Metsvaarikad või murakad on tavalistes aedades üsna haruldased.
See metsik taim sisaldab palju vitamiine ja toitaineid, mis võimaldavad maitsest ja raviomadustest ületada roosa sugulase.
Mustaid marju on lihtne töödelda ja säilitada, mis võimaldab teil varuda vitamiiniravimit paljude vaevuste korral, isegi talveperioodiks.
Milline on murakad ja kasulikud omadused
Mustikamari pole uhke mitte ainult idanemisoskuse vähenemise, vaid ka madala kalorsusega. 100 grammi marjade kohta ainult 36 kcal. Marjas on rikkalikult vitamiine ning mikro- ja makroelemente, nende hulgas:
• A-vitamiin või beetakaroteen;
• B-vitamiinid: tiamiin, niatsiin, pantoteenhape, riboflaviin, püridoksiin, foolhape;
• C-vitamiin või askorbiinhape;
• E-vitamiin või tokoferool;
• vitamiinid K ja PP;
• magneesium;
• kaalium;
• kaltsium;
• naatrium;
• tsink;
• fosfor;
• mangaan;
• vask;
• raud;
• seleen;
• sidrun-, õun-, viinhapped;
• fruktoos ja glükoos;
• muud mineraalid.
Toitainete koostises sisalduv kontsentratsioon võimaldas murakaid laialdaselt kasutada rahvameditsiinis, samuti kasutada neid immuunsussüsteemi tugevdamiseks ja keha küllastamiseks vitamiinidega.
Kui me peame murakaid mitte ainult üsna maitsvaks marjaks, vaid ka ravimtaimena, siis tänu sellele saate vabaneda mitmesugustest haigustest.
1. Rikas raua ja kaaliumi koostis võimaldab teil ravida südame-veresoonkonna haigusi. Murakad aitavad teil alandada vererõhku, tugevdada veresooni ja südame lihaseid.
2. Neeruprobleemidega, Urogenitaalsüsteemi haigused, sapikivitõbi, koletsüstiidi marjad annavad inimestele märkimisväärset kasu. Tänu kolereetilistele toimingutele on kehas sapiteede motoorika loomisel, stagnatsiooni tekkeks optimaalne keskkond hävitatud, ilmneb takistus põletiku ilmnemiseks ja kivide moodustumiseks.
3. Kuna looduslikud antioksüdandid, murakad mitte ainult ei kõrvalda nakkusi, peavad vastu nakkustele, vaid võivad isegi onkoloogiaga võidelda.
4. Vereloome funktsioon stimuleerib vererakkude uuenemist, mille tagajärjel muutub organism kergemaks eriti raskete haigustega toimetulemiseks.
5. Murakate koostises olevad mikroelemendid avaldavad soodsat mõju seedetrakti organitele, kõrvaldades häired, leevendades gastriidi sümptomeid, omavad lahtistavat toimet, parandavad ainevahetust ja avaldavad soodsat mõju soolestikule.
6. Ka diabeediga patsiendid saavad seda tervislikku marja maitsta.
7. Tänu murakide aktiivsele mõjule kesknärvisüsteemile saate vabaneda uneprobleemidest ja normaliseerida seda, unustada stressi, leevendada närvipinget.
8. Liigse kehakaaluga võitlevad inimesed peaksid kindlasti oma dieeti lisama ka metsamarju.
9. Murakas mõjutab positiivselt ajutegevust, parandab mälu, vaimset aktiivsust, aktiveerib kognitiivseid protsesse.
10. Menopausi ajal naistele soovitatav marja, kuna see on võimeline leevendama kõiki kahjulikke sümptomeid.
Blackberry: kasulikud omadused raseduse ja imetamise ajal
Rasedate naiste kehal on kõige rohkem positiivset mõju murakad. Oma kasulike elementidega rikastab murakas rinnapiima kaudu tärkava loote, samuti sündinud lapse ebaküpse keha. Tanniinid, vitamiinid ja muud mikroelemendid aitavad ka momsel sünnitusjärgses faasis taastuda, normaliseerivad hemoglobiinisisaldust, ainevahetust ja parandavad haavu.
Muraka kasulik omadus on võime rasedatele nälga rahuldada. Marja saab asendada jahutooteid, mille kasutamine lapse kandmise perioodil pole teretulnud.
Marjade kasutamine raseduse ajal vähendab vitamiinipuuduse riski, tugevdab immuunsussüsteemi. Küpsed marjad kõrvaldavad kõhukinnisuse ja küpseid, vastupidi, kasutatakse kõhulahtisuse korral.
Murakasil on vastunäidustused rasedatele naistele individuaalse toote talumatuse või allergiate korral.
Blackberry: marjade vastunäidustused
Murakad võivad liigse tarbimise korral kahjustada keha. Nagu rasedatel, on ka teistel inimestel murakad vastunäidustused allergia ja individuaalse kokkusobimatuse korral marjaga.
Ärge kasutage murakaid maomahla suurenenud happesuse, samuti tõsiste neeruprobleemide korral.
Ettevaatlikult peaksite marja laste dieeti lisama. Kui keha ei andnud mitmetele marjadele nahaärrituse, seedehäirete ja teiste näol reaktsiooni, siis võib laps kasutada murakaid.
Murakatega ravimite retseptid, kasulikud omadused
Blackberry marjad on ainulaadne abinõu. Džemmide, kompotite, keediste peamise koostisosana toimivad murakad säilitavad oma kasulikkuse ja vitamiinide koostise. Tõsiste haiguste ravis võite kasutada muid vahendeid, mis põhinevad marjadel, lehtedel ja isegi taime juurtel.
1. Tervise ja üldise tervise parandamiseks võite valmistada lehtede infusiooni. Samuti on see võimeline leevendama hüpertensiooni, ateroskleroosi ja seda soovitatakse hüsteeriliste rünnakute rahustajana.
2. Puhtad või suhkrustatud marjad on väga kasulikud hooajalise külmetushaiguse, ägedate hingamisteede infektsioonide ja gripi korral. Nad on võimelised kiiresti kehatemperatuuri alandama. Neid kasutatakse olemasolevate soolehaiguste, tsüstiidi korral.
3. Mustikamahl kõrvaldab palaviku ja võitleb januga.
4. Põldmarjale pruulitud tee on taastavate ja rahustavate omadustega. Kasulik tee marjadega naistele menopausi ajal.
5. Maasikate kuivatatud lehtedest valmistatud tee on soovitatav diabeedi korral. Jook parandab ainevahetust. Tema jaoks aurutatud kuivatatud lehed peaksid olema veevannis.
6. Põldmarjadest pärit siirup on efektiivne düsenteeria korral.
7. Lehtede keetmine säästab teid mao- ja gastriidiprobleemidest.
8. Taime lehtedel olevat tinktuuri kasutatakse kurguvalu loputamiseks, suuõõne lahtiste haavade ja põletiku raviks, ülemiste hingamisteede haiguste, tonsilliidi, kopsuverejooksuga.
9. Lehtede infusioon vähendab menstruaaltsükli rasket voolu, normaliseerib und, vähendab närvilist ärrituvust.
Universaalne infusioon valmistatakse 1 spl kuivast toorainest ja klaasist keeva veega. Jooki infundeeritakse 20 minutit, seejärel dekanteeritakse põhjalikult. Infusiooni peate jooma väikeste lonksudena 3 komplekti päevas.
Keetmise ettevalmistamiseks vajate sama koostisosade komplekti: 20 g kuivatatud lehti, klaas keeva veega. Segu on vaja keeta 20 minutit ja seejärel lasta sellel 3 tundi tõmmata. Pärast seda täitke aurustunud kogus ja võtke 2 supilusikatäit 3 korda päevas enne sööki.
Kõige kasulikum tee saadakse siis, kui sulgete värsked lehed emailitud kaussi ja lasete neil täielikult tuhmuda ning kuivatate seejärel õhu käes. Kui soovite juua tervislikku teed, tuleb lehed valada keeva veega.
