Pärast sünnitust ilmnevad kehas muutused, mis väljenduvad mitte ainult keha üldises sisemises olekus, vaid ka naise välimuses: tuhmid kuivad juuksed, koorivad rabedad küüned, kuiv ketendav nahk, kõdunevad hambad, periodontaalne haigus, vanuselaigud.
Sel perioodil on vaja süüa palju puu- ja köögivilju, kuid sageli on see mitmel põhjusel võimatu. Lisaks ei suuda isegi tasakaalustatud toitumine seda probleemi lahendada ega kata pärast sünnitust tekkinud vitamiinide puudust.
Sellistel juhtudel on vaja võtta keerukaid ettevalmistusi, mis aitavad naise keha taastada.
Vitamiinide võtmine pärast sünnitust on tervise võti
Raseduse ajal muutub hormonaalne taust: suureneb prolaktiini ja progesterooni tootmine, uued hormoonid - laktogeen, gonadotropiin. See nõuab lisaenergiat, suurenenud vitamiinide ja mikroelementide kogust, mis sünteesis osalevad. Nende varud organismis kaovad loote kasvades järk-järgult, seetõttu on vitamiinid pärast sünnitust vajalikud nagu toit.
Imetamise ajal “kaovad vitamiinid” rinnapiimaga, täiendades neid ainult toiduga, ei kata ema organismile vajalikku kogust, kuna kõiki võimalikke allergiaid, kõhupuhitust, kõhukinnisust ega kõhulahtisust ei saa kõiki puu- ja köögivilju tarbida. Pärast sünnitust tuleb vitamiine võtta kompleksselt, kuna reeglina areneb mitmest neist puudus.
Muutused kehas - vitamiinide vaeguse tagajärg pärast sünnitust
Pärast sünnitust kehas toimuvad muutused põhjustavad:
• närvisüsteemi häired kuni depressiooni väljakujunemiseni;
• metaboolsed muutused - võimalik on liigse kehakaalu ilmnemine;
• juuste, küünte, hammaste halb seisund;
• madala hemoglobiinisisaldusega aneemia teke, mida väljendavad tugev nõrkus, kiire väsimus, südamepekslemine, õhupuudus, võimetus tavalisi majapidamistöid teha;
• lülisamba ja teiste liigeste patoloogia;
• mitmesugused seedehäired, mille tagajärjel on häiritud vitamiinide ja mineraalide imendumine ning süveneb nende puudus kehas veelgi.
Pidev unepuudus, stress, põletikulised protsessid pärast sünnitust, võimalikud probleemid imetamisega tugevdavad olemasolevat hüpovitaminoosi ja seisund võib halveneda.
Millised vitamiinid on vajalikud pärast sünnitust
Naise ja vastsündinu kõigi elundite ja süsteemide tervise tagamiseks ja normaalse füsioloogilise seisundi säilitamiseks on vajalik regulaarselt kogu vitamiinikompleksi tarbimine, mis aitab lapsel korralikult areneda.
B-vitamiinid
Närvisüsteemi mõjutavaid häireid, mis põhjustavad paljudel juhtudel sünnitusjärgset depressiooni, saab parandada B-vitamiinide võtmisega:
1. B1 (tiamiin) - sellel on teine nimi: antineuriin, kuna osaleb uute neuronite loomisel, tugevdades sellega närvisüsteemi. Lisaks aktiveerib see rasvade ja süsivesikute ainevahetust, aitab vähendada kehakaalu.
2. B2 (riboflaviin) - nagu tiamiin - taastab närvisüsteemi rakke. Seotud vereloomeprotsessiga, seetõttu mõjutab see koos teiste ravimitega aneemiat. Ta osaleb maksas transaminaaside moodustumisel.
3. B3 (PP-vitamiin, nikotiinhape) - parandab perifeerset verevarustust, reguleerib seda protsessi kõigis organites ja süsteemides. Parandab maksa, südame, endokriinsete ja närvisüsteemide elutähtsat tegevust.
4. B6 (püridoksiin) on aneemia jaoks asendamatu: see suurendab raua imendumist ja suurendab vastavalt hemoglobiini taset. Mõjub lihasüsteemile: lõdvestab lihaseid, vähendades seeläbi nende väsimust.
5. B9 (foolhape) - üks aneemiavastase võitluse kõige vajalikumaid komponente: osaleb rakkude, sealhulgas vere moodustatud elementide, ehitamises. Koos vitamiiniga B12 on võimas aneemiavastane aine. Stimuleerib seedeprotsesse, üldist ainevahetust. See sünteesib kaudselt serotoniini, dopamiini ja muid "õnnehormoone", parandades meeleolu ja kosutades.
6. B12 (tsüanokobalamiin) on aneemiavastane aine koos foolhappega. Osaleb paljudes maksas toimuvates ainevahetusprotsessides, kolesterooli sünteesis ja transpordis, mis lisaks paljudele muudele keha funktsioonidele on osa suguhormoonidest (östrogeen, progesteroon, testosteroon). Seega normaliseerib tsüanokobalamiin keha hormonaalset tausta.
Antioksüdandid - vitamiinravi vajalik komponent pärast sünnitust
Erilist rolli keha seisundis mängivad antioksüdandid. Nende hulka kuuluvad rasvlahustuvad vitamiinid A, D, E, K ja vees lahustuvad C. Need vitamiinid pärast sünnitust aitavad mitte ainult taastada elundite ja süsteemide seisundit, vaid takistavad ka mitmesuguste kudede rakkude hävitamise protsessi.
E-vitamiin
Tokoferool (E) on naiste tervise vitamiin: see normaliseerib naise reproduktiivse süsteemi funktsioone ja osaleb naissuguhormoonide sünteesis. Vajalik luu- ja lihaskonna, hammaste, juuste tugevdamiseks: parandab vastavalt teiste rasvlahustuvate vitamiinide kasutamist ja nende mõju kehale.
D-vitamiin
Kaltsiferool (D-vitamiin) on pärast sünnitust üks olulisemaid vitamiine: ilma selleta pole ema ja lapse kehas kaltsiumi ja fosfori imendumine ja omastamine võimatu. Kaltsiferool aitab taastada hambaid, juukseid, küüsi ja normaliseerib lihasluukonna tööd, ravib kaudselt ja hoiab ära osteoporoosi arengu. Laps hoiab ära rahhiidi ja osteomalaatsia esinemise - luude pehmenemise. Vastutab luukoe, hammaste, juuste normaalse struktuuri, vere koostise eest. D-vitamiin suurendab immuunsuse seisundit, organismi vastupanuvõimet infektsioonidele ja krooniliste haiguste arengut.
A-vitamiin
Retinool (A-vitamiin) on vitamiinide kompleksravi oluline komponent pärast sünnitust. Lisaks sellele, et see on ilu-vitamiin, mis muudab naha, juuksed, hambad säravaks, hoiab ära nende vananemise ja hävimise, mängib retinool suurt rolli ka ema ja beebi normaalse nägemise säilitamisel. Pärast sündi, A-vitamiini puuduse korral on hämar nägemine ja värvitaju sageli häiritud, võib tekkida kseroftalmia - kuiv silmamuna, mis progresseerumisega haarab kogu sarvkesta paksuse ja viib silmanurga moodustumiseni. Sellest lähtuvalt arenevad lapsel nägemise muutused koos retinooli hüpovitaminoosiga. A-vitamiin mõjutab maksa seisundit ja kõiki selles toimuvaid oksüdatiivseid protsesse ning suurendab organismi immuunsuse seisundit.
C-vitamiin
Askorbiinhape (C-vitamiin) on võimas antioksüdant. See vastutab veresoonte läbilaskvuse eest, naha, kõhre seisundi eest, osaledes kollageeni - nende põhikomponendi - moodustamises. See osaleb maksa oksüdatiivsetes reaktsioonides, takistab nakkuslike ja krooniliste haiguste teket. See neutraliseerib mürke ja toksiine, vähendab allergiliste reaktsioonide teket kehas.
Heaolu ja keha heas seisukorras hoidmiseks on lisaks vitamiinidele vajalik ka piisav kogus mikroelemente: kaltsium, fosfor, raud, magneesium, tsink, seleen ja teised. Kõiki neid komponente tasakaalustavad spetsiaalselt loodud komplekspreparaatides sisalduvad vitamiinid, mida soovitatakse pärast sünnitust kõigile eranditult:
• Elevit - sisaldab kõiki antioksüdante ja suurenenud kogust magneesiumi;
• Sõida välja - koostises: kõik antioksüdandid, vitamiin B3 (PP), raud ja kaltsium;
• Täienda "Ema" - sisaldab vähendatud A- ja E-vitamiinide annust, on mõeldud allergikutele;
• Vitrum ja Vitrum sünnieelne - koosneb 13 vitamiinist ja 10 mineraalsest komponendist;
• Tähestik - sisaldab 13 vitamiini ja 11 mikro- ja makroelementi; mugav annus - tuleb võtta kolm korda päevas.
Kõiki neid ja muid kompleksseid vitamiine saab võtta ainult arsti soovitusel ja tema järelevalve all, jälgides hoolikalt annustamisskeemi ja vastuvõtmise aega. Ainult sel juhul saate vältida kõrvaltoimeid, hüpervitaminoosi arengut ja parandada oma seisundit ning säilitada lapse tervist.
