Kiigutavad liigutused aitavad mitte ainult imikutel paremini magada, vaid ka täiskasvanutel. 2 USA uuringu kohaselt aitab kiik ka hiirtel. Teadusliku töö tulemused aitavad teadlastel välja töötada tõhusamaid ja ohutumaid unerohtu.
Kuidas tuvastasid teadlased positiivse kiige efekti?
Genfist pärit uurimisrühm uuris, kuidas öine pehme kiikutamine mõjutab täiskasvanute unekvaliteeti. Kiikuv liikumine võimaldas uuringus osalejatel kiiremini magama jääda, ärgata harvemini ja veeta rohkem aega sügavas unes.
Eelmises uuringus leidsid nad juba sarnaseid toimeid, kui nad lasid inimestel 45 minutit voodis magada. Sellegipoolest oli uue uuringu eesmärk uurida üleöö vingerdamise mõju.
Teadlastel oli 18 noort inimest, kes veetsid 3 ööd unelaboris. Esimene öö oli viide. Järgmised 2 ööd veetis üks rühm aega veidi kiikuvas voodis ja teine samas voodis, mis ei liikunud. Kogutud andmed osalejate unekvaliteedi kohta näitasid, et kiik näis aitavat paremini magama jääda.
Teadlased soovisid uurida ka seda, kuidas öine kiikumine mõjutab katsealuste mälukvaliteeti. Seetõttu palusid nad osalejatel õppida mõned sõnad õhtul ja palusid neil järgmisel hommikul. Parimaid tulemusi saadi inimestel, keda raputati kogu öö.
Aju aktiivsuse analüüs une ajal näitas, et kiik mõjutab ajulaineid ja näib aitavat sünkroniseerida aju närvirakkude aktiivsust.
Talamuse ja ajukoore ühendavad rakud on sünkroniseerimisel eriti tõhusad. Neuruvõrgud mängivad olulist rolli nii uinumisel kui ka ärkamisel. Varasemate uuringute kohaselt osalevad nad ka teabe edastamisel lühiajalisest mälust pikaajalisse.
Teises uuringus näitasid Lausanne'i ülikooli teadlased, et ka hiired magavad kiiremini ja magavad kauem, kui nende rakud pisut kõverduvad. Kahe uuringu uued leiud võivad anda tõendusmaterjali uute ravimeetodite kohta, mis aitavad uneprobleemidega patsiente.
Kas kiikutamine teeb ärkamise ja uinumise kergemaks?
Võrkkiiges kiikumine võib uneuuringu kohaselt hõlbustada uinumist ja võimaldada teil kiiresti minna sügava une faasi. Uuringus osales umbes 12 inimest.
Täiskasvanud osalejad olid vanuses 22 kuni 38 aastat. Ühelgi patsiendil ei diagnoositud unehäireid. Ükski katsealustest ei kannatanud kroonilise väsimuse all. Inimeste magama jäämiseks pimendati unelabor ja müratase hoiti madalal.
Sel ajal kui osalejad magasid, mõõdeti aju aktiivsust elektroentsefalograafia (EEG) abil. Uneuurijad suutsid jälgida une tüüpilisi faase:
- uinumise faas;
- pinnapealne uni;
- sügav uni;
- kiire uni (kiire silmade liikumine).
Eksperimentaalses keskkonnas jäid kõik vibratsiooniga rohkem kokku puutunud uuringus osalejad kiiremini magama. Teadlased olid üllatunud, et teatud tüüpi aju aktiivsus toimus teatud vibratsioonide ajal.
Teadlased järeldasid, et monotoonsed-vibratsioonilised liikumised pikendavad ka une kestust. Keskmine kestuse suurenemine oli 30–45 minutit. Uinumise kiirus tõusis 15-st 10-5 minutini.
Millised ajupiirkonnad aktiveeruvad?
Uurimisrühma sõnul on võimalik, et aju keskosas mandlit stimuleerib pidev kiikumine. Arvatakse, et see ajupiirkond mõjub kehale äärmiselt lõdvestavalt. See omakorda mängib olulist rolli uneprotsessi reguleerimisel.
Kiik võib aga vähendada inimese tundlikkust väliste stiimulite suhtes.
Igal juhul saab näidata, et õrn õõtsutamine on kasulik mitte ainult imikutele ja väikelastele, vaid ka täiskasvanutele.
Teadlaste sõnul parandab isegi väike vibratsioon uinumist, une kestust ja kvaliteeti. Šveitsi teadlased plaanivad välja töötada ka voodid, mis inimest öö läbi kõigutavad.
