Askorbiinhape on vitamiin, mida soovitatakse kasutada mitte ainult külmetushaiguste ajal, vaid ka mitmesuguste viirusnakkuste ennetamiseks.
Väärtuslik aine võimaldab teil tugevdada inimese immuunsussüsteemi, tänu millele on organism paremini vastupanu erinevatele haigustele.
C-vitamiini maksimaalne lubatud päevaannus on 100 mg (täiskasvanu kohta). Haiguse korral suureneb annus.
Askorbiinhapet, mille kasutamine on väga suur, ei sünteesita organism ise. Seda saate paljudest taimsetest toodetest või saate apteegis osta klassikalisi vitamiine.
Askorbiinhape: puuduse tunnused, kust seda saada saab
C-vitamiini puudus kehas võib inimese tervist kahjustada. Askorbiinhappe defitsiiti saab määrata järgmiste märkide abil:
• juuste otsad on lõhenenud, lokid on kuivad;
• harjamisel veritsevad igemed;
• naha koorimine, olenemata aastaajast;
• inimene tajub teavet halvemini, mälu halveneb;
• piinav liigesevalu ja lihasnõrkus;
• nõrkustunne päeva jooksul;
• immuunsus on nõrgenenud, selle tagajärjel on inimene sageli haige.
Askorbiinhape ei saa praktiliselt kahjustada. Ligikaudne ööpäevane annus on 70–100 grammi, täiskasvanutele 100, lastele 30–50.
Kui organismis on märke mõne aine puudusest, peate lisama oma dieeti järgmised tooted:
• tsitrusviljad, kiivid, sõstrad (mustad), astelpaju;
• kibuvitsa keetmise vormis;
• lehtköögiviljad (mis tahes kapsas, spargelkapsas, salat);
• kana maod, maks;
• kartulid.
Samuti on ennetamiseks soovitatav lisaks täiskasvanule (1-2 last) süüa 2-3 apteegis askorbiinhapet päevas.
Askorbiinhape: C-vitamiini eelised
Askorbiinhape on bioloogiliselt aktiivne aine, mis võtab aktiivselt osa peaaegu kõigist eluprotsessidest. Selle puudus põhjustab üldist heaolu halvenemist, mille tagajärjel immuunsüsteem nõrgeneb, inimene puutub sageli kokku viiruse, külmetushaigustega.
1. Võimaldab kehal paremini imada sinna sisenevat rauda.
2. Stimuleerib maksa, võtab aktiivselt osa kehas toimuvatest redoksreaktsioonidest.
3. Võimaldab kilpnäärmehormoonide sünteesi.
4. Kiirendab paranemisprotsessi.
5. Tugevdab luid, hambaid, hoiab ära igemete verejooksu.
6. Tugevdab märkimisväärselt immuunsussüsteemi, tänu millele keha igal ajal aastas "kaitseb ennast" viiruste ja nakkuste eest.
Sageli näete apteegis C-vitamiini koos glükoosiga. Seda tüüpi askorbiinhapet on lubatud kasutada järgmistes olukordades:
• nõrkus, tugev väsimus, pidev ärrituvus;
• igemete regulaarse verejooksuga;
• liiga nõrga immuunsusega;
• maksahaiguste korral.
Askorbiinhape: ilu eelised
C-vitamiin on üks parimaid antioksüdante. Pole üllatav, et seda peetakse suurepäraseks vahendiks võitluses naha vananemise esimeste märkide vastu.
Askorbiinhappel on järgmised kosmeetilised omadused:
• blokeerib aktiivselt naha kaudu vabade radikaalide tootmist, mis võimaldab nahal võimalikult kaua elastsena ja elastsena püsida;
• aitab imenduda teiste keha jaoks oluliste ainete - raua, valkude, rasvade - suhtes;
• võimaldab teil vabaneda pigmentatsioonist, tasandab dermise tooni, tagastab näole värskuse, meeldiva tervisliku sära;
• pingutab tõhusalt poore, tuleb toime T-tsooni mustade punktidega.
Teie näo nooruse, ilu ja elastsuse pikendamiseks on soovitatav lisada kasutatavatele kreemidele 1 tablett askorbiinhapet (toote teelusikatäis). Tablett tuleb kõigepealt purustada pulbriks. Ärge kasutage sel eesmärgil magusat glükoosigruppi!
Askorbiinhappe üleannustamine: mida selles olukorras teha
Mürgitus askorbiinhappega on peaaegu võimatu. Kehas pole ühtegi vitamiini. Kõik, mis siseneb, tarbitakse koheselt ja ülejääk eritub neerude kaudu.
Askorbiinhappe üleannustamise sümptomid:
• kõrvetised;
• tugev iiveldus;
• urtikaaria (raske allergiline reaktsioon);
• neerukivide ilmumine, uriinis ilmnevad vere lisandid.
C-vitamiini üleannustamise korral on aktiivsöe kasutamine rangelt keelatud. Selles olukorras olev sorbent ei anna efekti.
Mida teha C-vitamiini mürgituse korral
1. Esimese asjana tuleb kutsuda kiirabi. Testide tegemiseks ja ravijärjekorra määramiseks peaksid arstid pakkuma haiglaravi.
2. Kui teil on kodus A- või E-vitamiini, võite juua ühte kapslit. Need ained vähendavad askorbiinhappe "agressiivset" toimet.
Oluline on mõista, et vaatamata askorbiinhappe suhtelisele "ohutusele" ei saa te seda suurtes kogustes kasutada. On tehtud uuringuid, mis on näidanud, et liigne C-vitamiin võib kahjustada südame funktsiooni, samuti provotseerida maoärritust, kõhulahtisust.
Askorbiinhape: kahjustus, olulised hoiatused
Askorbiinhape võib olla väga kahjulik. Kui teate mõnda C-vitamiini kasutamise nüanssi, pidage meeles põhilisi hoiatusi, mured on kerged vältida.
1. Askorbiinhapet iseloomustab tugev diureetikum. Sel põhjusel ei tohi selle terapeutiliseks ja ennetavaks kasutamiseks kasutamise ajal unustada tavalisest rohkem vett juua.
2. Juba on märgitud, et C-vitamiin võimaldab kehal rauda paremini omastada. Seetõttu tuleb askorbiinhapet ettevaatusega kasutada neile, kes kannatavad haiguse hemokromatoosi all. See on pärilik, mida iseloomustab see, et stimuleerib raua kogunemist kehasse suurtes kogustes.
3. Kui tarbite liiga palju C-vitamiini, tõuseb tõenäoliselt teie veresuhkru tase.
4. Askorbiinhapet ei soovitata keemiaravi ajal kasutada. Selles olukorras nõrgenenud immuunsusega peate ohutu annuse määramiseks nõu pidama arstiga.
5. Apteegi vitamiine tuleb raseduse, imetamise ajal hoolikalt kasutada. Tõestati, et kui lapseootel ema üledoosib askorbiinhappega, kogeb laps sündides ägeda vaeguse, teeb sageli haiget.
Askorbiinhape on meeldiva happesusega maitsev vitamiin, mille maitse on tuttav juba lapsepõlvest. Hoolimata asjaolust, et immuunsüsteemi tugevdamiseks on see organismile äärmiselt vajalik, ei tohiks te annusega üle pingutada.
Parim on oma dieeti rikastada toodetega, mis sisaldavad palju C-vitamiini. See muudab keha tugevamaks, võimaldab tal paremini vastu seista viirus-, nakkushaigustele. Selle tulemusel ei ole vaja apteegikompleksi täiendavalt kasutada.
