Enamiku tavainimeste massaažiprotseduurid on seotud meeldivate manipulatsioonidega, mis võimaldavad lõõgastuda ja pingeid leevendada nii lihaskoest kui ka närvisüsteemist.
Kuid ühe nime all "massaaž" koguti patsiendi kehale tohutul hulgal erinevaid meetodeid, mis mõjutavad "käsitsi" manustamist, suunatud heaolule, kosmeetilised, hügieenilised, taastavad või terapeutiline toime.
Kuid kas kõik massaažiliigid ja -meetodid on organismile kasulikud?
Massaaži omadused ja tüübid
Massaaž viitab paljude rahvaste iidseimatele kunstidele. Seetõttu on keha terapeutiliste manipulatsioonide autorluse kindlaksmääramine üsna keeruline.
Praegu kandideerivad meditsiinitöötajad Ida massaažikool- põhineb füsioloogiliste, vaimsete ja neurogeensete protsesside ühtsusel inimkehas ja - Euroopalikmillel on tõenduspõhised selgitused teatud kudede käsitsi kokkupuute terapeutilise toime kohta.
Igasugune massaaž ühendab mehaanilise ja refleksiivse toime otse inimkehale. Terapeutilise efekti saavutamiseks kasutatakse kätega või spetsiaalsete vahenditega manipuleerimist, keeramist, paitamist, vibreerimist või hõõrumist. Massaaži saab läbi viia nii õhus kui ka veealuses või muus keskkonnas.
Massaaži positiivse mõju suurendamiseks kehale võivad massaažiterapeudid kasutada massaaži, aromaatsete ja lõhnavate õlide, ravimite salvide ja geelide kasutamist, samuti temperatuuri.
Sõltuvalt eesmärgist jagunevad igat tüüpi massaažid järgmisteks osadeks:
• meditsiiniline;
• sport;
• kosmeetiline;
• hügieeniline;
• taastusravi.
Põhilised manipulatsioonid viiakse läbi käsitsi (käsitsi), pedaalil (jalg), samuti instrumentaal- ja riistvaral.
Omakorda riistvara tüüpi massaaži saab läbi viia, kasutades:
• vibreerivad massagerid;
• hüdromassaaž;
• baarimassaaž.
Tsoonide ajal massaaži saab kasutada teistsuguse mõjuga:
• segmentaalne;
• müofüüsiline;
• punkt;
• sidekude;
• mikrotsonaalne;
• periosteal.
Lisaks meditsiinipraktikas massaažiterapeudid pöörduda spetsiaalsete manipulatsioonide poole, millel on konkreetne fookus:
• reanimatsioon;
• hambaravi;
• uroloogiline;
• logopeediline ravi;
• günekoloogiline;
• otolaringoloogiline;
• dermatoloogiline;
• oftalmoloogiline;
• vistseraalne.
Massaažiliikide ja -suundade mitmekesisust arvestades saab ainult spetsiaalse väljaõppe läbinud pädev spetsialist valida parima löögivõimaluse, mis on kehale tõepoolest kasulik.
Massaaž: mis kasu on organismile?
Õigesti valitud massaažitehnikatel on kehale positiivne füsioloogiline ja neurogeenne toime. Massaažiseansside ajal töödeldakse kõik nahakihid higi ja rasunäärmete, veresoonte, lihaskoe kujul. Lisaks võib massaaž aktiivsete punktide ärrituse tõttu positiivselt mõjutada närvisüsteemi ja siseorganite tööd.
Massaaži kasulikud omadused on väljendatud:
1. Mitmekülgse füsioloogilise toime korral nahale:
• epidermise ja pooride puhastamine;
• parandada näärmete sekretoorset funktsiooni;
• verevoolu ja lümfivoolu protsesside aktiveerimine;
• tõsta naha ja lihaste toonust;
• kohalike metaboolsete protsesside parandamine.
2. Nahaaluse rasvakihi muutused, mis avalduvad:
• rasvühendite aktiivne lõhustamine;
• rasvade ainevahetuse parandamine.
3. Kasulik mõju lihaskoele järgmiste vormidena:
• parandada lihaste elastsust;
• aeglane lihaste atroofia;
• tooni ja esituse taastamine.
4. Märkimisväärne mõju liigestele, mida väljendatakse:
• kahjustatud organi verevarustuse paranemine;
• efusiooni resorptsioon;
• sidemete aparatuuri tugevdamine;
• põletikuliste reaktsioonide ja valu eemaldamine.
Lisaks väljendub massaaži kasulikkus keha tervisele positiivse mõjuga närvisüsteemile ja ainevahetusprotsessidele.
Massaaž: mis võib kahjustada tervist?
Vaatamata kõigile massaaži positiivsetele omadustele võivad amatööri saamata käed tervisele korvamatut kahju põhjustada. Halastamatu statistika avaldas hirmutavaid andmeid: kuni 10% patsientidest sunnitakse pärast mitteprofessionaalseid manipuleerimisi massaaži mõju ravima.
Esmapilgul võib lihtne massaaži mõju nahale tervist märkimisväärselt mõjutada. Ja see pole ainult verevalumid ja verevalumid, millega patsiendid sageli kokku puutuvad pärast mitteprofessionaalseid massaaže. Kuid närvi, lihaskoe, veresoonte kahjustus, krooniliste patoloogiate ägenemine, närvilõpmete pigistamine.
A saamatu mõju selgroo liigestele võib üldiselt põhjustada katastroofilisi tagajärgi puude kujul.
Ükski massaažiterapeut ei kohustu massaažiseanssi läbi viima selleks, et patsienti oma tegevusega mitte kahjustada:
• kui patsiendi nahk on kahjustatud;
• kui temperatuurinäitajad on tõusnud;
• krooniliste haiguste ägenemise korral;
• ägeda põletikulise protsessi ajal;
• veresoonte probleemide korral;
• kui patsient on joobes;
• ebastabiilse mentaliteediga patsientidele;
• verehaiguste korral.
Sellistel juhtudel ei saa massaaži eelistest keha jaoks rääkida. Tüsistuste oht ja sellisest massaažist tulenev kahju kaotavad kõik selle kasulikud omadused.
Rasedatele ja imetavatele emadele: massaaži kahjulikkus ja kasu
Raseduse ajal kannatavad naised sageli turse, veenilaiendite, venitusarmide, seljavalu, unetuse, ärrituvuse, kõhukinnisuse, depressiooni, ülekaalu käes. Arstid soovitavad nende probleemide lahendamiseks rakendada massaaži. Kuid kas massaažiga manipuleerimine ei kahjusta tulevast last?
Kui protseduuri viib läbi kogenud spetsialist, võttes arvesse naise seisundi eripära, toob massaaž tulevase ema ja beebi jaoks ainult kasu tervisele. Lõppude lõpuks, massaažiseansi ajal toodab märkimisväärses koguses endorfiinimillel on organismile kasulik mõju.
Kuid tuleb meeles pidada, et massaaži eelised on ainult siis, kui kasutatakse pehmeid lõõgastavaid tehnikaid, mis ei põhjusta valulisi aistinguid.
Kuid arstid ei soovita raseduse alguses olevatele naistele kõhu masseerida. Selline massaaž võib märkimisväärselt kahjustada ja isegi põhjustada raseduse katkemist.
Massaaž on suurepärane alternatiiv ravimteraapiale. See on mõnel juhul nii rasedate kui ka imetavate naiste jaoks ainus viis raviküsimuste lahendamiseks.
Kuid domineeriv sõna on siin "hellus". Igasugune aktiivne nahaga manipuleerimine kutsub esile hormooni oksütotsiini vabanemise. Ja sellistel juhtudel ei saa massaaži mis tahes eelistest enam rääkida.
Oksütotsiin provotseerib emaka kokkutõmbumist, mis rasedal võib põhjustada tema toonust või soovimatut aborti.
Imetavatel naistel põhjustab oksütotsiin piima intensiivset vabanemist, mis põhjustab piimanäärmete ületäitumist, piimalekke ja isegi laktostaasi.
Kui massaaž on liiga intensiivne, põhjustades valu, tekivad stressihormoonid, mis on vastuvõetamatu nii rasedatele kui ka imetavatele naistele.
Seetõttu, nii et massaaž ei kahjusta keha, on parem arutada arstiga iga tüüpi manipuleerimise teostatavust.
Laste massaaž: kasu ja kahju
Beebimassaaži meetodid peaksid kuuluma kõigile vanematele. Lõppude lõpuks on massaaži eelised lapse keha jaoks tohutud.
Õige manipuleerimine:
• aitab kaasa puru emotsionaalsele arengule;
• on paljude lastehaiguste ennetamine;
• avaldavad positiivset mõju seedesüsteemile;
• aitab toime tulla kõhukinnisuse, soolestiku koolikute probleemidega;
• leevendada erutuvust;
• arendada motoorset aktiivsust;
• paranda rühti.
Lisaks on massaaž vanematele täiendav viis puruga kokkupuutumiseks, kõrvaldades psühholoogilised tõkked.
Tänu kasulikele omadustele terapeutiline massaaž on võimeline toime tulema paljude laste patoloogiatega järgmistes vormides:
• lamejalg ja skolioos;
• tserebraalparalüüs;
• lihaste hüpertoonus;
• närviline ülestimulatsioon;
• puusa düsplaasia;
• kaasasündinud nihestus.
Et mitte kahjustada beebi tervist, võib eritüüpi massaaži usaldada ainult spetsialiseerunud lastespetsialistile.
Massaaž: kasu kaalulangusest
Massaaž kui kaalu kaotamise viis on väga populaarne. Tänapäeval on enam kui 300 tüüpi erinevaid massaaže, millest kolmandikku kasutatakse keha vormimiseks.
Levinud arvamus, et keharasv lõhustatakse massaažitoimingute abil, on ekslik. Rasvapõletus ja massaaži ühemõttelised eelised kaalulanguse ajal tänu kohalike metaboolsete protsesside aktiveerimisele, mille käigus kudedesse tormab verd, mis aitab kaasa rasvade tarbimise suurenemisele.
Samuti stimuleerivad massaažimanipulatsioonid lümfivoolu paranemist, mis taastab veetasakaalu ja kõrvaldab rakkudevahelise vedeliku stagnatsiooni ja tursed.
Kuid me ei tohiks unustada, et massaaži eelised kehakaalu langetamisel on ainult vastavalt soovitustele õige toitumise ja motoorse aktiivsuse kohta.
Hinnake massaaži eeliste või kahju tõenäosust, saab profiili anda ainult spetsialist. Seetõttu konsulteerige enne massaažiterapeudi külastamist vähemalt terapeudi või neuroloogiga, kes oskab riske kaaluda ja võimalike tagajärgede eest hoiatada.
