Mõned tervisliku eluviisi pooldajad peavad rasva söömist nii ohtlikuks, et see on dieedist tugevalt välja jäetud. Selline mõtlematu samm viib katastroofiliste tulemusteni - rasvavaba toit jätab keha mineraalidest ja vitamiinidest, mis on olulised kõigi elundite tervise ja normaalse toimimise jaoks.
Rasvhapped on spetsiaalne lipiidide rühm, mida inimkehas ei toodeta ja mis peavad tulema toidust. Masendunud meeleolu, kuiv ketendav nahk, mäluhäired ja liigesevalu, kõrge vererõhk ja isegi skisofreenia on nende puudumise kurvad tulemused.
Mis on Omega-3
Inimkond on polüküllastumata rasvhappeid (PUFA) avastanud tänu Taani maadeavastajale Jorn Duerbergile ja ... Gröönimaa eskimosele. Eelmise sajandi seitsmekümnendatel suutis Taanist pärit arst tõestada olemasolevat seost aborigeenide rasvastest kaladest koosneva dieedi ja südame-veresoonkonna haiguste peaaegu täieliku puudumise vahel. Nii algas PUFA-de ainulaadsete võimaluste loendamine.
Sõltuvalt molekulide struktuurist jagunevad polüküllastumata happed kahte rühma - Omega-3 ja Omega-6 ning mõlemad on keha toimimiseks hädavajalikud. Kui aga saame Omega-6 toidutoodetega isegi suuremates kogustes kui vajalik, siis Omega-3, mida peamiselt kalades leidub, on alavarustatud. See juhtub mitte ainult vajalike toodete puudumise tõttu, vaid ka nende ebaõige ettevalmistamise tõttu.
Polüküllastumata rasvhapetel on ainult üks, kuid äärmiselt oluline puudus - need oksüdeeruvad kiiresti, eriti kuumutamisel ja õhuga kokkupuutel. Selle tulemusel selgub, et see pole enam kasulik aine, vaid kahjulik aine. Näiteks linaseemneõli sisaldab piisavas koguses oomega-3, kuid kuumutamisel muutub see kantserogeenseks.
Omega-3 saamine toiduga
Paljud inimesed usuvad siiralt, et nad tarbivad piisavas koguses tooteid, mis sisaldavad Omega-3, ja nende keha on hästi kaitstud. Kas see on nii? Mõelge täpselt, kus asuvad rasvhapped:
1. Kalad - meri, rasvased sordid - hiidlest, sardiinid, lõhe, heeringas, makrell. PUFA sisaldus selles on tingitud planktoni ja meretaimede toitumisest, seetõttu ei oma vangistuses kasvatatud kaladel vajalikke omadusi. Lisaks ei tohiks kala külmutada, vaid värskena. Parim on seda kasutada kergelt soolatud või konserveeritud kujul.
2. Munad - poes, mida meie laual kõige sagedamini leidub, 20 korda vähem Omega-3 kui külas, mida seostatakse taas toiduga.
3. Veiseliha - kui lehm kõndis rohus ja ei saanud ainult jahu.
4. Mereannid ja kaaviar.
Kas meie igapäevane menüü sisaldab alati neid tooteid, mis vastavad loetletud tingimustele? Ja kas kõigile on jõukohane oma dieeti kohandada? Kuid on ka väljapääs - Omega-3 kapslites, mis on valmistatud looduslike komponentide baasil ja kaitstud oksüdeerimise eest. Vanem põlvkond mäletab suurepäraselt vastikut kalaõli, mida nad lasteaias ja koolis kohustuslikult ravisid. Kahjuks on see traditsioon minevik, kuigi paljudes Euroopa riikides on oomega-3 oluline komponent nii täiskasvanute kui ka laste igapäevases dieedis. Venelased on mures organismi enda jaoks vajalike küllastumata rasvhapete muretsemise pärast.
Oomega-3 kasulikud omadused
Rasvhapped ei ole ainult lipiidid. Ilma nendeta on võimatu sünteesida prostaglandiine, mis on vajalikud vererõhu ja temperatuuri reguleerimiseks, närvikiudude normaalse tundlikkuse säilitamiseks ja lihaste kokkutõmbumisel ja muudes füsioloogilistes protsessides osalemiseks. Need on sisesekretsiooni, närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi usaldusväärseks kaitseks haiguste eest. Ravim Omega-3 sisaldab polüküllastumata rasvhappeid dekozheksaeeni (DHA) ja eikosapentaeeneeni (EPA), mistõttu sellel on kõigi nende ainete kasulikud omadused, mida me nii väga vajame:
- laiendab veresooni ja hoiab ära verehüüvete moodustumise;
- soodustab kaltsiumi ja fosfori imendumist;
- alandab vererõhku;
- on põletikuvastase toimega;
- osaleb aktiivselt maohaavandite paranemises ja normaliseerib seedimist;
- on onkoloogiliste haiguste profülaktiline aine ja aeglustab märkimisväärselt kasvaja kasvu;
- aitab stressiga toime tulla;
- aktiveerib ajutegevust;
- kõrvaldab juuste, küünte hapruse, naha suurenenud kuivuse;
- normaliseerib rasva imendumist;
- leevendab närvilisust.
Omega-3 neutraliseerib usaldusväärselt toidust pärit kahjulikke rasvu, hoiab ära kolesterooli ladestumise ja aeglustab keha vananemist. Lisaks on ravimil kantserogeenset toimet.
Omega-3 raseduse ajal
Kurb statistika näitab, et vene naistel ja lastel on PUFA defitsiit 80%. Samal ajal on sünnieelne periood seotud nende puuduse erilise riskiga, kuna saadaolevad emade varud sulavad loote arengu ja kasvuga kiiresti. Imiku Omega-3 kasutamine tiinuse ajal annab Briti teadlaste viisteist aastat kestnud uuringu kohaselt suurepäraseid tulemusi:
- lastel on kõrgem vaimne areng;
- laste motoorika ja koordinatsioon on tavalisest palju kõrgem;
- suhtlemisoskus on paremini arenenud;
- lastel on võimalus õppida võõrkeeli;
Kuid tulevase ema oomega-3 puudumine ähvardab pisikest ajurakkude ebaõige moodustumise, lugematuse, kehva mälu ja vähese intelligentsusega. Puru võib sündida neuroloogiliste haigustega või olla altid nende esinemisele tulevikus.
Omega-3 võtmine raseduse ajal vähendab enneaegse sünnituse riski, aitab vältida eklampsiat ja hoiab ära sünnitusjärgse depressiooni tekkimise. Kalade tarbimist, mis on peamine rasvhapete allikas, arstid eriti ei soodusta, kuna need võivad saastada metüülelavhõbedat, millel on kahjulik mõju beebile. Seetõttu on Omega-3 loote arenguks vajalike ainete suurepärane asendaja ja usaldusväärne tarnija. Maailma Terviseorganisatsiooni soovituste kohaselt peavad lapseootel emad võtma päevas vähemalt 300 mg oomega-3. Kuid täpne kogus aitab arsti kindlaks teha, ilma tema soovitusteta on parem mitte ise annust määrata.
See on huvitav: Pikaajaliste uuringute jooksul on California ja Pittsburghi ülikooli teadlased loonud huvitava mustri: selleks, et lastel võiks sündida kõrgendatud intellektuaalne võime, peaks nende emmedel olema liivakellakuju, keda armastavad paljud mehed. Seda seletatakse üsna lihtsalt. Vöökoha rasvas vooderdis on ülekaalus oomega-6 happed, mis on tuntud oma agressiivsuse osas oomega-3 suhtes ja kahjustavad nende kasulikke omadusi. Omega-3 rasvhapped kontsentreeruvad puusadesse, seetõttu mida suurem on vöökoha ja puusa mahu erinevus, seda intelligentsem laps sünnib.
Omega-3 lastele
Hüperaktiivsus, hajutatud tähelepanu, probleemid õppimisega, häiritud öösel magamine, ärrituse ja viha puhangud ei ole täielik loetelu probleemidest, mis lastel tekivad oomega-3 rasvade puudumise tõttu. Regulaarne kalaõli tarbimine aktiveerib ajutegevuse igas vanuses, kõrvaldab impulsiivsuse ja agressiooni, parandab meeleolu, tugevdab nägemist ja suurendab mõtlemise kiirust. Imikud ei pea kannatama ebameeldiva lõhna ja maitse pärast, millel oli "nõukogude" kalaõli. Spetsiaalne lasteravim Omega-3 on meeldiva sidrunimaitsega ja pakutakse vedelal kujul. Eksperdid soovitavad tungivalt võtta ravimit iga päev kogu lapse kasvu vältel.
Omega-3 naistele
Asendamatud rasvhapped on vajalikud inimkonna kauni poole jaoks. Ärge pöörake tähelepanu sõnale "rasv", mis ei tekita daamide seas rõõmu - see ei ole komponent, mis ohustab õhukest talje. Omega-3 aitab teil:
- vabaneda ebameeldivatest tunnetest kriitilistel päevadel;
- vähendada rinnahaiguste, sealhulgas vähi riski;
- vältida kasvajate ilmnemist pärasooles;
- suurendage kaltsiumisisaldust ja vältige osteoporoosi;
- kaitsta depressiooni eest usaldusväärselt;
- kõrvaldada hormonaalne tasakaalutus.
Eriti oluline on lisada Omega-3 oma dieeti ülekaaluliste naiste jaoks, kes peavad dieeti ja kellel on südame-veresoonkonna haiguste oht.
See on huvitav: Pärast Ameerika okupatsioonivõimude sissetungi Jaapanisse Teise maailmasõja lõpus pidid paljud põliselanikud minema üle Ameerika toodetele. Jaapani traditsiooniline köök pakub erinevaid toite, mis sisaldavad rasvhappeid. Pärast sunnitud nende dieedist väljajätmist hakkasid jaapanlased peagi massiliselt kurtma kroonilise väsimuse, vähenenud vastupidavuse, depressiooni, sagedaste külmetushaiguste ja liigesevalude üle ning see näitas taas ilmekalt rasvhapete (eriti Omega-3) vaieldamatut kasutamist inimkeha jaoks.
Jelena Malõševa Omega-3 eelistest
Võimalikud vastunäidustused Omega-3
Omega-3 vaieldamatute eelistega (see tähendab selle vastuvõtmist kapslite kujul toidulisandina) on selle eesmärgis mõned piirangud. Te ei tohiks seda võtta, kui:
- kuse- või sapipõies on kive;
- diagnoositud avatud tuberkuloosiga;
- kilpnäärme talitlus on kahjustatud;
- arst diagnoosis neerupuudulikkuse;
- esineb hemorraagiline sündroom;
- Kalaõli suhtes on allergia.
Oomega-3 kapslite valmistamiseks kasutatakse ainult ohutuid looduslikke koostisosi. Kest on kalaželatiin ja tootmine toimub kõigis etappides range kontrolli all. Kalaõli läbib kolmekordse puhastusastme ja eriti kiire kapseldumise, mis tagab kõrge värskuse. Enne Omega-3 kasutamist on vaja konsulteerida arstiga selle kasutamise võimaliku ja päevase annuse osas.
Kardiotorakulaarse meditsiini professor Stig Sten on üks maailmas tunnustatud eksperte elustamise, südame- ja kopsutransplantatsiooni alal. on spetsialiseerunud toitumisele ja selle mõjule tervisele. Tema 1998. aastal asutatud uurimiskeskuse Ighelyos laborite ja kliinikute alusel töötati välja kõrgeima kvaliteediga ravim Omega 3 Wellnes. Ravim on saadaval kapslites täiskasvanutele ja vedelal kujul lastele alates aastast. Lastele mõeldud Velnes tooted on loodud selleks, et pakkuda laste kehale kõiki toitaineid iga päev, et neid täielikult arendada ja kasvada.
Mis on nende ainulaadsus?
"Omega-3" koostis sisaldab looduslikku kalaõli, mis tagab oluliste rasvhapete tarbimise.
Tippkvaliteediga tooteid toodab Rootsis heade tootmistavade sertifikaadiga ettevõte. Kalaõli saadakse Vaikse ookeani püütud kaladest kõrgtehnoloogilisel ja keskkonnasõbralikul viisil ning seda puhastatakse 5-astmeliselt. Naturaalsus Tooted ei sisalda kunstlikke maitseaineid, säilitusaineid, värvaineid ja GMO-sid, samuti suhkrut ja želatiini. Omega-3 on looduslik sidruniõli.
Omega-3 Wellnese võib võtta puhtal kujul, lisada supile või jogurtile, maitsestatud salatisse või puistata näpuotsatäie soolaga.
Kapseldatud Omega3 Wellnes
• Keskkonnasõbralik ja ohutu
• läbib molekulaarse destilleerimise ja vastab hea tootmistava standarditele.
• saadud kaladest, mis on rikkad EPA ja DHA poolest
• Ei sisalda raskemetalle, saasteaineid ja toksiine
• Želatiinkapslid ei sisalda veiste ja sigade želatiini
• Sisaldab looduslikku kalaõli vajalikes rasvhapetes
Toimeained:
Omega-3 on oluliste polüküllastumata rasvhapete kõrgekvaliteediline allikas.
• Puhas ja looduslik kontsentreeritud kalaõli, puhastatud molekulaarsel tasemel, on farmatseutiliselt heaks kiidetud.
• Sisaldab asendamatuid rasvhappeid ALA, EPA ja DHA. Üks kapsel sisaldab: 82 mg EPA, 55 mg DHA, 150 mg Omega-
Ei sisalda raskemetalle ja muid mürgiseid aineid.
Koostis: kalaõli (500 mg). Abiained: kalaželatiin, glütserool, vesi.
