Vitamiinid on oluline osa toitainetest, mida võetakse iga päev koos toiduga. Need on vajalikud kõigile, olenemata vanusest, füüsilisest seisundist või muudest teguritest.
Lapsed vajavad vitamiine ennekõike seetõttu, et nad on väga aktiivsed ja pidevalt kasvavas seisundis. Seetõttu on igas vanusekategoorias vajalik vitamiinide omastamine laste kasvatamiseks koos mineraalidega.
Kas laste kasvu jaoks on vaja täiendavaid vitamiine
Kaasaegsetes keskkonnatingimustes ei kattu vitamiinide tarbimine toiduga nende igapäevastest vajadustest isegi täiesti tervetel ja füüsiliselt hästi arenenud lastel. See on tingitud paljudest teguritest: ökoloogia, toodete kvaliteet (nende pikk säilivusaeg pastöriseerimise, steriliseerimise, muude toidutöötlemise liikide tõttu), kehas esinevad võimalikud olemasolevad haigused või häired, mille tagajärjel vajalike ainete imendumine ja assimilatsioon aeglustub.
Lapsed, kes saavad piisavalt oma vanuse jaoks vajalikke vitamiine, tunnevad end energiliselt, nad on nakkustele vähem vastuvõtlikud, nad on haiged palju harvemini kui nende eakaaslased. Laste kasvu jaoks vajalikud vitamiinid on nende füüsilise arengu ning vaimse ja psühholoogilise arengu jaoks väga olulised.
Ainult 2% inimestest on statistika kohaselt saavutanud geneetiliselt programmeeritud kasvu. Keha pikkuse eest ei vastuta konkreetne vitamiin. Kuid on olemas teatud vitamiinipreparaadid, mis aitavad kaasa keha kiirele ja efektiivsele arengule ning nende kasutamine aitab saavutada ligikaudu "programmeeritud" geneetilist kasvu.
Luude kasvu mehhanism
Intensiivne kasvu kasv kestab kuni 25 aastat: luude (käbinäärmete) otstes moodustuvad uued osteoblastid - kasvurakud. 25 aasta pärast need kasvutsoonid "sulguvad" - osteoblastide moodustumine käbinäärmetes peatub. See protsess on kõige selgemalt väljendunud esimesel eluaastal, 4–5 ja 14–15 aastat. Nendel intervallidel on laste kasvu jaoks vitamiinide tarbimisel kõige selgem mõju: luud ja lihasmass hakkavad aktiivselt kasvama. Seda protsessi aktiveerib spetsiaalne "kasvuhormoon" - somatotropiin.
Erinevatel perioodidel vajab keha laste kasvatamiseks samu vitamiine. Määravaks on vitamiinide ja mineraalide annus, kogus ja suhe. Optimaalset annust on raske iseseisvalt valida - see on arsti eesõigus.
Laste jaoks vajalikud vitamiinid
Laste kasvu peamisteks vitamiinideks on A, D3. Ülejäänud (E, C, K, B vitamiinid) on abistavad.
Luu retinool
Mis tahes vanuses lapse kasvu stimuleerimiseks on kõige olulisem A-vitamiin - retinool:
• aktiveerib osteoblastide sünteesi;
• alustab protsessi ja mineraliseerumist;
• osaleb naha ja kõhre kollageeni moodustamisel;
• tugevdab sidemeid ja lihaseid.
Seega aktiveerib see luude kasvu ja uute piirkondade mineraliseerumist. See on üks peamisi rahhiidi ennetamise ravimeid.
Lisaks säilitab retinool nägemise, korrektse värvitaju. Selle üleannustamine on lapse kehale ohtlik. A-vitamiini liig koguneb maksas ja selle edasine tarbimine suurendab kehas vitamiinide sisaldust veelgi. See väljendub iivelduse, oksendamise, kõhulahtisuse, peavalu, pearingluse ühekordses üleannustamises. Ravimi suurte annuste kroonilisel manustamisel ilmnevad naha kuivus, sügelus ja koorimine, isutus, nõrkus, väsimus, pearinglus, mitmesugused närvisüsteemi häired. Retinool interakteerub tihedalt teiste rasvlahustuvate vitamiinidega - D, E, K, samuti vees lahustuva C-vitamiiniga.
Kaltsiferool
D3-vitamiin (kolekaltsiferool) soodustab kaltsiumi ja magneesiumi imendumist, see on rahhiidi ennetamise ravim nr 1. See aktiveerib osteoblastide moodustumist, millest tänu kaltsiumi kiirele imendumisele moodustub täisväärtuslik luu piirkond.
Igapäevase otsese päikesevalguse käes vähemalt 20 minuti jooksul sünteesitakse nahas piisavas koguses vitamiini D. Üleannustamine on pikaajaline päikese käes viibimine või solaariumis viibides samal ajal vitamiini sees. Sellistel juhtudel avaldub hüpervitaminoos D neerukivide võimaliku moodustumise, pehmete kudede lupjumise ja käbinääre luustumisega. Maksimaalselt leidub seda ka kala- ja tursamaksa rasvastes sortides. Kuna vitamiin imendub kaltsiumi juuresolekul ja aitab ise kaasa selle elemendi imendumisele, avaldub hüpovitaminoosi kliiniline pilt kaltsiumivaeguse sümptomitega: luumurrud, osteoporoosi teke, kasvupeetus, luu osteomalaatsia (pehmenemine ja seetõttu ka kõverus), harvadel juhtudel nüüd - märgid rahhiit. Kolekaltsiferooli puudusel kannatavad ka hambad, küüned ja juuksed. Lapse kasv on aeglustunud.
See sisaldub tasakaalustatud efektiivsetes preparaatides: Vitrum Calcium D3 forte, Complivit Calcium D3 forte, Vitrum Osteomag, Vitrum Calcemin advance, Vitrum Kids, Elkar.
Tokoferool
E-vitamiin (tokoferool) kui võimas antioksüdant blokeerib vabu radikaale ja kaitseb A-, C-vitamiini, erütrotsüüte, mis stimuleerivad otseselt luude kasvu, aga ka luurakke hävitamise, hävitamise eest. See on abistav vitamiin laste kasvu jaoks. Sõltumatult ei mõjuta luude kasvu.
Askorbiinhape
C-vitamiin osaleb luustiku ja lihaskonna kudede regenereerimises kaudselt: see soodustab vitamiinide A, D3, E ja kõigi luude kasvamiseks vajalike ainete ülekandmist soolestikust erinevatesse kudedesse. Antioksüdandina tugevdab immuunsussüsteemi.
Askorbiinhape (C-vitamiin) on mitmesuguste mõjude jaoks väga ebastabiilne: laguneb valguse, kuumuse, hapniku mõjul. Seetõttu tuleb kõiki puu- ja köögivilju, milles see sisaldub, tarbida töötlemata kujul, kuna hävitamine toimub isegi värskelt pressitud mahlade valmistamisel: ühendi struktuur on mehaanilise teguri mõjul häiritud. Vitamiini üleannustamine avaldub iivelduse, oksendamise, kõhupuhituse, puhituse, kõhulahtisuse korral. Pikaajalise kroonilise üledoseerimise korral võivad neerudes ja sapipõies moodustuda kolletised.
B-vitamiinid
B-rühma ravimid (B1-st B12-ni) kuuluvad ka laste kasvatamiseks mõeldud vitamiinide hulka. See on tingitud nende osalemisest kõigis oksüdatiivsetes reaktsioonides. Kaudselt stimuleerivad nad luu- ja lihasrakkude kasvu, suurendavad füüsilist ja vaimset aktiivsust. 0–1, 4–5, 13–15-aastaselt kasvab laps kõige aktiivsemalt. Selleks, et ta saavutaks pärilike programmidega määratletud kasvu, on just sel perioodil vajalik tõhustatud vitamiinravi.
1. Vitamiin B1 (tiamiin) soodustab luude kasvu, parandades luude pikendamiseks vajalike seedimist ja toitainete, sealhulgas vitamiinide ja mineraalide imendumist mao limaskestas.
2. B2-vitamiin aktiveerib ainevahetust, soodustades kaudselt keha kasvu.
3. B6-vitamiin tagab impulsside edastamise kõigi elundite, sealhulgas luude, kudedesse ja rakkudesse. Reguleerib luustruktuuri õiget ehitust, tagades selles retseptorite kaasamise, mööda mida närviimpulssid tulevikus kanduvad.
K-vitamiin
K-vitamiin parandab vere hüübimise vähenemise tõttu mikrotsirkulatsiooni kõigis kudedes, sealhulgas luudes. Tugevdades vereringet väiksemates anumates, kiirendab see seda ja luude kasvu. K-vitamiin on lastel vastunäidustatud kõrge verejooksu riski tõttu. See sõltub nende veel välja töötamata reguleerimissüsteemidest. Seetõttu valitakse laste kasvatamiseks vitamiinikompleksid ilma neis sisalduva K-vitamiinita: Vitrum Calcemin, Calcium D3 Classic, Complivit Calcium D3, Unicap Yu.
Lisaks neile on tõhusad ravimid: Pikovit, AlfaVIT, Multi-Tabs. Kõik vitamiinid on ravimid, neid ei saa kontrollimatult võtta. On vastuvõetamatu võtta korraga mitu vitamiinipreparaati. Vajalik on konsulteerimine lastearstiga ning annuse, manustamissageduse ja kursuse kestuse range järgimine.
