Nad ütlevad, et hakkasime vähem naerma. 15 minuti asemel päevas, nagu see oli umbes 50 aastat tagasi, naerame mitte rohkem kui viis minutit. Psühhosomaatilise meditsiini instituudi itaalia teadlaste sõnul on see tingitud stressirohkest elurütmist.
Teadlased on juba ammu teadnud, et positiivselt meelestatud inimesed elavad kauem. Naer ei loo mitte ainult head tuju, vaid mõjutab ka kõige soodsamal viisil inimese füüsilist tervist. Seda näitab selgelt Baltimore'is (USA) Marylandi meditsiinikoolis tehtud katse. Tervetel meestel pakuti vaadata kahte filmi - algul naljakas ja siis masendav. Naljakat filmi vaadates suurenes inimeste vereringe 22% ja raske filmi vaatamisel vähenes see 35%.
Naer aitab võidelda vasokonstriktsiooniga, mis on teadaolevalt tervisele ohtlik. Eriti naeru ajal laienevad anumad, sarnaselt sellele, mis juhtub pärast aeroobikat. Teadlased ei soovita naeru spordiga asendada, vaid soovitavad sagedamini naerda. Itaalia eksperdid usuvad, et naeru päevane annus peaks olema vähemalt pool tundi. Naeratused ja iroonia ei lähe arvesse.
Naer soodustab kehas selliste looduslike "ravimite" nagu dopamiin, endorfiin ja enkefaliin tootmist, mis mitte ainult ei paranda tuju, vaid vähendavad ka valu. Kuid naeru kasulik mõju ei piirdu sellega. See on ka treenimine ja lihaste lõdvestamine, immuunsüsteemi tugevdamine, hingamise, vereringe ja närvisüsteemi toimimise parandamine, vastupidavuse suurendamine, stressihormoonide taseme vähendamine. Psühholoogiliselt on see enesehinnangu tõus, loova mõtlemise ja mälu stimuleerimine ning suhete parandamine inimestega.
Nii et naerge ja naerge oma tervise üle!
