Inimesed, kes on ülekaalulised, samuti need, kellel on probleeme seedetrakti tööga, soovitavad arstid sageli kasutada kaerahelbedieeti. Nende sõnul on see imeline viis mitte ainult kaotada neid liigseid kilosid, vaid ka soolestikku normaliseerida. Vaatame, kas see kõik on nii roosiline? Kas vastab tõele, et kaerahelbedieet on kirjeldatud probleemide imerohi?
Kaerahelbed on ebaharilikult kasulik toode. See sisaldab tohutul hulgal kasulikke aineid, mis keha parandavad. Kaerajahu koostis sisaldab vitamiine B, magneesiumi, kaltsiumi, mangaani, tsinki ja vaske. Pealegi, kaerahelbed, mis sisaldavad kiudaineid, tekitavad väga kiiresti täiskõhutunde.
Kaerahelbedieedi põhiolemus seisneb selles, et ühe või kahe nädala jooksul koosneb 80% dieedist kaerahelbedest või nende alusel valmistatud roogadest. See võib olla piimapuder, kaerahelbed magustoidud puuviljade ja marjadega, vormiroad jne.
Päeval saab keha süüa kuni neli korda, üldmaht ei ületa ½ kakssada grammi klaasi. Kui jätate dieedist välja mõne muu toidu, siis tuleb teie menüü välja äärmiselt madala kalorsusega, ehkki monotoonne.
Muidugi peate selle dieedi ajal piirduma soolase, praetud ja magusaga.
Sellise toitumise ohutuse osas on loomulik küsimus. Kas tõepoolest suudab lihtne kaerahelbed keha küllastada kõigi vajalike toitainetega? Kahjuks on vastus eitav. Ühest kaerahelbed mao töö lõpuleviimiseks ei piisa. Lisaks võib kaerahelbe pidev kasutamine halvendada selliste oluliste elementide nagu kaltsium ja raud omastamist organismis.
Samuti on oluline meeles pidada, et piim, mis on kahtlemata osa kaerahelbe dieedist, tajub inimesed erinevalt. Neile, kes ei talu laktoosi, on kaerahelbedieet vastunäidustatud.
Milliseid järeldusi saab teha? Osvyana dieet pole kõigile. Ja isegi need, kes ei kannata laktoositalumatust ja kellel pole selle dieedi jaoks ilmseid vastunäidustusi, peaksid seda kasutama teatud ettevaatusega.
