Enne päeva esimest söögikorda treenimine aitab kaalu vähendada, muutes dieedid efektiivsemaks. Tühja kõhuga tehtavad harjutused mitte ainult ei põle rohkem kaloreid ja võimaldavad teil kiiresti eemaldada paar lisasentimeetrit vöökohal, vaid vähendavad ka arterite ummistumise riski kolesterooliga.
Muidugi on liikumise eelised üldiselt kõigile teada. Kuid paljud inimesed ei olnud endiselt kindlad, millal seda teha: enne või pärast hommikusööki.
Glasgow ülikooli teadlase dr Jason Gilli sõnul loodab keha tühja kõhuga füüsiliseks tööks eranditult oma “sisemise energia” varudest, põletades neid, mitte ainult äsja söödud kaloritest. "Kui inimesed ütlevad, et enne hommikusööki treenimine aitab kaalust alla võtta, tähendavad nad tõesti, et see aitab," sõnas ta. Ja tema avaldus pole kaugeltki alusetu.
Oma laboratooriumis, mis asus kardiovaskulaarsete ja meditsiiniteaduste instituudis, pani ta kokku katsealuste rühma ja mitu päeva hommikusöögiks neile vajalikke teste ja analüüse läbi viinud. Esimesel päeval nautisid katsealused lihtsalt toitu ja mõnusat seltskonda. Teises pooles saadeti nad enne hommikusööki energiliseks jalutuskäiguks, teine pool saadeti pärast seda jooksma.
Järgnevate testide tulemused olid ilmsed. Need, kes otsustasid enne söömist joosta, põletasid 33% rohkem kaloreid kui need, kes eelistasid pärast hommikusööki trenni. Nende veres langes rohkem ka kolesterooli tase, mis on südamele väga kasulik.
Dr Gill usub, et pikad treeningud enne hommikusööki ei kahjusta ega põhjusta kurnatust. Tõepoolest, hommikul on meie kehal loomulik energiavaru vähemalt 90 minutiks ja see on kaks tervet tundi aktiivset füüsilist koormust.
