Kas te kujutate ette lasteaeda, kus lastele antakse lõunaks pitsat, šokolaadimuffineid ja gaseeritud jooke? Tõenäoliselt mitte, kuna selline toit on kahjulik, eriti laste kehale. Lapsed aga ei tea sellest või teavad, aga eiravad seda. Peaaegu iga vanem võitleb oma lapsega, lootes suruda talle rohkem toitu, ehkki parem on pöörata tähelepanu toidu kvaliteedile, mitte kogusele.
Vanemavead
Kõik vanemad pole söödud toidukoguse pärast nii mures, kui selles asjas kuulsad vanaemad.
Enne lapsega läbirääkimisi pidage talle õige toidu eelistest rääkimist ja rääkige vanaemadega tõsiselt, sest nad ei pea siis haige kõhuga hakkama saama.
Enne iga sööki peate lapsele meelde tuletama sooja õhukese supi ja teravilja eeliseid. Lõpetage kõik manipulatsioonid tantsude ja tantsudega, ärge meelitage lauale mänguasjade ja raamatute abiga. Võib-olla ütlevad mõned, et muidu ei söö nende lapsed üldse. Aga kui mõelda loogiliselt - kas nälg on 5–7 tunni jooksul surmav? Muidugi mitte. Seetõttu eemaldame kõik abivahendid ja ootame, kuni laps on lihtsalt näljane.
Kõige olulisem on aidata lapsel õppida, kuidas söömist nautida.
Ja kõigepealt tooge näide, kui isa ja ema söövad oma nägu telefonis või teleris, siis peaksime seda nooremalt põlvkonnalt ootama. Vanemad peaksid sööma ka suppi ja putru, eelistatavalt lapsega samal ajal. Nii et teil on võimas argument õige toitumise kasuks.
Maitsetugevdajad
Toidu maitseained sisaldavad maitsetugevdajaid, et mitte öelda, et need on väga kahjulikud, kuid siiski ei peeta lapse toitmist glutamiinhappega heaks.
Kui vanematele meeldib väga lisada supile spetsiaalseid puljongikuubikuid, siis peate kõigepealt valima lapse jaoks supi osa ja ülejäänud maitsestama oma maitse järgi.
Maitsevõimendeid leidub kiirtoidus suurtes kogustes, isegi täiskasvanud, kes on seda korra proovinud, ei suuda enam vastu panna. Miks on lastel halvem? Nad tahavad ka sellist toitu, nii et parem on seda mitte kunagi proovida või lükata rämpstoiduga tutvumist nii kaua kui võimalik. Koolis ja instituudis on neil veel aega süüa igasuguseid rasvaseid burgereid.
Harjumus
Ükskõik kui trollis see ka ei kõlaks, kuid harjumus on võimas relv võitluses õige toitumise eest. Iga päev alustage hommikut pudruga ja eelistatavalt erineval kujul. Ema saab plaani teha näiteks esmaspäeval tatra keetmiseks, teisipäeval piima maisipudru valmistamiseks, kolmapäeval riisi ja kodujuustu pajaroogiks, neljapäeval kaerahelbeid kuivatatud puuviljadega piima sisse. Nädalavahetustel saate teha pannkooke, omlette, juustukooke jne.
Me teame juba lapsepõlvest, et lõunasöögil on hea suppi süüa, ja soovitame oma lastel sellest dieedist kinni pidada. Väikesed nipid juba väga noorest ajast on supi suhtes negatiivsed, võib-olla nende vedela konsistentsi ja asjaolu tõttu, et seda on raskem süüa kui küpsiseid. Vanemad peaksid olema tõsised, kuid mitte radikaalsed.
Lõppude lõpuks võite alati leida kompromissi. Võib-olla sööb teie laps hommikul suppi ja pärastlõunal putru.
Mõni laps on üllatunud, kui kuuleb vanemate märkusi supi ja pudru eelistest. Enne lapse söömist rääkige lapsega alati toidu eelistest, millest lõunasöök koosneb ja kuidas see teie keha mõjutab.
Lapsed tunnevad valet, nii et öelge otse, et supp soodustab head seedimist ja puder annab palju jõudu.
Ärge kartke kaheaastasele lapsele tõsiselt selgitada nende roogade eeliseid, nad saavad kõik aru ja ühel päeval tasustatakse teie visadust.
“Ilus” toit
Nõus, kaunilt kaunistatud toit näeb alati isuäratavam välja kui tavaliselt. Eriti mõnus on süüa kaunitest roogadest, seega anna lapsele võimalus poest endale taldrikut valida. Kui emal on vaba aega, on talle kasulikud järgmised hommiku- ja õhtusöögi kaunistamise nipid:
- Puder puuviljadega - ülitervislik ja maitsev hommikusöök. Saate putru kaunistada mitmesuguste puuviljakompositsioonidega, asetada marjad koonu, lillekimbu, päikese jne kujul.
- Munapuder või munapuder. Munadest saate päikest teha, kui lisate porgandist õlgi. Lahtiklopitud munad on suurepäraselt küpsetatud muffinipurgides, mis on erineva kujuga, laps hindab seda hommikusööki. Keedetud munad võivad putrudele boonusena minna.
- Suppi võite lisada väikese loomne pasta. Parem on valmistada vedelaid suppe, sest lastele ei meeldi pikka aega närida. Köögivilju saab lõigata loomade kujul, kasutades selleks spetsiaalset otsikut.
- Parem on liha küpsetada kotlettide kujulvõi peeneks hakitud tükid.
Aidake lapsel huvi toidu vastu tekkida, proovige kutsuda teda koos kokkama. Kuigi pärast seda muutub köök vähem puhtaks, on teie laps õnnelik ja võib-olla täis.
Petmine heaolu nimel
Keelatud toidu innukate gurmaanide jaoks on nii-öelda äärmuslikel juhtudel üks väga keeruline meetod. Kuid see sobib ainult lastele, kes pole veel iseseisvalt söönud. Seega peavad vanemad määrama lapsele kõige maitsvama roogi, mida ta kõige rohkem armastab ja mida on ta valmis tonnides sööma (näiteks juust, vorstid, leib). Ja siis lisage igale lusikatäiele pudrule väike tükk seda koostisosa. Jah, see on petmine, kuid sõjas on kõik vahendid head.
Kui laps on kasvanud ja sööb iseseisvalt, mõtlevad mõned emad toidu maskeerimisele.
Supile võib lisada vihkavat putru, tavaliselt lapsed seda seal ei märka. Brokkoli ja suvikõrvitsaga saate teha köögiviljapannkooke või lisada hakklihale köögivilju ja teha aurupatte.
