Linaseemnete abil saate kaalu kaotada, peamine on teada, kuidas, mida ja millal neid võtta. Selles artiklis räägime kõigist linaseemnete, sealhulgas keefiri kasutamise võimalustest kaalulangus.
Ja ütleme korraga - kui lisate oma dieedile linaseemneid, muutute mitte ainult saledamaks, vaid parandate ka oma tervist. Nii et minge edasi - õppige linaseemnete tõhusust kaalulanguses ja täitke oma notsu pank selle ainulaadse toote uute retseptidega. Ka meie portaalist saate teada, kuidas linaseemneõli kehakaalu langetamiseks rakendada.
Linaseemned kehakaalu langetamiseks ja keha raviks
Süües kaalulanguseks linaseemneid, varustate keha kiudainete, mineraalide, vitamiinide, valkudega. Lisaks sisaldavad linaseemned polüküllastumata rasvhappeid, mis reguleerivad kehas ainevahetusprotsesse, mis tegelikult viib kaalu normaliseerumiseni. Need happed mõjutavad soodsalt nii soolestiku funktsiooni kui ka närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd. Nad parandavad naha seisundit, lokke.
Dieedi kaalumisel on mõistlik kasutada linaseemneid kaalulangusena. Kuid isegi kui sööte oma tavalist toitu, asendades ainult ühe kõrge kalorsusega toidukorra linaseemnetoiduga, võite märgata kergeid muutusi kaalu langetamise suunas. Miks Esiteks vähendate ikkagi oma igapäevast kalorikogust, kui te ei saa endale lisa suupisteid. Teiseks parandab lina ainevahetusprotsesse, puhastab kahjulike ainete soolestikku. Toidu seedimine kiireneb, mis vähendab selle liigse settimise tõenäosust rasvavarude kujul.
Olles omandanud harjumuse süüa kaalulangetuseks linaseemneid, parandate oma mälu, eemaldate kehast toksiine ja räbu ning suudate ennetada ateroskleroosi, südameataki, insuldi teket. Teaduslikult on tõestatud, et linaseemned vähendavad rinnavähi riski peaaegu 20%. Kasutades lina seemneid kehakaalu langetamiseks, võite unustada kõhukinnisuse igavesti, normaliseerides väljaheidet. Lina abil ravivad mõned inimesed edukalt gastriiti, haavandeid.
See toode on asendamatu menopausis naistele - see aitab seda perioodi kergemini üle elada. Tänu linas sisalduvatele ainetele kannatavad selle seemneid kasutavad naised vähem närvisüsteemi häirete all, mis ilmnevad reproduktiivsüsteemi funktsioonide väljasuremise ajal. Naistel normaliseerub vererõhk, nende liigesed on vähem mures. Täiskasvanueas, söödes kaalukaotuseks linaseemneid, võib naine vabaneda menopausi ajal tekkivatest pikaajalistest ja tugevatest kuumahoogudest.
Lina seemneid peetakse üldiselt kasulikuks terapeutiliseks tooteks, mida saavad süüa nii täiskasvanud kui ka lapsed. Need sobivad sportlastele ja isegi imetavatele emadele. Nii et õpime, kuidas valida linaseemneid kaalulangus, taastumine ja ravi.
Kuidas valida kaalukaotuseks häid linaseemneid
Lina seemnetega kaalu kaotamiseks oli kasu, mitte probleeme, peate sööma kvaliteetseid seemneid. Headel seemnetel on läikiv pind, nad on kuivad, ilma teravate spetsiifiliste lõhnadeta. Õige toode on raasuke, st linaseemned ei kleepu kokku.
Pöörake tähelepanu asjaolule, et seemned ei olnud seened, hallitus, putukad. Lina seemnete kvaliteedi määramiseks kehakaalu langetamiseks võite neid proovida. Nad peaksid kenasti hambaid krigistama.
Ärge võtke kottidesse neid seemneid, mida turul kõrvetava päikese all müüakse. Kuumus ja päikesevalgus on tootele kahjulikud. Lisaks ei saa te teada, millal seemned täpselt koguti. Kui soovite kasutada toiduks ainult kvaliteetset toodet, siis ostke kaalulangetuseks linaseemneid apteekides, kus temperatuur ei tõuse kõrgemale kui külmkapis hoitavate ravimtaimede ja valmististe jaoks vajalik. Muidugi ei näe te suletud pakendis, kui palju seemned on murenevad ja läikivad, samuti ei tunne lõhn lõhna. Kuid saate seda teha pärast nende ostmist. Tõenäosus, et apteek müüb teile halva kvaliteediga riknenud toodet, on minimaalne.
Hoidke linaseemneid õigesti
Hoidke seemneid tihedalt kaanega klaasnõus. Parem on see, kui konteiner on läbipaistmatust klaasist. Seemned peaksid olema pimedas ja kuivas kohas. Ruumis, kus hoiate kaaluseadmiseks linaseemneid, ei tohiks temperatuur olla üle 20 ° C.
Linaseemnete säilivusaeg on üsna suur. Kui järgite kõiki seemnete ladustamise reegleid, võivad need seista kauem kui aasta ja olla siiski kasutatavad.
Linaseemne retseptid kehakaalu langetamiseks ja taastumiseks
Linaseemneid süüakse kuivalt, aurutatult. Sellest tootest valmistatakse ka infusioonid. Keefirile võib lisada kaalulangetuseks mõeldud linaseemneid. See tootekombinatsioon on parim viis soolte tööd mõjutada, puhastab seda kahjulikest ainetest, leevendab kõhukinnisust. Kokteilid valmistatakse linaseemnetest, neid lisatakse salatitele, kodujuustule.
Kaalulangetamiseks on väga populaarne linaseemnetest putru küpsetada. Reeglina ei ole need valmistatud tervetest seemnetest, vaid jahvatatud. Saate osta spetsiaalset linajahu, putru. Kuid parem on teha need ise. Fakt on see, et ostetud pudru ja linajahu valmistamiseks kasutatakse sageli juba pressitud seemneid, mis vähendab nende toodete väärtust märkimisväärselt. Samuti võivad teraviljad sisaldada mitmesuguseid lisandeid, mis pole alati looduslikud ja kasulikud. Niisiis, kui soovite teha linaseemnetaskuid, tükeldage need lihtsalt kohviveskis.
Kaalulangusena kasutavad paljud tüdrukud ka linaseemneõli, mis on rekordiomanik polüküllastumata rasvhapete sisalduse osas, mis reguleerib suurepäraselt ainevahetusprotsesse. Kuid kodus õli valmistamine ilma teatud teadmiste, oskuste ja seadmeteta ei toimi.
Linaseemne infusioon
Mõned inimesed, kes põevad haavandeid, gastriiti, teevad lina seemnetest infusioone. Nad valavad seemned tavalisse külma vette ja ootavad, kuni mahutis hakkab moodustuma limaskesta mass. Sellist infusiooni-tarretist võetakse pool tundi enne sööki. Aine ümbritseb soolestiku seina, kaitstes neid osaliselt maomahla mõju eest.
Limane kokteili joomine on vastik. Selles linaseemnete infusioonis kaalulangus - väga kahtlane abinõu. Lõppude lõpuks ei vaja me mitte niivõrd lina seemnete lima, kuivõrd neis sisalduvaid küllastumata happeid. Jah, ja ei taha lahku minna mitmete mineraalide, vitamiinidega, mis ei pääse kehasse. Seega, kui teil pole vaja haavandit ravida, on parem loobuda kirjeldatud tervendava infusiooni ettevalmistamise ideest.
Närime kaalukaotuse jaoks linaseemneid
Kui olete laisklevalt ärritav ega soovi üldse kaaluda kaalukaotuse jaoks mõeldud linaseemnetest pärit keerukate retseptide üle ujumist, võite lihtsalt närida valmimata linaseemneid. Seda tuleks teha väga ettevaatlikult. Kuid kuna kaalu kaotamise maksimaalse efekti saavutamiseks on iga tera suus üsna keeruline peeneks jahvatada, on vaja oma laiskuse lämbumisega teha midagi keerukamat. Ja lina maagilise mõju ning Omega-3 imendumise suurendamiseks on parem segada seemneid orgaanilisi happeid sisaldavate toodetega, näiteks köögiviljad, ürdid jne.
Mõned tüdrukud ei loobu oma kreedost "mida lihtsam, seda parem ja pole vaja kurnata" ning närivad kaalulangetamiseks jälle mõned linaseemned, kuid enne kasutamist leotatakse neid vees. Pärast seda on seemnete närimine lihtsam.
Kokteil kaalulanguseni linaseemnetest ja keefirist
Keefiril ja linaseemnetel võite tõesti kaalust alla võtta. Eriti jõuliselt läheb protsess käiku, kui jahvatate linaseemned jahuks ja lisate need keefirile. Sel moel saate ülipuhastava, normaliseeriva soolestiku ravivahendi. Võtke see hommikusöögi asemel. Pool tundi enne keefir-lina-kokteili joomist joo kindlasti vähemalt üks klaas vett ja parem kaks.
Esimesel nädalal lisate keefiriklaasi ainult ühe lusikatäis linaseemnejahu, vastavalt teise ja kolmanda kolme. Sellised puhastusprotseduurid veedate kolm nädalat. Nüüd seiske kaalude peal. Teie kehakaalu tuleks märkimisväärselt vähendada.
Linaseemnetest toitev ilujook
Tervisliku ja maitsva joogi jaoks vajate linaseemnetest ja seesamiseemnetest jahu. Võtke kaks supilusikatäit jahu, valage see segistisse ja täitke komponendid keedetud sooja veega nii, et nende vedelik kataks kaks sentimeetrit. Minuti pärast lisage segistisse kaks banaani, 100 g vaarikaid ja sidrunmelissi lehti (50 g).
Kõiki koostisosi jahvatades saate väga maitsva ja tervisliku paksu joogi. Muidugi ei muuda selline vaarika-banaani smuuti kaalukaotuse jaoks seesami ja linaga teid keefirijoogiks nii kergeks, kuid see on ka üsna hea.
Linaseemne salendav salat
Hämmastavalt maitsva linaseemnetega salati valmistamiseks kaalukaotuse jaoks on vaja: 150 g värsket raketti, ½ tl. palsamiäädikas, väike lusikatäis taimeõli (linaseemne või oliiviõli). Piserdage keedetud salat linaga. Nad vajavad portsjonit salatit poolteist. lusikad.
Linaseemnepuder kaalulangus
Pudru keetmine kaalulangus on parem linajahust. Te ei pea neid isegi küpsetama. Piisab, kui valatakse paar supilusikatäit jahu keedetud veega, mille temperatuur ei ületa 50 ° C. Sellist kaalu langetamiseks mõeldud purustatud linaseemnetest saadud putru saab maitsestada meega, sellel on lubatud lisada rosinaid, marju, värskete puuviljade tükke.
Üldised järeldused: nagu saime teada, on linaseemnetel palju kasulikke omadusi, mida saab kasutada keha tervendamiseks ja kehakaalu langetamiseks ning kui on korrektne ühendada linaseemneid teiste kasulike toodetega (näiteks keefir), suurendab see nende tõhusust. Sellegipoolest proovige neid mitte mingil moel kuritarvitada ja enne nende kasutamist konsulteerige võimalusel toitumisnõustaja või gastroenteroloogiga.
