Immuunsus on kehas väga oluline kaitsebarjäär, tänu millele inimene talub paljusid haigusi. See artikkel räägib sellest, mis põhjustab inimese immuunsuse langust ja kuidas süsteemi taastada.
Inimese immuunsuse vähenemise põhjused
Inimese immuunsuse vähendamise peamised põhjused on:
1. Halvasti tasakaalustatud toitumine, mis kestab mitu kuud järjest. Selles seisundis ei saa keha enamikku toitaineid ja vitamiine, mis viib immuunsussüsteemi funktsiooni järsu halvenemiseni.
2. Aneemia.
3. Liigne füüsiline aktiivsus, mis viib keha ammendumiseni.
4. Erinevad psühholoogilised stressid, sealhulgas sagedased rahutused, neuroos, depressioon ja stress, põhjustavad kõigi kehasüsteemide üldist nõrgenemist ja selle tagajärjel immuunsuse vähenemist.
5. Sage joomine ja suitsetamine.
6. Sõltuvus.
7. Unehäired (krooniline unepuudus).
8. HIV-nakkus.
9. Rasked ägedad või kroonilised nakkus-, viirus- või bakterhaigused.
10. Antibiootikumide ja muude tugevate ravimite pikaajaline kasutamine.
Harvemini on inimese immuunsuse vähenemise põhjused:
1. Elamine mitteökoloogilises keskkonnas ja kahjulike keemiliste aurude sissehingamine.
2. Siseorganite ja süsteemide kroonilised haigused (tuberkuloos, hepatiit jne).
3. Onkoloogilised patoloogiad.
4. Soole kahjustamine ohtlike bakterite poolt.
5. Lihasluukonna vigastused.
6. Liiga piiravate dieetide sagedane järgimine, mille tagajärjel viib inimene iseseisvalt vitamiinide ja oluliste toitainete vaeguseni.
7. Keha maksapuudulikkus.
8. Hiljuti kannatanud raskete kirurgiliste sekkumiste all.
9. Parasiitide lüüasaamine.
Kõige sagedamini areneb immuunsuse langus järk-järgult, nii et inimene ei saa oma seisundit kohe kindlaks teha. Keha häireid saab tuvastada ainult immuunsussüsteemi toimimise languse iseloomulike sümptomite järgi.
Immuunsuse vähenemise sümptomid ja nähud
Rõhutage inimese immuunsuse vähendamise protsessi selliseid tunnuseid:
1. Esiteks tunneb inimene tugevat nõrkust ja suurenenud väsimust. Tavalist tööd tehes väsib ta palju kiiremini.
2. Siis on pidev unisus, keha valud ja õhupuudus. Isegi pärast puhkamist ei tunneta uut tugevuse suurenemist.
3. Tähelepanu kontsentratsioon halveneb järsult. Inimene muutub segaseks ja ärrituvaks. On kalduvus depressiivsetele seisunditele.
4. Nõrgenenud immuunsussüsteemiga inimesel esinevate mitmesuguste viirushaiguste korral on paranemisprotsess palju edasi lükatud. Samal ajal on kehal raske haigusega võidelda, mis suurendab ohtlike komplikatsioonide tekkimise riski.
5. Nõrga immuunsusega inimestel on sageli nohu, mädane koldeid ninaneelus, nohu ja gripp. Samuti on sageli probleeme seedesüsteemis ja mürgistustega.
6. Selle seisundi kroonilised haigused süvenevad sageli. Nendega võivad liituda ka uued haigused.
7. Haavad ja marrastused nahal paranevad ja punetavad pikka aega.
8. Selles seisundis inimene on sageli kahvatu, aldis apaatiale ja teadvusekaotusele.
9. Nõrgenenud immuunsusega on iseloomulik kuse- ja hingamiselundkonna haiguste pidev ägenemine. Naistel võib esineda ka korduvaid põõsaid, vaginosi ja muid reproduktiivsüsteemi haigusi.
10. Kalduvus tuberkuloosi nakatumisele ja seenkahjustused seentele.
Täiendavad vähenenud immuunsuse ilmingud on:
1. Inimese nahk muutub sellises seisundis väga kuivaks ja koorub maha vitamiinipuuduse tõttu. Samuti kannatavad juuksed ja küüned - need muutuvad rabedaks.
2. Laienenud lümfisõlmed.
3. Inimene kaldub allergilistele reaktsioonidele, isegi kui seda pole varem täheldatud.
Inimese immuunsuse vähenemise põhjused ja arsti nõuanded
Inimese immuunsussüsteemi toimimise mõistmiseks peaks ta läbima immuunsuse seisundi testid. Alles pärast seda saab arst valida konkreetse terapeutilise ravi (sõltuvalt patsiendi vanusest, sümptomitest ja näidustustest).
Enne ravi alustamist on väga oluline mõista algpõhjust, mille tõttu immuunsus on vähenenud, kuna just selline tegur on ravi valimisel põhiline.
Immuunsuse õigeks ja maksimaalseks suurendamiseks on olemas järgmised traditsioonilised soovitused:
1. Peaksite täielikult loobuma halbadest harjumustest - suitsetamisest, alkoholi ja narkootikumide tarbimisest.
2. Oluline on rohkem puhata ja normaliseerida uni.
3. Peaksite läbima keha täieliku uurimise ja patoloogiate tuvastamise korral alustama piisavat ravi. Samuti on oluline ravida neid kroonilisi haigusi, mis võivad immuunsust pidevalt mõjutada.
4. Alusta söömist õigesti. Dieet peaks olema mitmekesine ja hästi tasakaalustatud. Menüü värvimisel aitab kogenud toitumisspetsialist või gastroenteroloog.
Nõuetekohase toitumise aluseks peaksid olema köögiviljad, puuviljad, liha, kala ja rohelised. Hapupiimatooted on samuti kasulikud, kuna need parandavad seedimist.
Lisaks näidatakse nõrgestatud immuunsussüsteemiga inimestele rohelist teed, juua oliiviõli ja pähkleid.
Samuti tasub täielikult loobuda soola, värvaineid ja säilitusaineid sisaldavast rämpstoidust.
5. Võtke kindlasti vitamiinide kompleksid (rühmad B, E, A, C, D). Ärge unustage ka mineraale - tsinki, kaltsiumi, magneesiumi, rauda. Enamik neist ainetest puudub kevadel ja sügisel.
6. Kasulik on juhtida aktiivset eluviisi. Füüsiline aktiivsus mõjutab soodsalt mitte ainult immuunsust, vaid ka kogu organismi, sealhulgas närvisüsteemi seisundit. Parim on teha sörkjooksu, ujumist, tantsimist või joogat. Võite ka teha pikki jalutuskäike värskes õhus.
7. Arstid soovitavad sageli keha kõvenemist harjutada, kuid tasub teada, et sellel protseduuril on vastunäidustused - südamehaigused, ägedad hingamisteede haigused või krooniline patoloogia.
Kui inimese seisund võimaldab teil kõvenemist harjutada, kiirendab see kohati immuunsuse tugevdamise protsessi. Oluline on sellega mitte liiga kaugele minna ja alustage väikesega - lihtsalt hõõruge seda külma rätikuga. Siis saate harjutada lumel jalutamist ja kontrastainega dušši. Tugevdage immuunsust kodus - saate!
Sellised koormused aktiveerivad keha kaitsevõimet.
Inimese immuunsuse vähendamise ravi tunnused
Mõnel juhul nõuab patsient täiendavat ravimteraapiat, kuna immuunsuse seisund on väga nõrgenenud. Sel juhul võib inimesele välja kirjutada immunomodulaatoreid (Intraglobiin, Likopid).
On oluline teada, et selliseid ravimeid saab valida ainult raviarst, sest immunoglobuliinide loata manustamine võib põhjustada inimese seisundi halvenemist.
Nõrgenenud immuunsusega patsientide täiendava ravina on oluline järgida järgmisi näpunäiteid:
1. Normaliseerige oma psühho-emotsionaalne seisund, kuna erutus ja stress suruvad immuunsussüsteemi tugevalt maha. Kui te ei suuda seda probleemi ise lahendada, peate võtma ühendust psühholoogi või psühhoterapeudiga.
2. Stabiilses seisundis patsiendil on soovitatav olukorda muuta - minna meditsiinilisse ja ennetavasse sanatooriumi.
3. Kui haigus sai immuunsuse vähenemise põhjuseks, siis peab inimene olema meditsiinilise järelevalve all ja võtma ettenähtud ravimeid. Sel juhul on soovitav viibida haiglas.
4. Seedeprobleemide korral on välja kirjutatud probiootikumid. Need parandavad seedesüsteemi ja võitlevad patogeensete soolebakterite vastu.
5. Maitsetaimedest valmistatud pärmseened - pärn, lagrits, kummel, jasmiin jne aitavad immuunsuse taastamisele väga hästi kaasa. Vaatamata sellele on selliste ravimite võtmine võimalik ainult pärast arstiga konsulteerimist.
6. Kui soovite vabaneda liigsest kaalust, ei tohiks te ise dieeti valida, sest sageli on selline toit liiga piirav. Selle küsimusega on parem pöörduda spetsialisti poole, kes valib õigesti iga inimese individuaalse kaalukaotuskava.
