Krooniline väsimus, unisus, püsivad nohu, herpes, papilloomid?
Ärge minge ennustaja juurde: immuunsus on katastroofiliselt vähenenud.
Meie elukvaliteet sõltub immuunprotsessidest, millest üldiselt soovite elada õnnelikult kunagi hiljem.
Kõige kurvem on see, et peaaegu kõigil tänapäevastel lastel on nõrk immuunsus. Süüdi on ka ökoloogia, halva kvaliteediga toitumine ja süsteemse taastumise puudumine ning universaalne "arvutistamine". Seetõttu vaja tugevdada kaitsevõimet alates sünnist laps Pole muidugi halb, kui ema pööras tähelepanu juba enne rasestumist oma tervisele ja tiinuse ajal järgis ta rangelt kõiki arstide soovitusi, loobus halbadest harjumustest ja püsis maailmaga täielikus harmoonias ... Kuid see on juba idülliline variant. Nii tõstame enda ja laste puutumatust reaalsuse põhjal.
Immuunsuse tugevdamine lastel
Beebil on sündides tohutu elujõulisus ning rinnapiim kaitseb teda suurepäraselt viiruste ja bakterite eest. Ja veel peate laste immuunsust kohe tugevdama. Pole vaja midagi üleloomulikku: karastuda, korralikult toituda, imikute võimlemisega tegeleda ja võimalusel ujuda.
Beebi vajab iga päev kõnnib värskes õhus, pidev režiim ja korralik hooldus. Ruumi soodne temperatuur - 22 kraadi. Enne magamaminekut ja öösel kohustuslik tuulutamine. Seda on võimatu segi ajada: pidev ülekuumenemine tapab immuunsussüsteemi.
Suurepärane viis alustamiseks. karastamise protseduurid - suplusvee temperatuuri järkjärguline langus. Alates 37-36 kraadist saate järk-järgult, kraadi viie kuni kuue päeva jooksul, muuta vanni jahedamaks.
Alates aastast saate nägu pesta jaheda veega, käed küünarnukitel ja pisut kõrgemal, kael, kaelarihm, rind, alandades temperatuuri järk-järgult 16 kraadini. Alates viiendast eluaastast hakkame duši tegema. Muidugi ei tohiks alustada mitte jäise veega, vaid sooja veega, viies temperatuuri järk-järgult 18 kraadini. Veel säästlikum variant - duši all pahkluudega samas temperatuurivahemikus.
Suvel igal võimalusel laske lapsel jookse paljajaluujuda avavees. Laps peab aktiivselt liikuma, jooksma, hüppama, sportima. Seda ei saa mähkida ega üle kuumeneda. Viirushaiguse tabamise kartuses oleks viga keelata kontakt teiste lastega. Vastupidi, mida sagedamini puutub immuunsussüsteem kokku infektsiooniga, seda tugevamaks see muutub. Sellepärast on "kodu" lapsed haiged sagedamini kui need, kes jalutasid mänguväljakul ja käisid lasteaias.
Tähtis hetk - õige toitumine. Kasvav keha peaks saama täpselt nii palju vitamiine, mineraale, mikroelemente kui vaja. Seetõttu ei tohiks lapse dieedis alati olla šokolaadid ja vorsti võileivad ning köögiviljad, puuviljad ja kvaliteetsed vitamiinide kompleksid. Pealegi ei tohiks taimset toitu tuua välismaalt, vaid kasvatada elukoha lähedal. Inimkeha vajab puhast vett. Seetõttu tuleb lapsele lisaks teele, mahlale ja piimale anda vett, alates imikueast.
Immunomodulaatorite osas on arstide arvamused erinevad. Keegi usub, et terved lapsed ei vaja immuunsussüsteemi kunstlikku tuge ja keegi ei näe selliste ravimite hooajalistel hooajakursustel midagi valesti. Peaasi - valida ohutu ja tegelikult tõhus võimalus.
Toetab ja tugevdab normaalset immuunsussüsteemi askorbiin, D-vitamiini õliapteegi lahus, kibuvitsadekokteilid, kuivatatud aprikoosid ja kuivatatud puuviljakompott. Immuunsuse säilitamiseks võite valmistada väga maitsvat ja tervislikku segu, tükeldades kuivatatud aprikoosid, kreeka pähklid, rosinad võrdsetes osades ja segades need loodusliku meega. Kui võtate septembrikuu hommikul tühja kõhuga lusikatäis sellist segu, võite oktoobri külma aastaaja jaoks hästi ette valmistada immuunsust. Selline abinõu on hea immuunsuse tugevdamiseks lastel ja täiskasvanutel.
Taimsed ained on tugevdava toimega.adaptogeenid: Echinacea ja Eleutherococcus tinktuurid. Immuunsussüsteemi talviseks koormuseks ettevalmistamiseks peate nende ravikuuri võtma vähemalt kuu aega. Annuse peab määrama arst, kuid tavaliselt piisab tilkadest igal eluaastal.
Tugeva immuunsuse tekkimise eeltingimus on nakkuslike fookuste puudumine. Seetõttu tuleks hambaid õigel ajal ravida, isegi kui need on piimast. Ja tilade jaoks tuleb patogeense mikrofloora kogunemise vältimiseks regulaarselt pesta meresoola lahusega.
Immuunsuse tugevdamine täiskasvanutel
Mõistmaks, et on aeg immuunsusega tõsiselt tegeleda, peate analüüsima oma seisundit. Keha annab SOS-signaale, kui tuvastatakse järgmised sümptomid:
• sagedased pikaajalised külmetushaigused koos komplikatsioonidega, mis vajavad antibiootikume;
• krooniliste põletiku kollete olemasolu (kurgus, ninaneelu);
• nahaärritused;
• tuhmid, haprad juuksed ja küüned;
• sagedased lööbed huultel (herpes);
• värisev närvisüsteem, kalduvus depressioonile;
• väsimustunne, mis süveneb kevadel ja sügisel;
• sooleprobleemid;
• maksahaigus;
• kehakaalu muutused;
• valu liigestes, seljas;
• tüükade, papilloomide äkiline ilmumine;
• vähenenud sugutung;
• püsiv nõrkus või temperatuur umbes 37 kraadi ja pisut kõrgemal.
Kõik see on põhjus tervise tõsiseks tegemiseks.
Esiteks on see vajalik looma soolestiku, neerude ja maksa tööd. Kõik need elundid vastutavad toksiinide kehast evakueerimise, toksiinide, vere puhastamise eest ja mõjutavad seetõttu otseselt immuunsuse tugevdamist lastel ja täiskasvanutel. Mõnikord piisab immuunsussüsteemi seisundi oluliseks muutmiseks lihtsalt puhta vee joomise alustamisest, et eemaldada mürgised ained ja räbud.
Immuunsüsteem tänab teid selle eest parasiitide keha puhastamine. Seda saab läbi viia apteegiravimite või rahvapäraste ravimitega. Tulemus võib tõesti üllatada ja palun isegi neile, kes peavad parasiitidevastast puhastust täielikuks mõttetuseks ja on iseenesest puhta mõistuse anum.
Kvaliteetsed vitamiinid - vajalik laste ja täiskasvanute immuunsussüsteemi tugevdamiseks. Ärge pidage neid asjatuks ajaraiskamiseks. Kust, öelge mulle, kust saab tänapäevase inimese keha vajalikus koguses toitaineid? Toit ei suuda puudujääki täielikult rahuldada, nii et vanusega saavad keha lõplikud ressursid otsa ja immuunsussüsteem kummitab. Sel juhul ei saa te ilma hakkama head immunomodulaatorid.
Määrdunud õhk ja vesi, pidev stress, kliimamuutused, parasiitnakkus, mikrofloora koloniseerimine, ebaõige ebatervislik toitumine, unepuudus, vähene liikumine ja füüsiline aktiivsus on kõik tegurid, mis mõjutavad immuunsuse langust. Algab lõputu haavandite seeria, mille tulemuseks võib olla kohutav diagnoos.
Ärge heitke meelt. Täiskasvanu immuunsuse tugevdamiseks on palju võimalusi, oleks soov olukorda parandada.
Niisiis, esimene asi, mida saame üldist immuunsust stimuleerida, on harjutus. Treeningsaalide hullustus ei lähe arvesse. Tavainimese ülesandeks on immuunsüsteemi stimuleerimine regulaarse kehalise tegevusega. Ideaalne on valida suund, mis pakub naudingut, ja seda ei tajuta karistusena. Valik on suur: ujumine, kõndimine, kerge jooksmine, jalgrattasõit, suusatamine, jooga, aeroobika, tantsimine. Piisab, kui harjutada kaks või kolm korda, kuid regulaarselt ja iga nädal - ja pärast kuut kuud taanduvad kroonilised haavandid.
Nüüd räägime sooltest. Kõige tavalisem probleem on düsbioos, mis on põhjustatud antibiootikumide võtmisest. Kahjulikud pole mitte pillid ise, vaid asjaolu, et mitte ainult patogeenne keskkond, vaid ka organismile ülioluline taimestik sureb nende toimimisest. Immuunsussüsteem on üle poole või isegi 80 protsenti nõrgenenud. Seetõttu on pärast antibiootikumravi vajalik soole mikrofloora kiire taastamine. Vajame bifidobakterite ja laktobatsillidega ravimeid, samuti piimatoodete, küüslaugu, sibulate kasutamist.
Immuunsuse taastamine aitab karastamine (õhk, vesi, päevitamine), vanni külastuskursused taimeteed ja dekokte. Ärge olge laisk hommikuste harjutuste tegemiseks, võtke kontrastaine dušš, duššge külma veega ja pruulige regulaarselt astelpaju, pihlakat, metsroosi, piparmünt. See aitab tõsta toonust ja immuunsust. Eleutherococcus tinktuur. See peaks olema joob igakuine kursus, võttes teelusikatäis enne hommiku- ja lõunasööki.
Ninaneelu immuunsuse tugevdamiseks on kasulik loputage meresoola lahusega (teelusikatäis klaasi sooja veega), nina pesemiseks nõrgema kontsentratsiooniga lahusega, tee sidruni ja meega. Võite treenida ennast külma vett jooma. Kui vähendate joogi temperatuuri järk-järgult, õpib immuunsüsteem jahutamisega hakkama saama ja kurguvalu taandub.
Ideaalne immuunsuse tugevdamiseks lastel ja täiskasvanutel. jooga Eriti head harjutused, mis stimuleerivad lümfi väljavoolu, hingamissüsteemi tööd: ümberpööratud rüht, lülisamba läbipaine tüümuses (rinnaku keskel).
Immuunsust tugevdavad ravimid
Laste ja täiskasvanute immuunsuse tugevdamiseks mõeldud ravimite rohkus rõõmustab. Kuid selleks, et mitte palju raha asjata raisata, peate olema selge, mida ja kuidas me tugevdame.
Kõik ravimid võib jagada mitmeks tüübiks:
• interferooni sisaldav;
• väga aktiivsed bakterid;
• biostimulandid;
• taimsed preparaadid.
Esimene uimastite rühm sisaldab kõrge kontsentratsiooniga interferooni - ainulaadset valku, mis suurendab keha vastupidavust viirusnakkusele. Sellel põhinevad ravimid stimuleerivad mittespetsiifilist immuunsust, on väga tõhusad ja meeldivalt ka odavad. Selliste fondide hulka kuuluvad Grippferon, Interferon, Anaferon, Viferon, Arbidol, Cycloferon ja teised. Niisiis, "Grippferon" aitab suurepäraselt arendada immuunsust külmetushaiguste suhtes, sellel pole mitte ainult immunomoduleeriv, vaid ka põletikuvastane, viirusevastane, antimikroobne toime. Ravimvormid on erinevad: lahuse kuivpulber, küünlad, ninatilgad, tabletid ja kapslid.
Bakteripreparaadid aktiveerida immuunsus väga hästi, aidates toime tulla paljude vaevustega. Nende hulka kuuluvad Bronhomunal, Imudon, Ribomunil, IRS-19 ja Likopid. Need preparaadid sisaldavad bakterite mikrodoose, mis põhjustavad kõige tavalisemaid haigusi. Seetõttu suurendavad nad immuunsust peamiselt nina-neelu ja kõrvade sagedase põletiku suhtes. Kõigil neil toodetel on hämmastav mõju.
Biostimulandid aitavad kaasa mittespetsiifilise immuunsuse kujunemisele, see tähendab mõjutada kogu keha. Aaloe, plasmool, taruvaik, muumia - need on vaid mõned ravimitest, mida saab kasutada nii laste kui ka täiskasvanute immuunsuse tugevdamiseks.
Looduslikud taimsed preparaadid - see on "Immunal", Echinacea, Eleutherococcus'i tinktuurid, samuti ženšenn, Hiina magnooliaviinapuu tinktuurid, mida on juba mitu korda mainitud. Immunali kantakse vedela või tableti kujul kursusega kaks nädalat kuni kaks kuud. Eleutherococcus ja Schizandra tinktuuri võetakse tavaliselt kaks korda päevas, 20 tilka enne sööki. Ženšenni tinktuuri täiskasvanutele mõeldud annuses on ette nähtud 30 tilka kolm korda päevas vähemalt kuu jooksul. Sellele rühmale võib omistada spirulina, lagritsa, araalia ja levi.
Eraldi rühmas saate teha nn Harknääre preparaadid (harknääre): timostimuliin, taktivin, tümaliin. Kuid nende vahendite isehaldus on vastuvõetamatu, neid võib välja kirjutada ainult arst.
Kui olete otsustanud võtta selle või selle ravimi lastel ja täiskasvanutel immuunsuse tugevdamiseks, peate tegutsema ainult vastavalt juhistele. Eriti oluline on jälgida annustamist ja annustamisskeemi, kui tegemist on lapsega. Allergiatele kalduvus, mis sageli kaasneb nõrgenenud immuunsusega, võib anda ebameeldiva üllatuse. On võimatu ette öelda, millisele ravimile laps reageerida suudab. Taimsed komponendid võivad põhjustada mitte vähem reaktsiooni kui näiteks interferoon.
On oluline mõista, et immunomodulaatorite kontrollimatu kasutamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Otsus ravimite võtmise kursuse kohta tuleks teha alles pärast arstiga konsulteerimist ja kombineerida ka teiste keha tervendamise meetoditega.
Immuunsuse tugevdamine rahvapärased abinõud
Laste ja täiskasvanute immuunsuse tugevdamiseks võivad rahvapärased abinõud olla mitte vähem veenvad kui apteegid. Teine asi on see, et nad hakkavad tegutsema mitte nii kiiresti ja on mõttekas ainult regulaarse, pikaajalise või isegi pideva kasutamise korral. Kuid rahvapäraste abinõude eeliseid on palju. Need on odavad, kergesti kättesaadavad, looduslikud, annavad püsiva efekti.
Varem mainitud taimede alkoholisisaldusega tinktuurid pole veel kõik.
Kvaliteedis traditsiooniliste vahenditega keha kaitsevõime tugevdamiseks kasutatakse:
• ürtide ja puuviljade dekoktid;
• eritoidud;
• veeprotseduurid.
Laste ja täiskasvanute immuunsussüsteemi tugevdamiseks vajalikud tasud tuleb valmistada kuivatatud ja hakitud ürtidest. Neid segatakse kindlaksmääratud vahekorras, keedetakse või nõutakse. Üks koostatud tegelikest tasudest piparmündist, kastanililledest, sidrunmelissist, Ivani teest. Iga komponent võtab kolm supilusikatäit, vala pool liitrit keeva veega ja jäta kaheks tunniks. Et vastu võtta iga päev kolmandiku klaasi kohta kolm korda päevas.
Teine võimalus: segage võrdsetes osades palderjanijuur, pune, sidrunmeliss, pärnaõis, humal, kuldjuur, koriander. Valage termosesse suur lusikas taimse segu, mis on valmistatud poole liitri keeva veega, ja jätke ööseks. Võtke kolm korda päevas võrdsetes osades (on märgitud päeva norm).
Järgmisel kollektsioonil on tugev immunostimuleeriv omadus: üks osa elecampane, kaks osa leedrit, osa lagritsa ja neli osa vaarikalehte. Supilusikatäis segu valage klaasi vett, pange tulele. Kui vesi on keenud, keetke minut madalal kuumusel. Jahutage, kurnake, võtke tühja kõhuga enne iga sööki (kolm korda) vähemalt kuu jooksul.
Puljongi puusad kasvavad, valades purustatud marjad poole liitri keeva veega. Nõuda vähemalt tund, vääna välja, võtke pool tassi kolm korda päevas enne sööki. Laste norm - 50 ml korraga.
Immuunsust tugevdavad tooted
Teine võimalus laste ja täiskasvanute immuunsuse tugevdamiseks on lisada dieeti teatud toidud, millel on võimsad ravivad omadused. Esiteks on see looduse kõige väärtuslikum kingitus - kallis. Et ta toimiks ravimina ega jääks maiuspalaks, tuleb teda vähemalt kaks kuud iga päev süüa. Lastele tuleb võtta teelusikatäis kolm korda päevas, täiskasvanute päevanorm on sada grammi. Väga hea on lisada toode teele (mitte keeva veega!) Või lihtsalt lahustada see suus ja siis see ära juua.
Värske tegevus ei oma mitte vähem tugevat mõju. küüslauk. See sisaldab allitsiini, bioloogiliselt aktiivset ainet, millel on bakteritsiidsed ja desinfitseerivad omadused. Immuunsuse tugevdamiseks peate iga päev vähemalt kolm kuud sööma küüslauguküünt.
Suurepärane tervise edendamise võime taruvaiku tinktuur. Peate võtma kaks supilusikatäit seda toodet, segama kümme supilusikatäit viina, nõudma kümme päeva külmkapis, loksutades aeg-ajalt. Tüve tinktuuri ja võtke 15 tilka kolm korda päevas, lahjendades neid veerand klaasi piima.
Kummeli tee tuleks võtta kuuri kaupa, viis tassi päevas vähemalt kahe nädala jooksul. Võimalik on tugevdada mitte ainult immuunsussüsteemi, vaid ka närvisüsteemi. Ingveri tee, mesi ja sidrun on veel üks imeliselt maitsev ja tõhus vahend. Ingver tuleks riivida, tees pigistada sidrun või lõigata viiludeks.
Proovige süüa maitsvat pinguldamist jõhvika- ja sidrunimagustoit, mida lapsed saavad süüa. Selleks tuleb kilogramm jõhvikaid ja kaks pitsatud sidrunit, kuid koorida, pane läbi hakklihamasina, lisa kaks supilusikatäit naturaalset mett, sega. Hoidke segu külmkapis, võtke supilusikatäis kolm korda päevas, lisades teele.
Ja siin on huvitav retsept, mis põhineb kodutaimel aaloe. Sada grammi aaloemahla tuleks segada 300 grammi mee, poole kilo riivitud kreeka pähklite, klaasi hea viina, nelja sidruni mahlaga ja infundeerida pimedas kapis 24 tundi. Täiskasvanud võivad võtta supilusikatäis segu pool tundi enne söömist. Lastele muidugi ei tohiks sellist stimulanti anda.
Hea tervise poolest kuulsad Siberi elanikud on juba ammu avastanud enda jaoks suurepärased omadused seederõli. Laste immuunsuse tugevdamiseks peate enne vähemalt söömist andma lastele kolm kuni viis tilka üllast seedripuuõli. Täiskasvanute ühekordne annus - kolmandik tl. Tähelepanu! Õli võib olla lahtistav. Kui väljaheide on katki, tuleb annust vähendada.
Suurepärane pinguldav toime annab marjad: mustikad, vaarikad, sõstrad, dogwood, pihlakas ja viburnum. On oluline, et marju saaksite teha mitte ainult värsketena, vaid ka kuivatatult: need säilitavad kõik kasulikud omadused. Vaarikas mitte ainult ei tugevda immuunsussüsteemi, vaid hoiab ära ka tuumorihaiguste ilmnemise, mis tuleneb ränihappe sisaldusest.
Mägine tuhast või viburnumist joogi valmistamiseks tuleb kaks supilusikatäit hõõrutud marjadest pruulida poole liitri keeva veega. Kui jook on jahtunud, võtke seda päeva jooksul vähehaaval. Võite viburnumi tükeldada, segada meega, lahjendada kergelt veega ja lisada selline siirup teele.
Kokata kibuvitsa kompott, mis lastele väga meeldib, peate valama liitri veega 200 grammi värskeid või 300 grammi kuivatatud marju ja keetma, kuni kibuvits on keedetud. Lase infundeerida tiheda teki all, kuni keetmine on jahtunud. Seejärel kurna, lisa sada grammi naturaalset mett ja natuke vett.
Vanemaid lapsi saab toita "küüslaugu mesi". Selleks purustage küüslaugu kooritud pea, segage saja grammi vedela laimimeega ja nõudke vähemalt nädal. Andke lapsele teelusikatäis kolm korda päevas toiduga.
Peet ja porgand ka imede jaoks võimeline. Nael porgandit ja sama palju peet tuleks peeneks hakitud ja täita veega 3 cm köögivilja tasemest kõrgemal. Keetke, kuni peet on keedetud, seejärel kurnake. Puljongis pani heldetele külalistele kuivatatud aprikoosid ja rosinad. Keeda viis minutit, jahuta veidi. Soojas puljongis lisage lusikatäis mett ja nõudke 12 tundi. Lapsed peaksid jooma pool tassi seda puljongit kolm korda päevas. Kursus pole vähem kui kuu.
Veetöötlus
Traditsiooniline Vene supelmaja - Üks meeldivaid ja tõhusaid viise immuunsuse tõstmiseks. Vann eemaldab räbud, tugevdab ainevahetusprotsesse, tugevdab veresoonte seinu, leevendab stressi. Vesi ja aur mõjutavad imeliselt immuunsust. Kui külastate regulaarselt vannituba, alustage sellele külma veega valamist, võtke kontrastaine dušš, varsti eemalduvad haigused, vaevused ja väsimus täielikult.
Immuunsüsteemi tugevdamine pole nii keeruline, kui alguses võib tunduda.
Inimkehal on praktiliselt piiramatud ressursid. Seetõttu vastab ta tänulikult igale talle pakutavale abile.
Kiire ja pikaajalise efekti saavutamiseks peate siiski tegutsema kompleksselt: karastama, sööma õigesti, sööma immuunsussüsteemile kasulikke toite ja võtma ravimeid tugevdavaid kursusi.
