Banaan on toidutoode, mida on inimesed teada juba iidsetest aegadest. Teda võib mainida nii Piiblis, Pühades pühakirjades kui ka Egiptuse postulaatides.
Millist puuvilja on banaan?
Banaan tuli meile Kagu-Aasiast ja kui keegi kuulis banaanipuude kohta, siis see ei vasta üldiselt tõele, sest banaan pole tegelikult isegi põõsas, vaid mitmeaastane rohi. Ja kui me liigume klassifikatsiooni juurde, siis banaani viljad ei ole üldse viljad. Need on tõelised marjad, mis kasvavad kobarates. Täpsemalt öeldes, isegi pintslites, sest araabia keelest tähendab "banaan" "sõrme".
Banaanide eelised
Dieetikute ja meditsiini seisukohast on banaan üsna huvitav toode.
Nii
1. Kalorsuse sisaldus. Banaan on üsna kõrge kalorsusega, kuna 100 grammi toodet sisaldab umbes 200 kalorit. Kuid kõige selle juures on banaanil madal glükeemiline indeks - 18, see tähendab, et banaan ei põhjusta isu suurenemist. Selle põhjuseks on seedimatute kiudude sisaldus, suures koguses pektiini, aga ka suhkruid ja oligosuhkruid, mida inimesed ei lagunda ega lagunda - inuliin.
2. Mikroelementide olemasolu. Banaanides on kõrge kaaliumisisaldus. Kaaliumi võib oma olemuselt pidada naatriumi antagonistiks ja banaanide kasutamisega tõrjutakse naatrium kehast välja, parandades seeläbi vee-soola tasakaalu, vähendades rõhku ja ödeemi tekke tõenäosust ning parandades südamefunktsiooni.
3. Antibakteriaalsed omadused. Banaan on asendamatu ka seedetrakti haiguste osas, kuna selles on proteaasi inhibiitoreid, mis võivad tappa baktereid ja soolestiku limaskesta stimuleerivat inosiini ensüümi, et toota gluteeni, mis katab hiljem haavandilised moodustised. Teisisõnu, kaitseb mao seinu ärrituse eest.
4. Banaan - õnnelike inimeste mari. Teine oluline tegur, banaanide tarbimisega suureneb kehas viis digoksütrüptofaani, see on serotoniini - rõõmuhormooni - eelkäija. Samuti sisaldab banaanides puhast serotoniini, nii et nende kasutamisel paraneb meie tuju märkimisväärselt.
Naiste banaanide eelised
Mis puudutab banaanide otsest kasu naistele, siis on kõige parem keskenduda naise keha kõige värisevamale olekule - raseduse ettevalmistamisele ja rasedusele endale.
Esiteks aitavad banaanid kui rikkalik B-vitamiinide allikas inimkonna ilusat poolt menstruatsiooni ajal kauni poole. Esiteks seetõttu, et sel perioodil kannatab keha ülalnimetatud vitamiinide kaotuse käes, lisaks aitab serotoniin valu vähendada.
Teiseks aitab banaanide pidev kasutamine toiduks kaasa B-vitamiinide kiirele täienemisele naisorganismis, vähendab premenstruaalse sündroomi, sealhulgas valu, negatiivset mõju. Raske menstruatsiooni korral aitab banaan kui vere hea paksendaja vähendada verejooksu, aitab kiiresti tühjendada ja normaliseerib ka menstruaaltsüklit.
Kolmandaks, lisaks banaani ülalnimetatud kasulikele omadustele, on see ka suurepärane aphrodisiaak naistele ja meestele, muide, see parandab potentsi. Paljundamise funktsioonis pole need kaugel viimastest teguritest. Muide, arstid soovitavad raseduse kavandamisel süüa 2-3 banaani päevas, et viia kauaoodatud viljastumisprotsess lähemale.
Neljandaks, banaanid on väga maitsvad foolhappe allikad. Nagu teate, on foolhape välja kirjutatud tüdrukutele ja naistele, kes valmistuvad raseduseks või kellel on juba südame all vähe õnne. See aitab vähendada loote võimalike kõrvalekallete riski.
B-vitamiinide rikka allikana aitavad banaanid naisorganismi küllastada riboflaviiniga. Ja riboflaviin aitab naisel juba teatud tüüpi valke seedida, mis on oluline ka raseduse ajal.
Viiendaks on rasedad naised päevarežiimi ja unetuse probleemist hästi teadlikud, sest hormonaalsed muutused mõjutavad kõiki eluvaldkondi. Ja koos kõhu tulekuga on probleem mugav lamades ja piisavalt magada saamine suureneb märkimisväärselt. Ja siin tulevad appi banaanid. Nad suudavad serotoniini abil stressi leevendada ning selle tulemusel lõdvestades keha lihaseid, aitavad naisel leida asjatute närvideta mugava asendi ja magavad rahulikult.
Ja lõpuks, banaanid on kasulikud ka imetavatele emadele. Need aitavad parandada laktatsiooni, suurendada piima kogust. Ja teades imetavate naiste ranget dieeti, on nad suurepärane lemmikmaiustuste asendaja ning tervislike vitamiinide, mineraalide ja ensüümide allikas. Muide, banaan on kasulik ka vanematele lastele, seda peetakse üheks kõige vähem allergiat tekitavaks toiduks, kuid banaani liigtarbimine nii noore ema kui ka beebi poolt võib ikkagi põhjustada mitte eriti meeldivaid tagajärgi.
Lisaks sellisele puhtalt naiselikule arvamusele banaanide eeliste kohta, väärib märkimist, et väga sageli kasutatakse banaani kosmetoloogias, sest tänu koostises olevate kasulike elementide massile parandab see naha, juuste ja hammaste väljanägemist. Banaanikoortest maskide, losjoonide, kompresside retsepte on palju. Banaani kasutatakse ka professionaalses kosmeetikas, eriti šampoonides, palsamides, kehakreemides jne.
Banaanide kahjustus
Muidugi ei saa ükski toode olla erandlik imerohi ja sellel on ainult eeliseid. Banaani negatiivsete omaduste hulgas väärib märkimist, et on olemas inimrühmi, kes on allergilised lateksi, mango, avokaado ja kitiinitaoliste ühendite suhtes ning sellist valku sisaldavad banaanid, nii et see võib põhjustada ristallergiat.
Samuti peaksite suhkurtõvega inimestel banaane kasutama ettevaatlikult, sest banaan sisaldab palju glükoosi.
Veenilaiendite või tromboosi all kannatavatele inimestele on soovitatav ka banaanide kasutamist piirata selle paksendavate omaduste tõttu.
Banaanide kahjulikkus naistele
Seoses arvamusega banaanide kahjustamise kohta naistele käsitleme üksikasjalikumalt ülaltoodud punkte:
• Suure sahharoosisisalduse tõttu ei soovitata banaane tarbida mitte ainult diabeedi all kannatavatele inimestele. Sahharoos soodustab mitteseeditavate rasvade väljanägemist, mis lisaks mõjutavad naissoost figuuri, kuid võivad mõjutada ka hormonaalset tausta, suurendades märkimisväärselt östrogeeni tootmist.
• Banaanide paksendavad omadused võivad põhjustada veenilaiendite võrgustiku ilmnemist jalgadel ning naiste jaoks pole see mitte ainult esteetiline, vaid ka ohtlik, sest siis väheneb verevarustus mõne kehaosa jaoks.
• Samuti võib banaanide liigtarbimine põhjustada seedetrakti aktiivsuse lagunemist kõhulahtisuse vormis. Ja valmimata banaanide kasutamine võib põhjustada käärimist maos, suurenenud gaasi moodustumist ja isegi mürgitust.
Nagu näete, on banaanide kahjulikkus ja eelised kattuvad ja mõnikord isegi üksteisega vastuolus. Kuid tasub meeles pidada, et banaanide negatiivset mõju naise, nagu ka mehe, kehale põhjustavad ainult suur hulk söödud puuvilju. Ja selleks tuletavad toitumisspetsialistid ja arstid meile meelde, et banaanide päevane norm pole rohkem kui 2-3 tükki päevas. Ja siis lähevad paljud mured teid mööda.
