Suurenenud unisust võivad põhjustada mitmesugused põhjused.
Siin füsioloogia ja psühholoogia ning tõsisemad meditsiinilised tegurid.
Enamikul juhtudel saate probleemist ise vabaneda.
Kuid ilmse patoloogia korral peate nägema arsti.
Ma tahan pidevalt magada: füsioloogilistel põhjustel
Suurenenud uimasus absoluutse tervise taustal on reeglina tingitud looduslikest füsioloogilistest põhjustest. Kõigepealt peaksite tähelepanu pöörama igapäevasele rutiinile. Noor keha suudab pikka aega ooterežiimis töötada ja pidev unepuudus talub päris hästi.
Ja veel, ilma normaalse öise puhketa (ja see on vähemalt kaheksa tundi täielikku und), ei kesta te kaua. Peavad maksma. Uimasus, letargia, vähenenud töövõime pole halvimad, mis juhtuda võib.
Tahan raseduse ajal pidevalt magada, kui keha vajab palju energiat. Sel perioodil toodetakse palju progesterooni, põhjustades unisust.
Mõnel ravimil, näiteks esimese põlvkonna antihistamiinikumidel, on sama toime. Ärge võtke selliseid pille neile, kelle töö nõuab keskendumist. Arst võib valida mõne muu ravimi.
Ilm ja aastaaeg võivad mõjutada ka inimese seisundit. Ma tahan pidevalt magada, kui sajab vihma või lund. Atmosfäärirõhk muutub madalamaks ja see põhjustab ka vererõhu langust. Lisaks väheneb talvel värskete köögiviljade ja puuviljadega tarnitavate vitamiinide hulk. Vitamiinipuudus ja päikesevalguse puudus nõrgestavad keha, põhjustavad unisust.
Soov pärast südamlikku õhtusööki pikali heita on füsioloogiline norm. Pole juhus, et nad ütlevad, et peate laua tagant tõusma ajal, mil täielik küllastus pole veel saabunud. Aju vajab aega, et saada teavet piisava toidutarbimise kohta. Ülesöömine muutub uimasuse põhjustajaks.
Liikumishaigus transpordis on ka normaalne reaktsioon liikumisele. Uimasuse seisund võib mööduda isegi tervislikust, täis inimlikust energiast. Parm rahuneb, tuleb uinak, siis tuleb unistus.
Kõige ebameeldivam seisund, mis on paljudele tuttav, on krooniline väsimus. Temaga tuleb võimalikult kiiresti hüvasti jätta, kuna elukvaliteet langeb, töövõime kaob, probleemid ilmnevad isiklikus elus, tööl, kodus. Päeval soovib inimene pidevalt magada, öösel, vastupidi, tuleb unetus. Selle tagajärjel - pidev nõrkus, jõu kaotamine, halb tuju.
Ma tahan pidevalt magada: psühholoogilistel põhjustel
Mitte ainult füsioloogia ei suuda inimest ebaõnnestuda. Uimasust põhjustavad ka psühholoogilised põhjused. See on keha reaktsioon traagilistele või dramaatilistele sündmustele elus, omamoodi kaitsev reaktsioon stressile.
Enamasti aktiveeritakse kaitsemehhanism pärast leina. Emotsionaalselt vaesestunud organism ei suuda lihtsalt energiat normaalsel tasemel säilitada. Unenäos on stressist lihtsam üle elada, energiasäästu režiim aktiveeritakse.
Mitte ainult raske kogemus, vaid ka elu mõtte kaotamine või loomingulise energia blokeerimine võib põhjustada unisust. Inimene soovib pidevalt magada, kui ta on kogenud loomingulist kriisi, ei tea, kuidas selles olukorras käituda, on moraalselt häiritud. See on ka stress.
Stressiperioodidel on uinumine kasulik, kuna aju saab pausi, vabaneb ta olukorra pidevast analüüsist. Leevendab psühholoogilist survet. On juhtumeid, kui unenägudes saabus vastuseid olulistele küsimustele, järgnes loominguline valgustumine.
Ma tahan pidevalt magada: millal see on ohtlik?
Uimasus pole nii kahjutu, kui esmapilgul võib tunduda. Haigusseisund võib olla ajuvigastuste, joobeseisundi, dehüdratsiooni, sisemise verejooksu, vähi, maksa- ja neeruhaiguste, kroonilise südamepuudulikkuse ja veel paljude vaevuste sümptom.
Ma tahan pidevalt magada kilpnäärme talitlushäirete, diabeedi, neerupealiste puudulikkuse korral. Magamisseisund võib tekkida pärast traumaatilist ajukahjustust. See on üks põrutuse märke.
Uimasus peaks pärast ravimi intramuskulaarset või intravenoosset manustamist hoiatama: sageli on olemas allergilise reaktsiooni tekkimise juhtumid, mis kujutavad otsest ohtu elule.
Sellisel juhul on vaja lahendada mitte uimasuse probleem, vaid tegeleda tõsise raviga. Arst peaks selle välja kirjutama, samuti mõistma, mis inimesega toimub.
Samuti on ohtlik selline haigus nagu depressioon. Sageli ajavad nad teda segadusse halva tujuga, kuid tegelikult on meditsiiniline arusaam tugevuse kaotuse, elujõu kaotuse erilisest seisundist. Inimene kaotab kontakti välismaailmaga, ta ei taha midagi, miski ei meeldi. Kliiniline pilt on psühhiaatritele teada ja ebanormaalne uimasus sobib sellega suurepäraselt.
Soov magada vähemalt 12 tundi näitab keha energia vähenemist. Eeldusel, et varasematel perioodidel ei olnud inimesel tõsist unepuudust, ei saa seda sümptomit tähelepanuta jätta.
Ma tahan pidevalt magada: kuidas unisusest vabaneda
Diagnoosimata haiguse kahtluse korral pöörduge arsti poole. Kui uimasusest vabanemise meetmed ei toimi, tuleks seda teha nii kiiresti kui võimalik. Peate läbima täieliku läbivaatuse, kuid see on vajalik raske haiguse ennetamiseks.
Kui unisus on tingitud psühholoogilistest põhjustest, on oluline pöörduda spetsialisti poole. Depressiooni ravi viiakse läbi keerukate vahenditega, sealhulgas ravimitega. Äärmiselt keeruline on inimest sellest seisundist välja viia.
Mis puutub füsioloogilistesse põhjustesse, siis vabanege uimasusest ükskõik millise inimese jõudude abil. Kõigepealt peaksite kehtestama igapäevase rutiini. Ideaalne aeg öise puhkuse alustamiseks on 22.00. Kui see aeg tundub "lapsik", on lubatud magama minna kell 23, kuid mitte hiljem. Fakt on see, et kõige rohkem kasvuhormooni, somatotropiini, toodetakse vahemikus 23 tundi kuni kaks öösel. See on tervise jaoks väga oluline.
Tavaline uni võimaldab teil tunda kogu elu võlu. Füüsiline ja vaimne aktiivsus, töövõime suurenevad, ilmub hea tuju, tervis paraneb. Treenige ennast magama minemiseks ja vähemalt 8 tundi päevas magamiseks.
Tahan pidevalt magada vitamiinide puudusega, seetõttu peate regulaarselt, kaks korda aastas, võtma kuurilt häid vitamiinide ja mineraalide komplekse. Seda tuleks teha kevadel ja sügisel, poolteist kuud. Suvel peate tulevikuks varuma vitamiine, tarbides võimalikult palju värskeid ürte, puuvilju, marju, köögivilju.
Selleks, et ei tekiks soovi pärast õhtusööki pikali heita, peate tegema hea harjumuse: kontrollima söödud toidu kogust, mitte üle sööma ja üldiselt minema üle korralikule toitumisele.
Hommikul rõõmsana tundmiseks peate päeva alustama kontrastainega. Imeline komme on külma valamine. See on tagatud suurepärane tuju, hea tervis paljude aastate jooksul ja heaolu.
Hommikune treening aitab vabaneda ka letargiast ja apaatiast. Treeningsaali pole vaja joosta. Maja ümber hüppamine või lihtne 15-minutiline laadimine avatud akna ees täidab keha elujõuga ja leevendab unisust.
Üldiselt peate ruumi või kontoripinda sageli õhutama. Hapnikunälg kahjustab nii aktiivsust kui tervist kõige enam. Kui hommikul värskes õhus joosta pole võimalik, peate igapäevasesse rutiini lisama hädavajalikud pooletunnised jalutuskäigud.
