentratsioonis 5% (50 tilka 50 ml aluse kohta) - taimeõlid (oliivi-, seesami- või jojoba).
Tselluliidi pangad
Tselluliidi purgid on massaaži eriprotseduur. See on keeruline mõju. Kõigepealt puhastatakse keha kosmeetilise koorija, mee või muu vahendiga, seejärel kantakse õli või tselluliidivastane kreem. Seejärel tuleb klaasist või lateksist meditsiiniliste purkide purk. Purk kleepub naha külge ja liigub, samal ajal kui probleemset piirkonda masseeritakse ringjate liigutustega 15 minutit, vaheldumisi aeglasema ja energilisema liigutusega.
Kursus on 2-4 nädalat ülepäeviti. Mõned naised ei nõustu selliste protseduuridega vältimatute verevalumite tõttu. Ilusalongis saadakse minimaalsed jäljed, eriti kuna iga järgneva protseduuriga on jäljed vähem märgatavad ja positiivne tulemus on nähtav kohe pärast esimest seanssi.
Milliseid vastunäidustusi tuleks massaažiga arvestada? Sellest tselluliidi vastu võitlemise meetodist tuleks keelduda hüpertensiooni, venoossete haiguste ja lümfisüsteemi häiretega naistel.
Tselluliidiharjutused
Soovitud efekt aitab saavutada südame- ja jõutreeninguid, kuid peamine tingimus, mida tuleb täita, on regulaarsus. Parim on osta kodus kasutamiseks mõeldud simulaator ja kardioeroobikaga vaheldumisi klassid. Enne kardio- ja jõutreeningut peate soojenema umbes 5-10 minutit, seejärel treenima 30-40 minutit. Puusade ja tuharate harjutused viiakse läbi 3 komplekti 20 kordust. Sellised süsteemid nagu võimlemine, vesiaeroobika, kergejõustik, jooga, näitavad ennast tselluliidi vastases võitluses hästi.
1. Jalgratas. Lülisamba probleemidega sobib hästi jalgratas. See on ka üks lihtsaid, kuid piisavalt tõhusaid harjutusi, et kohandada puusade elastsust ja kõrvaldada tselluliit. Pedaal igas vanuses. Võite vaadata televiisorit ja teha 30–40 minutit, kuid suurendage kiirust järk-järgult. Treeningu ajal saate puhata ja vett juua.
2. Jooksmine on näide sellest, et kõige tõhusamad võivad olla lihtsad harjutused. Jooksmine on kasulik mitte ainult võitluses tselluliidi vastu, see leevendab stressi, parandab toonust. Esmalt peate kiirete sammudega minema 5-10 minutit. Muutke oma jooksukiirust, proovige mitte pingutada, lõpetage treening ka etappide kaupa. Sääre-, reie-, selja- ja tuharalihaste venitamine on suurepäraselt ühendatud tselluliidi ennetamise ja kontrolliga.
3. Hüppenöör. Kui võrrelda põletatud kalorite arvu, selgub, et hüppenööriga saavutatakse paremaid tulemusi kui joostes. Hüppa batuudil. Rõõmsad treeningud tugevdavad tuharad ja puusad ning vabanevad tselluliidist.
4. Ujumine. Treenige kõiki kehasüsteeme ja ärge unustage probleemseid alasid. Basseinis ujumine on tselluliidi hea ennetamine.
Tugevusharjutused, mis aitavad eemaldada tselluliiti puusadest
1. Kükid. Standardne ettevalmistus - seistes sirge, jalad õlgade kaugusel. Kükita sirge seljaga, sirutades käed ette. Püüdke oma kontsasid põrandalt mitte maha rebida ja kandke neile kogu keha raskus.
2. Kombineerige lõug kükide ja poole kükkidega. Vaheldumisi lunges koos jalaga ette, taha. Selg on sirge, põlved moodustavad 90-kraadise nurga. Käed ees või laiali.
3. Samm - lihtsalt vajalik vahend võitluses tselluliidi vastu. Alternatiivsed jalad, kõndige 10 korda. Korda ühe jalaga, siis teisega. Järk-järgult suurendage korduste arvu.
Tselluliidi dieet
Toitumisele tuleb pöörata kõige suuremat tähelepanu. Apelsinikoortest tõsiselt ja püsivalt vabanemiseks võtke arvesse osade toitumise põhimõtet. Vältige pikaajaliselt konserve ja pooltooteid, kohvi, soola, alkoholi. Optimaalne - roheline tee, köögiviljad ja puuviljad piiramatus koguses. Dieet ise ei ole vahend nahakahjustuste hävitamiseks, kuid kompleksis tuleb arvestada probleemi kõigi aspektidega.
Peaasi, et igapäevane menüü peaks sisaldama suures koguses kiudaineid, mineraale ja vitamiine, eriti vitamiine E ja C. Tutvusta dieeti merevetikad, kalatooted, puljongid, need tugevdavad sidekudesid. Hapupiimatooted peavad tingimata olemas olema - need parandavad seedetrakti tööd. Külmkapist jooke ei soovitata juua - madal temperatuur viib söögitoru ahenemiseni, häirub ainevahetus. Jooge rohkem vett, puuvilja- ja porgandimahla.
Kontrastne dušš tselluliidi vastu
Pärast vanni ei ole vaja sukelduda auku ega valada tänavale külma vett, kuigi need võimalused aitavad koolitatud inimesi suurepäraselt. Tõhusalt võidelge tselluliidikannu ja tavalise kontrastainega. Võtke selline dušš 2-3 korda nädalas, aktiveerides sellega vereringet probleemsetes piirkondades. Selle kasutamise tehnika ei tekita raskusi. Alustage sooja veega, seejärel lülitage jahedamasse, jätke 10-15 sekundiks ja lülitage uuesti sisse. Kuuma vett ei soovitata kasutada. Tsüklit tuleks vooliku abil korrata 3-4 korda. Viimane dousimine on külma veega. Kuivatage ennast ja pange selga soojad riided.
Hapnikuravi ja muud vahendid
Kui teatud nahapiirkondi töödeldakse osooni-osooniühendiga, laguneb rasv. Seda meetodit kasutatakse erinevatel etappidel ja see konkureerib aktiivselt rasvaimuga. Tselluliit eemaldatakse eriti tõhusalt põlvpükstest. Ultraheli ja elektriline stimulatsioon sobivad rohkem liigse rasva eemaldamiseks, olles samal ajal suurepäraseks profülaktikaks tselluliidi vastu.
Kui rakendate neid meetodeid varases staadiumis, suureneb selle tagajärjel nahatoon märkimisväärselt, tuberkleid ja apelsinikoore silutakse palju kiiremini.
