Menopausi algus halvendab ükskõik millise naise seisundit. Toimub munasarjade funktsiooni väljasuremine, hormonaalse tausta muutus. See põhjustab meeleolu kõikumist, ärevust, depressiooni, unehäireid, kuumahooge koos higistamisega. Hormonaalsed ümberkorraldused algavad vanuses 37–40 aastat ja kestavad 1–10 aastat. Igal naisel on see individuaalselt, kuid üldised sümptomid on sarnased ja halvendavad märkimisväärselt tema tervist. Sel ajal on ebameeldivate sümptomite tasandamiseks vaja mõnda ravimit.
Menopausiga vitamiinide väärtus
Vitamiinide roll menopausis sel eluperioodil on tervisele eriti väärtuslik. Nad täidavad mitmeid olulisi funktsioone:
• suurendada immuunsust, aidates sellega kaasa ebameeldiva menopausi leevendamisele;
• stimuleerida suguhormoonide sünteesi, mille tootmine on märkimisväärselt vähenenud.
• alustage ainevahetusprotsesse, kiirendage ainevahetust, kuna klimakteriaalsel perioodil väheneb see märkimisväärselt ja tekib kiiresti ülemäärane kehakaal.
Kuidas vitamiinid menopausi ajal toimivad
Üldise seisundi parandamiseks on sellel perioodil eriti vajalik menopausi jaoks vajalik vitamiin, mis mitte ainult ei vähenda ebameeldivaid sümptomeid, vaid parandab oluliselt elukvaliteeti. Esiteks on need antioksüdandid, mis aeglustavad keha vananemisprotsessi. Need neutraliseerivad kehas pidevalt moodustuvaid vabu radikaale - aktiivsed molekulid, mis on oksüdatiivsete reaktsioonide käigus kaotanud mitu elektroni, ja hävitavad puuduvad rakud teisi rakke. Tervislikud rakud, mis on "rünnaku" tagajärjel kahjustatud, muutuvad aktiivseteks vabadeks radikaalideks, mis toimivad ülejäänud puutumata rakkudele. Pideva vabade radikaalidega kokkupuutumise tagajärjed on kõigi organite ja süsteemide füsioloogiline vananemine.
Mõned vitamiinid, toimides antioksüdantidena, võivad selle hävitava protsessi peatada. Nad loobuvad oma elektronidest, kuid jäävad samas stabiilseteks ühenditeks. Seega katkestavad antioksüdandid vitamiinid hävitamise patoloogilise protsessi, aeglustavad vananemisprotsessi.
Menopausi ajal vitamiinidega enesega ravimise kõrvaltoimed ja kahju
Ravikuuri, ravimite annuse määrab ainult arst, et vältida üleannustamist - hüpervitaminoos, mis on vitamiinide suurte annuste võtmise tõsised kõrvaltoimed. Vitamiinikomplekside või üksikute vitamiinide iseseisev kaootiline kasutamine võib olla mitte ainult kasutu, vaid ka tervisele ohtlik. On olemas arvamus, et vitamiinide üledoseerimine on võimatu: keha võtab nii palju kui vaja, ülejäänud eritub uriini ja väljaheitega. See pole täiesti tõsi. Vees lahustuvad vitamiinid võivad erituda uriiniga. Liigne rasvlahustuv koguneb kehasse, avaldades toksilist toimet.
Menopausiga vitamiinid - nii vees lahustuvad (C-vitamiin) kui ka rasvlahustuvad (A, D, E) - tarnitakse vereringesse sisenemisel kõigisse kudedesse, sealhulgas ka rasva. Liigne vitamiin, mis ei imendu soolestikku, eritub väljaheitega. Rasvlahustuvate vitamiinide üleannustamisel ilmneb kõhulahtisus. See on tingitud asjaolust, et liigne hulk soolestikus mitteimendunud aineid tõmbab kehast vett välja, mis viib keha dehüdratsioonini.
Rasvlahustuvate vitamiinide üleannustamisel on sarnased kliinilised sümptomid. Samal ajal põhjustab igaühe hüpervitaminoos ka spetsiifilisi ilminguid.
Äge hüpervitaminoos tekib ühekordse vitamiiniannuse korral tohutu annusega, mis on mitu korda suurem kui tavaliselt. Krooniline hüpervitaminoos areneb pikaajaliselt, 4–6 kuud, võttes ravimit suurtes annustes.
Vitamiinid - menopausi antioksüdandid: kasu ja kahju
Menopausi antioksüdandid-vitamiinid hõlmavad mitmeid olulisi ravimeid, ilma milleta pole sellel raskel perioodil võimatu teha.
Tokoferool
E-vitamiin (tokoferool): see pikendab munasarjade tööd, pikendades nende elutähtsaid funktsioone. Tokoferool stimuleerib kaudselt östrogeeni sünteesi progesterooniga. Samuti tugevdab see veresoonte seinu, muudab need elastsemaks, kaitseb tromboosi eest, kuna reguleerib kolesterooli ainevahetust, osaleb vererõhu alandamises, mis menopausi algusega kipub paljudel tõusma. Olles võimas antioksüdant, takistab see rakkude hävitamist vabade radikaalide poolt, aitab säilitada nooruslikku nahka, juukseid ja küüsi. Kaitseb pahaloomuliste kasvajate moodustumise eest.
E üleannustamise korral on ülejäänud rasvlahustuvate vitamiinide (A, D, K) imendumine halvenenud, mis põhjustab nende hüpovitaminoosi. Kohe on peavalu, kõhulahtisus, kahekordne nägemine.
Hüpotrilon sisaldab tokoferooli suurt kontsentratsiooni. See sisaldab ka vajalikke mikroelemente. Ravim on efektiivne menopausi alguses - selle kõige raskemal perioodil. See puhastab looded hästi, vähendab neoplasmide riski.
Retinool
A-vitamiin (retinool) - hoiab ära kasvajate moodustumise soolestikus, emakas, piimanäärmetes. Aeglustab vananemisprotsessi, niisutab nahka, vältides sellega kortsude teket. Heaolu tagamiseks on vaja päevas 700 mcg retinooli. Selle maksimaalne sisaldus on tursamaksas, rasvastes kalades, porgandites, paprikades, rohelises sibul. See on osa mugavast ja efektiivsest AEvit kompleksist, mis koosneb kahest vitamiinist: A ja E, ning on ka lahutamatu osa teistest vitamiinidest: Decamevit, Undevit, Gendevit, Geksavit.
A-vitamiini üledoos põhjustab juuste väljalangemist, naha kuivust ja koorumist, peavalu ja unetust. Maksas on ebamugavustunne, veres täheldatakse hüperkolesteroleemiat (suurenenud kolesterooli), suureneb aluselise fosfataasi aktiivsus. Kroonilise puudulikkuse korral tekivad spontaansed luumurrud.
Askorbiinhape
Askorbiinhape (C-vitamiin) on looduslik antioksüdant, mis hoiab ära kasvajate moodustumise menopausi ajal, kui nende väljanägemise oht on suurim. See tugevdab veresoonte seinu, takistab ödeemi teket, suurendab vastupidavust erinevat tüüpi infektsioonidele.
C üledoos põhjustab oksalaatkivide moodustumist neerudes, sapipõies, eriti olemasoleva geneetilise eelsoodumusega. Samuti on häiritud nägemine, neerude ja kõhunäärme töö. See on tingitud veresoonte läbilaskvuse muutumisest ja oksaalhappe vahetusest, mis moodustub suurtes kogustes C-vitamiini üledoosiga.
Efektiivne kombinatsioonravim, mis sisaldab askorbiinhapet ja kogu naisele vajalikke vitamiinide ja mineraalide komplekti, on Alphabet 50+. See sisaldab ka luteiini ja lükoptiini, mis takistavad nägemisteravuse halvenemist. Teine vitamiinikompleks menopausiks naistele pärast 50 on Vitrum Centuri: see parandab täiuslikult üldist seisundit, sisaldab kõiki vajalikke elemente tasakaalustatud koguses.
Kaltsiferool
D-vitamiin (kaltsiferool) koosneb mitmest provitamiinist, neist menopausis kõige olulisemad: ergokaltsiferool (D1), kolekaltsiferool (D3), mis aktiveeritakse kehas. Kolekaltsiferool osaleb luudes ja kõhres oleva kaltsiumi ja fosfori vahetuses, parandab kaltsiumi imendumist. Seega hoiab see ära osteoporoosi kiire arengu, mis areneb kõigil naistel eranditult 50 aasta pärast. Mõne jaoks algab see protsess palju varem, sõltuvalt olemasolevatest riskifaktoritest (suitsetamine, suures koguses kohvi ja tee joomine, ravi steroididega). Menstruatsiooni ajal östrogeeni taseme languse tõttu kiireneb osteoporoosi teke. Sel perioodil tekivad sagedamini vigastused ja luumurrud, mis kasvavad pikka aega koos, vajavad paranemiseks palju pingutusi. A-vitamiin mõjutab mitte ainult luude, vaid ka hammaste seisundit.
Kolekaltsiferooli (D3-vitamiin) üleannustamisel täheldatakse järgmist:
• subfebriili seisund, iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, kõhukinnisus, söögiisu vähenemine;
• polüuuria;
• pearinglus, peavalud;
• nõrkus, väsimus;
• tugev valu luudes ja lihastes.
Tuimad ja värisevad käed, ilmnevad mitmed nahaalused hemorraagiad, vererõhk tõuseb. Uurimisel selgus kõrge kaltsiumi sisaldus veres ja uriinis.
Pikaajaline kontrollimatu D-vitamiini tarbimine põhjustab kaltsiumi ladestumist mitmesuguse kaliibriga veresoonte seintes, pehmetes kudedes ja kopsudes. Seda saab näha röntgenuuringuga. Osteoporoosi täheldatakse koos kaltsiumi ladestumisega liigeste ümber, kaltsifikatsioon kopsudes, pehmetes kudedes. Kaltsifikatsioonid võivad moodustuda sidekesta, skleera ja sarvkesta piirkonnas.
D3-vitamiini ja kaltsiumi sisaldavad tasakaalustatud valmistised on:
• ühilduv kaltsium D3 forte;
• tähestik 50+;
• Osteomag;
• Vitrum kaltsium D3.
B-vitamiinid
Mõned B-vitamiinid mängivad menopausi ajal tohutut rolli. Need toimivad närvisüsteemile, normaliseerides und, meeleolu ja parandades töövõimet.
Vitamiin B1 (tiamiin) normaliseerib närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd.
B6-vitamiin (püridoksiin) stimuleerib vaimset ja füüsilist jõudlust, parandab immuunsuse seisundit, hoiab ära naha varajase vananemise ning koos E-vitamiiniga kõrvaldab ärrituvuse ja närvilisuse (Magne B6 forte).
Vitamiinid B9 ja B12 (tsüanokobalamiin) aitavad vältida depressiooni, ärrituvust, hoiab ära apaatia ilmnemise.
Foolhape
Foolhappel on östrogeenilaadne toime, see on efektiivne kuumahoogude vähendamiseks, üldise heaolu parandamiseks. Seda võetakse nii eraldi ravimina kui ka koos teiste menopausi vitamiinidega: Vitatress sisaldab lisaks foolhappele kõiki vajalikke vitamiine (A, D, E, C, rühm B, PP), samuti mitmeid mikroelemente. Kõige tõhusam menopausi varases staadiumis. Suurendab vastupidavust stressile, mõjutab positiivselt kesknärvisüsteemi kõiki osi, normaliseerib südame-veresoonkonna süsteemi tööd.
Mikroelemendid - tervise vajalik komponent
Lisaks nendele vitamiinidele mängib naise jaoks olulist rolli mikroelementide piisav tarbimine kehas:
1. Kaltsium ja boor aitavad tugevdada luid ja liigeseid. Nende manustamine koos kolekaltsiferooliga (D3) ei aita mitte ainult ennetada, vaid ravib ka sellest tulenevat osteoporoosi ja hoiab ära võimalikud luumurrud, mis sellises seisundis sageli juhtuda võivad.
2. Magneesium on väga oluline mikroelement: see parandab und ja vähendab sedatiivse toime tõttu ärrituvust.
Ligniinid on ained, mis võivad vähendada punetust ja kõrvaldada tupe limaskestade kuivus.
Seetõttu peaks menopausiga vitamiinide kompleks koosnema antioksüdantidest, mikroelementidest ja ligniinidest. Spetsialist valib vitamiine individuaalselt, võttes igal juhul arvesse naisorganismi omadusi, sealhulgas:
• füsioloogiline vanus;
• keha üldine seisund;
• hormonaalse kohanemise kestus;
• sümptomite raskus.
Enamik menopausi jaoks vajalikest abinõudest on komplekssed tasakaalustatud preparaadid, mis mõjutavad positiivselt kogu keha. Ei ole soovitatav ise ravida ja kontrollimatult võtta isegi tavalisi vitamiinikomplekse, kuna üledoos on kehale ohtlik. Vastuvõtmise valikut, annust ja kestust peaks arst nõu pidama. Tulevikus on vaja rangelt järgida soovitusi. Neid reegleid järgides saate säilitada hea tervise aastaid.
