Raseduse ajal muutuvad paljud naised kahtlustavaks, kardavad last kahjustada. Lapseootel emad on mures paljude arstide soovitatud eluviisiga seotud probleemide pärast.
Kõiki rasedaid huvitab, kui ohutud on need või need tuttavad toimingud lapsele. On mitmeid teemasid, mida naised traditsiooniliselt tõstatavad.
Arvutitööd
Kaasaegsel monitoril on kõrge kaitseaste, nii et see ei saa puru kahjustada. Kuid eksperdid ei soovita pikka aega arvuti taga istuda, kuna keha on staatilises asendis. Tehke iga tunni tagant kümme minutit pausi. Sel ajal on kasulik teha mitmeid lihtsaid harjutusi, lihtsalt lamada suletud silmadega, minna värske õhu kätte.
Visiit hambaarsti juurde
Hambaravi kohaliku tuimestusega ei kahjusta last. Vastupidi, kaaries on nakkusallikas, seetõttu võib see olla ohtlik. Kui te ei ravita haiget hammast õigeaegselt, saavad selle naabrid kannatada või mikroobid satuvad vereringesse.
Rasedatele on lubatud ka röntgenograafia, kuna valgusvihk on kitsalt fokuseeritud, läbib ainult konkreetset hammast. Seade kiirgab nii vähe kiirgust, et on võrreldav tavalise taustaga. Selle protseduuri ajal kaitseb naise rind ja magu plii põll.
Kohv
Parem on sellest joogist loobuda, kuna kofeiin eemaldab kehast kaltsiumi, suurendab rõhku, hoiab vedelikku ja põhjustab emaka toonust, mis võib põhjustada raseduse katkemist. Kui te ei saa kohvi täielikult kõrvaldada, siis vähemalt piirake selle kasutamist. Valige minimaalse kofeiini sisaldusega sordid, lisage joogile piima.
Alkohol
See on mis tahes kujul keelatud. On olemas arvamus, et õlu on kasulik rasedatele, kuna see sisaldab vitamiine B, kuid palju kindlam on vitamiine saada toiduga või võtta arsti soovitusel tablettide kujul.
Sporti tehes
Füüsiline aktiivsus on kasulik, kuna see küllastab keha hapnikuga. Samal ajal peaksid nad olema õrnad ja mõõdukad. Raseduse ajal ei ole vaja teha sügavaid kükke, torso keerutamist, ajakirjanduse tiirutamist.
Saate osta spetsiaalseid videoõpetusi. Treeningkompleksid on mõeldud sünnitusel osalevate lihaste tugevdamiseks, kuid ei kahjusta last. Samuti on soovitatav rasedatele mõeldud jooga, sealhulgas hingamispraktikad ja venitusharjutused. Siiski on kõige parem pöörduda arsti poole.
Ujumine basseinis
See on väga mugav ja ohutu füüsilise tegevuse vorm. Kuid toksikoosi, pearingluse, platsenta previa, raseduse katkemise ohu, emaka hüpertoonilisuse, suguelundite infektsioonide, alakõhu valu, tühjenemise korral on bassein vastunäidustatud.
Juuste värvimine
Ärge kasutage keemilisi värvaineid, eriti esimesel trimestril. Mürgised ained võivad siseneda vereringesse. Kuid looduslike koostisosade (basma, henna) baasil valmistatud värv ei kahjusta last.
Magan oma kõhu peal
Selle positsiooni peate kindlasti unustama, sest lapse pigistades võivad tekkida vereringehäired. Parem magada oma küljel või selili. Samuti on rasedatele mõeldud padjad, mis asetatakse jalgade vahele ja uni paraneb.
Vanni külastus
Hoidke saunast või vannist, kuna ülekuumenemine mõjutab last negatiivselt. Kõrge temperatuur võib tõsta ka emaka toonust, suurendada südame koormust, mis töötab nüüd kahekesi.
Seksuaalelu
Kui rasedus läheb hästi, pole karskusel põhjust. Beebi on hästi kaitstud, intiimne kontakt pole tema jaoks ohtlik. Arstide vastunäidustuste hulka kuuluvad hüpertoonilisus, hormonaalsed häired, platsenta previa, valu, suguelundite infektsioonid, määrimine.
