Pähklid ei ole lihtne lisada salatitele või koogidele. See on terve vitamiinide, mikroelementide, valkude ja paljude muude ainete ladu, mis muudab meid ilusamaks, nooremaks, õhemaks ja tervislikumaks. Olgem jäänud teatud tüüpi pähklite omadustele.
Pähkel
Need pähklid on suurepärased aju aktiivsuse parandamiseks ja ka pähkliõli aitab parandada parkimise kvaliteeti. Pähklite regulaarne tarbimine võib nahka toonida ja anda sellele elastsuse ja niisutada. Pähklite omadused paranevad, süües neid köögiviljade või puuviljade, juustude ja liha abil.
Tuumade toime on piiratud, ainult aasta, seega, kui termin on lõppenud, ei ole toote kasutamisest kasu. Pähklite maitse parandamiseks tuleb neid puhastada ja ahju 15 minuti jooksul saata, vähemalt 15 pähklit süüa päevas, et keha saaks mikroelementidega küllastada.
Muide, pähklid mõistlikes kogustes (päevamäär) ei suuda joonist kahjustada, nii et kasutage seda ilma hirmuta.
Maapähklid
Paljud usuvad, et maapähklid on kahjulikud ja aitavad kaasa kaalutõusule, kuid see kehtib ainult siis, kui maapähklid on suhkruga ühendatud. Ja kui on olemas mutter ilma lisandite ja magusaineteta, siis võite täita sellised vitamiinid nagu B, C ja A.
Maapähklid sobivad ideaalselt näljaga, nii et paljudes dieedides on soovitatav seda kasutada suupistena, kuigi päevas võib süüa mitte rohkem kui 50 grammi, vastasel juhul võib tekkida allergia.
Kakaooad
Röstitud, jahvatatud ja lõhnava joogiga keedetud pähklid suudavad kaitsta hambaid tahvlilt, vältida nohu ja parandada südame ja aju toimimist.
Kakao tugevdab luustikku, puhastab veresooni ja muudab meie hambad tugevamaks. Loodusliku kakaoubade šokolaadis ei ole kolesterooli ning fenoolisisaldus võimaldab šokolaadil vältida kolesterooli teket organismis. Tume šokolaad aeglustab vananemisprotsessi suure hulga flavonoidide tõttu.
Loomulikult on šokolaadis palju kaloreid, kuid kui eelistate piimamusta, siis väheneb kalorite arv.
Almond
Need pähklid suudavad pikendada meie noori ja ravida paljusid haigusi, tänu pähklite tuuma omadustele, minimeerivad nikotiini mõju kehale. Mandliõli parandab unehäireid ja ravib krampe ja stressi.
Mandli E-vitamiin on võimas antioksüdant, mis mitte ainult ei pikenda noorust, vaid on ka võimeline võitlema vähirakkudega. Mandlid on samuti võimelised oma kaalu reguleerima, mis on väga oluline neile, kes toituvad.
Nagu näete, ei ole pähklid ainult salatite või šokolaaditäidise lisaaine - need on kasulikud toidud, mis vastutavad meie keha ilu ja tervise eest.
Tekst: Ksenia Alexandrovna
