Naiste keha saab võrrelda tundliku ja väljakujunenud tööriistaga, mis annab täpselt märku, et keha liigub järk-järgult oma vananemise staadiumisse. Vananemisprotsess on vältimatu, kuid mõnel juhul algab see enne tähtaega.
Varase vananemise põhjuseid on palju: pärilikkus, keha kurnatus, haigused, kahjulikud tingimused, sagedased stressirohked olukorrad. Kui aga oma keha õigel ajal „kuulete“ ja tagate talle vajaliku kaitse, võite siiski tunduda oma kronoloogilisest vanusest palju noorem.
Ida eksperdid on välja töötanud spetsiaalse testi, mis annab vastused, mille abil saate iseseisvalt tuvastada varajase vananemise märke ja täpselt määrata oma bioloogilise vanuse.
Palun vastake järgmistele küsimustele:
1. Kas väsimus ilmneb kiiresti?
2. Kas tunnete pärast öist puhkust jäikust, alaseljavalu?
3. Kas tunnete põlvedes teravat valu?
4. Kas tõusta tualettruumis rohkem kui kaks korda öösel?
5. Kas teil on unetus?
6. Kas teie käed ja jalad külmetavad sageli?
7. Kas seksuaalfunktsiooni langust on täheldatud?
8. Kas teil on menstruaaltsükli ajakava?
9. Kas teil on sageli pearinglust ja peavalu?
10. Kas teil on liigset higistamist?
11. Kas olete märganud suurenenud silmade väsimust või pisaraid?
12. Kas teil on kalduvus sagedastele külmetushaigustele?
13. Kas tunnete tinnitust?
14. Kas teil on kuivad juuksed, raske juuste väljalangemine või hallid juuksed?
15. Kas tunnete suus kibedust ja kas näete keele punetust?
16. Kas tunnete päikesepõimiku kohas valu?
17. Kas teil on stabiilne vererõhk?
18. Kas teil on sageli põhjuseta hirmu ja ärevust?
19. Kas märkate unustamist või tähelepanu hajutamist?
20. Kas te kaotate kaalu, kui te dieeti ei järgi?
Testi kokkuvõtteks:
- Vastus "JAH" on pluss üks punkt, mis kinnitab keha enneaegset vananemist.
- Kui vastasite küsimuste esimesele poolele “JAH”, näitab see peamiselt neeruhaigust.
- Kui vastasite JAH 18-20 küsimusele, näitab see, et teie bioloogiline vanus on 75–80 aastat.
Kui leiate ennetähtaegse vananemise märke, ärge heitke meelt. Uskuge mind, on palju võimalusi, kuidas oma kehale uut eluenergiat anda.
Siin on peamine reeglite loetelu, mille järgimine aitab teie noorukit pikendada:
- Joo rohelist teed. See tooniline jook sisaldab antioksüdante, mis neutraliseerivad vabade radikaalide toimet ja pidurdavad vananemisprotsessi.
- Söö kibedat šokolaadi. Kuni 70% kakaod sisaldava tumeda šokolaadi igapäevane kasutamine on suurepärane võimalus kortsude tekkimise peatamiseks. Saladus on see, et kakaooad sisaldavad flavonoide - aineid, mis parandavad mälu ja leevendavad kroonilist väsimust.
- Tehke maskid värsketest puuviljadest. Kosmeetikud on kindlad, et looduslikke vitamiine sisaldavad õuntest, maasikatest ja greibidest valmistatud maskid on palju kasulikumad ja annavad parema efekti kui kortsudest pärit kreemid.
- Ole aktiivne, liigu rohkem. Eksperdid on tõestanud, et nahk aeglustab regulaarse füüsilise koormusega vananemist. Lihastoonuse säilitamiseks piisab vaid pooletunnisest hommikust treeningust.
- Naeruteraapia. Siiras naer alandab veres stressihormooni (kortisooli) taset, mille ülejääk viib kortsude ilmumiseni varases eas.
- Andke endale rõõmu: elage regulaarset seksuaalelu. Seksi ajal tõuseb veres õnnehormooni (serotoniini) tase, mis hoiab ära enneaegse vananemise protsessi.
- Ravimitega olge ettevaatlik. Ärge ravige ennast.
- Vormige oma sisemine tuju igaveseks nooruseks. Proovige muuta oma eluvaadet, vaadata ringi, maalida ümbritsev maailm erksate värvide, optimismi ja positiivsusega.
