Paljud veedavad liiga palju aega arvuti ees või töötavad mäestiku dokumentidega. See põhjustab silmade väsimust ja põhjustab palju ebamugavusi. Pidev silmade väsimustunne võib põhjustada nägemiskahjustusi. Selle vältimiseks on vaja õigeaegselt eemaldada silmadelt väsimus.
Silmad väsivad: probleemi põhjused
Silmade väsimust võivad esile kutsuda paljud negatiivsed tegurid. Need ümbritsevad igapäevaelu iga inimest. Peamised neist on:
1. Pikk töö arvutiga. Vidinaga töötades täheldatakse visuaalset pinget ja vereringe protsesside rikkumist. Sel põhjusel on tunda kuivust ja silmade punetust.
2. Telesaadete ja filmide pikaajaline vaatamine. Uuemad telerid ei koorma nii suurt koormust, kuid väsimus ilmneb pikema arvuti ees veedetud aja tõttu.
3. Vale töökoha korraldus. Vale ja ebapiisava valgustuse tõttu väsivad silmad. Koormuse vähendamiseks peaks laud olema aknaga paralleelne. Valgustuseks tasub valida LED-lambid.
4. Trükikandjate pikk lugemine. Raamatute lugemisel toimub silmade liikumine ebakorrapäraselt mööda peatusi. Nendes intervallides tajutakse teksti. See on suur koormus. Hämaras lugemisel suureneb see dramaatiliselt.
5. Vale nägemise korrigeerimise vahend. Prille ja läätsi saab valida ainult raviarst. Prillide ostmine on keelatud. Kui korrigeerimisvahendid patsiendile ei sobi, siis ei teki mitte ainult väsimus, vaid ka peavalud.
6. Vitamiinipuudus. Väga sageli, kui teie silmad on väsinud, võib see viidata kehvale toitumisele. C-, A-, B-grupi vitamiinide, aga kaaliumi ja polüküllastumata rasvhapete puudus võib põhjustada nägemisorganite funktsionaalsuse langust.
Silmade väsimus võib tekkida pärast väikeste osadega töötamist, sagedast stressi, pikaajalist viibimist liiga kuiva õhuga ruumis.
Silmad väsivad: ennetavad harjutused
Kui teie silmad on väsinud, peate tegema mõned harjutused. Kõige tõhusamad on:
1. Tehke ringidega pöördeid kõigepealt silmadega, päripäeva ja seejärel vastu seda. Korrake samme 10 korda.
2. Selle harjutuse sooritamisel ei tohiks pea liikuda. Kõigepealt pöörake silmad vasakule, siis vaadake edasi. Seejärel pöörake paremale ja vaadake uuesti enda ette. Tehke selliseid toiminguid aeglaselt, mitte kiirustades.
3. Selle harjutuse ajal peaksid liikuma ka ainult silmad. Esiteks tõstke need nii kõrgele kui võimalik ja seejärel vastupidises suunas.
4. Pigistage ja keerake silmalaud kindlalt lahti. Manipulatsioone korratakse 20 korda.
5. Silma kuivamise vältimiseks ja pisaravedeliku suurendamiseks vilgutage vähemalt 50 korda.
6. Tehke silmaliigutusi diagonaalselt. Harjutuse läbiviimisel tuleks need fikseerida äärmisesse ja alumisse äärmisse punkti.
7. Liimige paberitükk klaasile. Hankige aknale võimalikult lähedal ja kinnitage oma pilk sellele. Pärast aknast kaugel asuvat objekti vaatamist.
Kiiresti leevendada nägemisorganite väsimust aitavad kaela- ja õlavöötme harjutused. See võib olla kallutatav, pöörlev või pöörlev.
Rahvapäraste ravimite kasutamine, kui teie silmad on väsinud
Enne mis tahes traditsioonilise meditsiini retsepti kasutamist peate alati nõu pidama spetsialistiga. Kõige tõhusamad retseptid on:
1. Kartulimask. Riivi pool kartulit. Hapukoore konsistentsi saamiseks segage kruup piima ja jahuga. Kandke saadud kompositsioon silmaümbrusele ja jätke kolmandik tunniks. Pärast loputamist jaheda veega.
2. Teekotid. Parim on kasutada rohelist teed. Te vajate teelehti, mis tuleks segada hapukoorega. Kandke kompositsioon alumiste silmalaugude piirkonnale ja kandke kotid otse silma. Veerand tunni pärast kustutage kõik.
3. Mask banaaniga. See võtab viljaliha. Jahvatage osa puuviljadest saumikseriga, lisage hapukoor, kandke kolmandiku tunni jooksul. Pärast seda perioodi loputage kõik sooja veega maha.
4. Jäämask. Selleks valmistage paar jääkuubikut, millele on lisatud kurki ja peterselli. Pange segu riidelapile ja viige silma. Viie minuti pärast eemaldage kotid.
5. Mask porgandiga. Toiduvalmistamiseks vajate pool porgandit, 2 supilusikatäit tärklist ja munakollast. Kõik koostisosad tuleb purustada ja segada. Kandke saadud segu silmaümbrusele. Veerand tunni pärast eemaldage kõik ja kandke niisutajat.
6. Kompressid kummelist. Valage teelusikatäis rohtu tassi keeva veega ja jätke 10 minutiks. Filtreerige infusioon ja jagage 2 ossa. Üks osa on mõeldud kuumade kompresside jaoks ja teine - külmade jaoks. Blot marli salvrätikud infusioonidena ja need omakorda silmadele. Manipulatsiooni kestus on 10 minutit. Tehke sellised toimingud vastavalt vajadusele või terve kursusena. Infusiooni iseloomustab põletikuvastane, bakteritsiidne, rahustav toime.
7. Mesi tilka. Need aitavad säilitada nägemisteravust. Lahustage kolmandik tl suures lusikas vees. Sisestage kaks tilka mõlemasse silma kolm korda päevas. Valmistatud toodet tuleks hoida ainult külmkapis kuni kolm päeva.
Retseptide õige kasutamise korral saate väga kiiresti silmade väsimusest lahti saada.
Oluline on teada, et silmade väsimuse korral peate korralikult sööma. Toit peaks olema tasakaalus. Kasulik on keeta nõgeskapsa supp või lisada salatitesse mõni taim. Idandatud nisu on nägemiseks kasulik. On vaja süüa supilusikatäis toodet ja siis pole nägemisprobleemid kohutavad. Peediga on võimalik nägemisteravust suurendada, kuna see on rikkalikult tsinki.
Kui teie silmad on väsinud, siis aitavad ekspressmeetodid
Liigse väsimuse korral võivad hakata arenema mitmesugused silmahaigused. Need on ohtlikud tervisele. Sellepärast on vaja probleemiga võimalikult kiiresti tegeleda.
1. Tilli kompressid. Tl tilli tuleb täita pool klaasi keeva veega. Jätke kogu mass 10 minutiks. Õpitud kompositsioon filtreeritakse ja seda saab kasutada protseduuride jaoks.
2. Suru mullast. Värskeid kroonlehti tuleb leotada külmas piimas ja seejärel veerand tundi silmadele kanda. Pärast selle aja möödumist peske ennast mineraalveega.
3. Lotionid kibuvitsapuljongist. 2 tl kuivatatud kibuvitsamarju valatakse klaasi keeva veega ja pannakse 5 minutiks nõrgale tulele. Jätke kompositsioon 30 minutiks ja filtreerige seejärel. Niisutage kompositsioonis vatitupsu ja kandke kolmandiku tunni jooksul valulikele silmadele. See meetod on konjunktiviidi korral väga tõhus.
4. Hirss. Kui väsimusega hakkasid silmad ikka veel vesised ja vesised, siis on see retsept väga tõhus. Loputage supilusikatäis hirssi ja valage 0,5 l keeva vedelikku. Pange 7 minutiks nõrgale tulele. Filtreerige puljong ja jahutage. Nad loputavad silmi pool tundi enne magamaminekut. Tampooni kantakse 5 minutit.
5. Rukkilille infusioon. Valage väike lusikatäis taimseid lilli poole liitri keeva veega. Pange kogu mass tund aega soojas kohas. Pärast lillede välja pigistamist ja valage infusioon korgiga klaasnõusse. Saate toodet säilitada mitte rohkem kui kaks päeva. Pühkige silmi kaks korda päevas lahusega.
6. Lühike paus. Paus võib aidata väsimust vähendada. Peate paariks minutiks lõõgastuma ja silmad sulgema. Või on võimalik pöörata oma tähelepanu võõrkehadele. Võimalik on teha lihtsat harjutust: pange käe tagaosa survestamata suletud silmadesse. Pärast peopesa eemaldage ja avage silmad. Korrake toiminguid vähemalt 10 korda.
7. Vilgub. Seda meetodit saab kasutada igas keskkonnas. On vaja vilkuda sageli ja intensiivselt.
Tuleb märkida, et pärast kompresside ja losjoonide pealekandmist peate naha määrima niisutava kreemiga.
Visuaalne väsimus on tervisele äärmiselt ohtlik, kuna see võib provotseerida paljusid haigusi. Kui ta näib olevat pidev nähtus, on hädavajalik külastada silmaarsti. On väga oluline pöörata tähelepanu oma dieedile.
