Traditsiooniline vene jook, kvass kustutab täiuslikult janu, tõstab tuju, seda kasutatakse mitmesuguste roogade valmistamiseks.
Lisaks võib selle lisada dieedi dieeti kehakaalu langetamiseks.
Kvass kehakaalu langetamiseks: mis kasu sellest on
Kvassi võlu oma madala kalorsusega, vürtsika värskendava maitse ja võimega aktiveerida ainevahetusprotsesse. Kaalukaotuse jaoks võite küpsetada lõunapeedist, kaerast, kreekeritest, sidrunist, ingverist, marjast, vürtsidest, ürtidest ja isegi banaanikoorest.
Kvassi koostis võimaldab seda kasutada vitamiinipuuduse profülaktikana. Joogis on palju vitamiine, asendamatuid mikroelemente ja orgaanilisi happeid.
See mitte ainult ei värskenda, vaid avaldab soodsat mõju ka kehale tervikuna:
• parandab heaolu;
• suurendab ainevahetust;
• parandab seedimist;
• puhastab soolestikku;
• ennetab ja ravib düsbioosi;
• hoiab ära enneaegse vananemise;
• soodustab rasvade lagunemist;
• reguleerib vee-soola tasakaalu;
• kaitseb hambaemaili;
• alustab rakkude uuenemisprotsesse;
• leevendab neerude stressi.
Kvassi võib juua mitte ainult suvel: seda saab valmistada aastaringselt ning võtta kursustel või aeg-ajalt kerge tervisliku joogina. Läbivaatuste põhjal otsustades aitab kaalukaotuse jaoks mõeldud kvass kaalukaotust kiirendada.
Oma maitse ja vitamiinide rohkuse tõttu aitab see jook vältida dieedi jaotust. Nad võivad ühe toidukorra asendada (aja jooksul, mitte kohe) ega kannata nälga.
Peedi salendav kvass
Peet on tuntud oma toitumisomaduste poolest. Magusad juurviljad kuuluvad dieeti sageli. Kaalukaotuse jaoks mõeldud peedikook on väga kasulik klorofülli, raua, vase, karotiini, vitamiinide PP, C, B. rohke sisalduse tõttu. Kasulik on juua aneemia all kannatavatele inimestele, kuna jook tõstab hemoglobiini taset.
Peedikvass on suurepärane profülaktika ateroskleroosi tekke vastu, see puhastab veresoonte seinu ja verd halva kolesterooli kogunemisest. Antioksüdantide kõrge kontsentratsiooni tõttu võib jooki nimetada nooruse eliksiiriks. See mitte ainult ei soodusta kaalukaotust, vaid aeglustab ka keha rakkude vananemist. Pärast manustamiskorda muutub nahk elastseks, ilusaks, siledaks, elastsemaks ja nooreks.
Kaalulanguse mõju tuleneb asjaolust, et suhkrupeedi kalja aitab organismist eemaldada liigset vedelikku ja leevendada turset. Suurepärane joomise võimalus on paastupäev, mille jooksul võite juua 5-6 klaasi tervendavat vedelikku. Magusad peedid peletavad näljatunde, nii et sellist päeva talutakse väga lihtsalt.
Joogi keeldumine on vajalik neile, kes kannatavad seedetrakti haiguste ja neerukivide ägenemise all. Lisaks võib sellise kvassi regulaarne kasutamine podagraga valu süvendada. Diabeetikud peavad joogi võtmise võimaluse osas nõu pidama arstiga.
Koostis peedikvassi valmistamiseks:
• suured peet;
• viis supilusikatäit suhkrut;
• peotäis rukkihelbeid (võite võtta kolm koorikut vananenud musta leiba);
• kaks liitrit keedetud jahutatud vett.
Toiduvalmistamine:
Peet tuleb pesta, koorida ja lõigata õhukesteks viiludeks. Juurvilja saate riivida jämedale riivile.
Pange kõik koostisosad kolmeliitrisesse pudelisse, täitke veega, siduge purk marli salvrätikuga.
Kvass peaks hulkuma toatemperatuuril, eelistatavalt soojas kohas.
Jook valmib kolme päeva pärast.
See tuleb filtreerida, konteinerit tuleks hoida külmkapis.
Võtke kaks kuni kolm klaasi päevas kahe kuni kolme nädala jooksul, eelistatult tühja kõhuga. Kui lahtistav toime on liiga tugev, vähendage helitugevust.
Kaalukaotuse jaoks suhkrupeedi kalja pärmi versioon
Koostis
• kilogramm peet;
• kaks supilusikatäit mett;
• kolm liitrit puhast vett;
• peotäis rukkihelbeid (või kaks jämedat koorikut pruuni leiba);
• 20 grammi eluspärmi.
Toiduvalmistamine:
Kõik kaljakomponendid, välja arvatud mesi, pannakse kolmeliitrisesse purki, valatakse õlgadele vesi ja nõutakse viis päeva sooja .Jook tuleb kääritada.
Seejärel kurna, pane mesi kalja, sega kuni täieliku lahustumiseni ja pane külmkappi.
See valik sobib suurepäraselt tühja kõhuga päevadeks. Ülevaated kaalust alla võtva kvassi kohta on positiivsed, eriti kui ühendate joogi kerge madala kalorsusega dieediga.
Kaera salendav kvass
Traditsiooniline kaerahelbed võivad olla suurepärane alus tervisliku tervisliku joogi valmistamiseks. Kaalu langetamiseks mõeldud kaerahelbed on silmapaistvalt võrdselt rikkaliku vitamiinide ja mineraalide koostise poolest. Lisaks on joogil väga madal glükeemiline indeks, mis teeb sellest suurepärase toitumisvõimaluse.
Kaerapõhisel joogil on suurepärased raviomadused:
• puhastab seedetrakti limaskesta;
• normaliseerib soolestiku tööd;
• küllastab keha mineraalide, vitamiinide ja muude kasulike ainetega;
• taastab soolestiku normaalse mikrofloora;
• soodustab rasvade aktiivset lagunemist;
• vähendab nälga;
• muudab naha ilusaks, siledaks, leevendab põletikku.
Koostis kaerast lõunasöögi valmistamiseks:
• kaks klaasi kaera teri;
• 150 grammi suhkrut;
• kolm liitrit puhast sooja vett.
Toiduvalmistamine:
Loputage kaer põhjalikult filtris, valige prügi ja visake see ära.
Pange terad kolmeliitrisesse purki, lisage suhkur. Oma maitsele saate lisada tuima kaneeli.
Vala sooja keedetud veega, katke purgi kael salvrätikuga või segage marlitükiga.Jooki määrake, kuni pinnale ilmub iseloomulik vaht.
Seejärel kurna ja säilita külmkapis. Joo klaasi pool tundi enne iga peamist söögikorda.
Kaalukaotuse jaoks võite kaerahelbeid küpsetada mitte täisteraviljadest, vaid kaerahelbedest. Selline jook on kasulik diabeedi, eluaseme- ja kommunaalkulude ning Urogenitaalsüsteemi põletikuliste haiguste, südame talitlushäirete ja veresoonkonna haiguste ennetamiseks. See vähendab veresuhkrut, parandab seedimist, kõrvaldab püsiva kõhukinnisuse, kiirendab ainevahetust.
Imejook salendav kaerahelbed
Ingresühikut:
• klaas kaerahelbeid;
• kaks supilusikatäit suhkrut;
• peotäis rukkihelbeid või kaks viilu pruunistatud leiba;
• kolm liitrit puhast joogivett.
Toiduvalmistamine:
Kolmeliitrises purgis segage kõik komponendid, valage toatemperatuuril jahutatud keeva veega, katke anuma ava riidega ja pange see kuumusse.
Kvassi tuleks käärida kolm või neli päeva.
Siis tuleb see filtreerida, valada veel pool liitrit keedetud vett ja panna külmkappi.
Joo enne sööki 150 ml jooki, võite pärast tundi süüa.
Kvass kaalulangus sidrun
Kaalukaotuse jaoks maitsvat kvassi saab valmistada tsitrusviljade, näiteks sidruni baasil. Selles on palju askorbiinhapet, see sisaldab ka antioksüdante ja mineraale, parandab meeleolu ja aitab kaalu vähendada.
Jook noorendab, eemaldab kehast liigse vee, stimuleerib soolestikku, alustab ainevahetusprotsesse, avaldab soodsat mõju maksale ja kõhunäärmele, vähendab söögiisu ja hoiab ära rasva kogunemise. Mao suurenenud happesusega on see siiski vastunäidustatud.
Koostis
• kolm sidrunit;
• nelisada grammi suhkrut;
• 20 grammi eluspärmi;
• peotäis rosinaid;
• neli liitrit vett.
Toiduvalmistamine:
Mõõda pannile vajalik kogus vett, vala suhkur ja pane tulele. Kuumutage madalal kuumusel keemiseni, segage pidevalt, et kogu suhkur lahustuks.
Lõigake sidrunid tükkideks, pigistage kogu mahl. Lõika viljaliha koos koorega väga peeneks, eemalda kõigepealt seemned.
Kui siirup on jahtunud, valage sinna mahl, pange viljaliha ja koor, pärm ja rosinad. Segage kõik ja pange kääritamiseks kuumusesse.
See võtab aega kaks kuni kolm päeva (sõltuvalt sellest, kui soe tuba saab).
Kui koor tõuseb pinnale ja kääritamine peatub, on kvass valmis. See tuleb filtreerida ja hoida külmkapis. Joo pool klaasi kaks korda päevas enne sööki.
Ingveri salendav kvass
Koostis
• ingveri juurtest ära lõigatud seitse taldrikut;
• kilo rukkivahustajaid ilma vürtsideta (võite võtta 800 grammi rukkileiba);
• neli liitrit vett;
• kaks klaasi suhkrut;
• pool liitrit õunamahla;
• 30 grammi värsket pärmi.
Toiduvalmistamine:
Ingveri kvassi keetmine pikka aega, kuid tulemuseks on väga maitsev, ebatavaline jook, millel on originaalne rikkalik maitse.
Rukki kreekerid või viilutatud rukkileiba tuleks valada keeva veega (vesi peaks massi katma) ja jätta kaane alla paisuma.
Valage ingveri viilud veega ja keetke pärast keetmist madalal kuumusel 20 minutit.
Kurna puljong.
Kui ingverivesi on jahtunud, pange rukkimass selle sisse, keetke keema ja lülitage see välja.
Lahjendage pärm väheses koguses soojas vees, valage jahutatud ingveri-leivapõhja.
Lisage suhkur ja õunamahl, segage.
Lase 16-18 tundi soojas, kurna ja jahuta.
Võtke pool klaasi enne sööki.
Kvass kehakaalu langetamiseks - näpunäited
Ärge lootke kiire kaalulanguse lootuses ainult kvassile. Ükskõik kui imelised omadused sellel joogil võivad olla, tuleb selle tarbimine kombineerida dieediga, mis põhineb õige toitumise ja piisava kehalise aktiivsuse põhimõtetel.
Integreeritud lähenemisviis saab kiiresti hakkama vöökoha ja puusade lisasentimeetritega, parandab soolestikku, taastab naha ja juuste ilu. Olles vähendatud kaalu, jääb üle vaid säilitada seda vastuvõetaval tasemel. Seda aitab teha sama fitness-kvass. Paastumispäevad kvassil kord nädalas on suurepärane võimalus säilitada ideaalset figuuri pikka aega.
