See okupatsioon tõsteti Vana-Rooma kunstijärgule, kukutati keskajal neetud keeldudeks ja armus taas 20. sajandil. Vannituba pole ainult vee anum keha puhastamiseks, vaid ka lõõgastumispaik, välimuse parandamine, närvisüsteemi eest hoolitsemine ja tervise parandamine. Kõike seda arutatakse üksikasjalikult ja üldiselt.
Vanni eeliseid on palju, see:
- Kuumutab keha (pärast külmakraade / külma vihma), kaitstes külmetushaiguste eest.
- Aitab lihaseid lõdvestada.
- Puhastab nahka sügavuti, parandab selle siledust ja elastsust.
- Parandab meeleolu, eemaldab ärevuse, aitab lõõgastuda või kui vesi on kehatemperatuurist madalam - see kosutab.
Ja erijuhtudel - toimib ravimina.
Teoreetiliselt võib vannituba võtta igal kellaajal, kuid usutakse, et enne kella 10 hommikul annab see toonuse ja pärast 8 õhtul aitab see puhata kuni järgmise päevani.
Vanniaeg on maitse küsimus, kuid selle veeürituse efektiivsus on ka siis, kui viibite selles vähem kui 20 minutit. Kuumas vees saate kauem viibida ainult tingimusel, et selle tase ei ulatu istuva inimese südamesse.
Kui plaanite vanni minna, pidage meeles, et:
- söömisest peaks selleni mööduma vähemalt 1 tund;
- kui teil on vaja end reostuse eest pesta, peaksite esmalt võtma hügieenilise dušši ja minema siis vannituppa;
- kui keha valutab väsimusest, peate 5 minutit enne vanni jalgu sirutama (vähemalt korrake hommikusi harjutusi).
Lisaks on ka ohutuspunktid:
- läheduses ei tohiks olla ühtegi pistikupesadega ühendatud seadet, näiteks laaditud nutitelefon või föön. Vette kukkumise kohutavad tagajärjed pole üldse linnalegend;
- filmides / raamatutes on vannitoas veiniklaasiga lõõgastumine küll elegantne, kuid tegelikkuses kiirendab see ainult joobeseisundit ja kurnab kõhtu negatiivselt.
Parimaks veetemperatuuriks loetakse vahemikku +34 kuni +39 kraadi, kõrgem või madalam viitab külmadele / kuumadele vannidele, mida ei soovitata pidevalt eelistada. Esimesi on mõnikord vaja sportlastel (füüsilise ülekoormusega) toksiinide keha puhastamise kiirendamiseks, viimased parandavad vereringet, säästes depressioonist. Ja see on vaid väike osa nende konkreetsetest omadustest.
Endiselt on oluline loetleda juhtumid, kus vann on vastunäidustatud:
- paranemata haavad / operatsioonijärgsed õmblused;
- südame-veresoonkonna puudulikkus;
- ateroskleroos;
- hüpertensioon
Ja eraldi kuumad vannid on vastunäidustatud:
- verevalumid;
- kalduvus tromboosile;
- probleemid viljastumisega;
- menstruatsioon.
Vanim meest ja piimast valmistatud kosmeetikavann pärineb nende sõnul Cleopatra ajast, suurendades nii selle ilu. See kombinatsioon võib tõesti nahka niisutada, vitamiine toita, noorendada ja valgendada. Kuningliku hoolduse reeglid on järgmised:
- Vannitoa jaoks piisab 2 liitrist rasvapiimast ja selles lahustunud klaasist mett;
- protseduuri kestus on 30 minutit;
- märgatava efekti saavutamiseks vajate 10 vanni, mida võetakse igal teisel päeval.
Rasuse, põletikulise, probleemse naha raviks ja selle taastumise kiirendamiseks, kui see on longunud, on tekkinud venitusarmid, kasutage vannid kosmeetiliste savidega - lahjendage esmalt peotäis väikese koguse veega hapukoore konsistentsini, seejärel lahustage kogu vee mahus.
Veele lisatud meresool (sageli lõhnatud ja laiguline, nagu purustatud kalliskivid) tugevdab immuunsussüsteemi, ravib hingamisteede organeid ja nahahaigusi.
Kuid vaht, lisaks lõbustatuna suurepäraselt kaalutult, võib olla kasulik ainult lisaainete, näiteks vitamiinide, korral.
Ravimtaimed segatakse vees dekoktide / infusioonide ja eeterlike õlidena. Viimase soovitatav kontsentratsioon on 1 tilk 20 liitri vee kohta ja need:
- lavendel - parandab lihasluukonna seisundit, ravib allergiaid;
- sidrun - suurendab tõhusust, parandab rakkude hapnikuvarustust;
- piparmünt - leevendab peavalu, ninakinnisust.
Ka teised taimed on head:
- Korte ravib neerupatoloogiat;
- ingver aitab kaasa kehakaalu langusele;
- pärn stimuleerib higistamist.
Viimane tähendab palju nohu, viirushaigusi ja asjaolu, et vann on neil juhtudel vastunäidustatud, on müüt. Kui see pole kuum, ei ületa kehatemperatuur 37 ° C ja heaolu lubab - selline protseduur ravimtaimede taimsete annustega (kummel, Ivan-tee) on ainult kasuks.
Vann laiendab naha poore. Mis aitab kaasa mitte ainult selle puhastamisele, vaid ka rasva kadumisele. Seetõttu on soovitatav pühkida end niisutaja / piimaga kuivaks ja ärge pange 10-15 minuti jooksul midagi muud peale rätiku / hommikumantli.
Kui isu areneb pärast vanni, on see normaalne.
Kuid enne kui ta laseb ennast juhtida, on soovitatav oodata pool tundi, mille jaoks võite juua tassi taimeteed või kuuma šokolaadi - keha on valmis absorbeerima kõiki kasulikke aineid, samuti muutma lihtsad süsivesikud energiliselt energiaks siseorganite, aju toimimiseks. Kuid füüsilisest pingutusest, ligipääsust külmale tänavale on soovitatav hoiduda vähemalt 3 tundi.
Ja on väga kurioosne, et vastavalt teadlaste uusimatele uuringutele, kui individuaalse ebamugava taju järgi ei ole võimalik kaevata jäävett valades, võib sellise väärtusliku efekti saavutada õrnemal viisil, milleks:
- võtke 10 minutit vanni, mille vee temperatuur on 40 ° C;
- seejärel 2–5 minutit vastuvõetavalt jahedat duši all;
- ja hõõrusin lõpuks kõva rätikuga.
Neil, kellel on probleeme magamisega, on pärast õhtust kuuma vanni soovitatav magada magamistoas avatuna (nii, et see oleks värske), õhutemperatuuril umbes 14 ° C (ja kui ilm pole piisavalt ilm, lülitage sisse jahutusfunktsiooniga konditsioneer), kuid sooja all tekk.
Ja lõpuks, väärib märkimist, et ei ole soovitatav vanni sagedamini 2-3 korda nädalas (võttes arvesse asjaolu, et dušši külastatakse ka iga päev). Vastasel korral võite sõna otseses mõttes hävitada, pesta nahalt peeneima loodusliku kaitsekihi, mis kaitseb kortsude, ärrituse ja ultraviolettkiirguse mõju eest.
