Lapsed, kes söövad palju soolaseid toite, on altid jooma ka suhkrulisemaid jooke, mis võib omakorda põhjustada rasvumist.
Uurides umbes 4300 Austraalia last ja noorukit vanuses 2–16 aastat, tuvastasid teadlased järgmise suundumuse - mida rohkem soola lapsed iga päev tarbisid, seda rohkem vedelikku nad jõid. Pealegi jõi kaks kolmandikku lastest magusaid jooke. Iga päev lisati iga 390 mg soola kohta täiendavalt 17 g magusaid gaseeritud jooke, mahla või muid suhkruga magustatud jooke.
Need vedelad kalorid, ehkki nõrgad, olid seotud rasvumise riskiga. Seega oli ülekaalulisuse või rasvumise tõenäosus 26% suurem neil lastel, kes mitu korda päevas kustutasid janu millegi magusa järele.
Parim, mida vanemad teha saavad, on õpetada oma lastele vett jooma ja piirata suhkruga jookidele juurdepääsu, väidavad teadlased.
Soolaste toitude osas võib nende kuritarvitamine tõsta vererõhku isegi lastel.
Üldiselt soovitavad eksperdid nii täiskasvanutele kui ka lastele mitte rohkem kui 2300 mg soola päevas. Värske uuringu kohaselt tarbivad Ameerika lapsed ja noorukid päevas keskmiselt 3400 mg soola.
Ei tohiks unustada, et suurem osa saadavast soolast ei pärine soola loksutist, vaid töödeldud toitudest, mida soovitatakse asendada puuviljade, köögiviljade ja muude tervete toitudega.
Vanemate jaoks on see signaal vaadata oma lastele ja nende endi söömisharjumustele. Lapsed õpivad näidetest. Kui kõrge naatriumisisaldusega toidud ja suhkruga magustatud joogid on kodus kergesti kättesaadavad ja vanemad tarbivad neid regulaarselt, on veelgi tõenäolisem, et ka lapsed tarbivad neid.
Ja muidugi peaksite mööda minema kurikuulsast kiirtoidust koos oma soolatud roogade ja magusa keemilise soodaga, mis tarbijate kõhtu valab.
