See, mida joome, peegeldab meie tervist ja heaolu kõige otsesemal viisil. Keha võivad kahjustada isegi need joogid, mida on alati seostatud tervisliku eluviisiga.
Mahlad
Me räägime ostetud mahladest ja nektaritest. Seetõttu saate täisõuna vitamiinide asemel peaaegu ainult suure suhkrusisaldusega toonitud vett. Kui soovite juua mahla - siis lihtsalt värskelt pressitud naturaalne! Kuid ärge unustage, et värskete mahlade liigtarbimine võib teie mao tervist kahjustada. Nii et peaksite piirduma ühe klaasi päevas pärast rikkalikku hommikusööki.
Kohvikokteilid
Palju piima, palju suhkrut. Selline "jõulisuse laeng" võib sisaldada rohkem kui viissada kalorit. Kui soovite oma kehale rohkem energiat anda, siis eelistage tavalist kohvi, mitte sellist "pommi". Muidu võite õige kofeiini osa asemel saada ainult tohutul hulgal suhkrut ja rasva.
Citro
Tootjad lisavad vitamiine, seejärel esitavad avaldused ainult looduslike värvainete ja lõhna- ja maitseainete kasutamise kohta. Kuid enamikul juhtudest sisaldab sitro kunstlikke lisaaineid. Kui soovite ikkagi seda lapsepõlve jooki proovida - lugege hoolikalt etiketti ja valige see, mis sisaldab rohkem looduslikke koostisosi.
Dieetkoks
See jook ei sisalda kaloreid, kuid ka sellest pole mingit kasu. Kui asendate oma dieedis tavalise vee või tee selle tootega, riskite oma keha vajalike mikroelementide äravõtmisega. Ärge viige minema.
Magusad alkohoolsed kokteilid
Lihtne fakt: üks klaas sellist kokteili võib sisaldada kuni 800 kalorit. Kuigi üks "lask" rummi - kaheksa korda vähem. Topeltkuritegu keha vastu: te ei kahjusta seda mitte ainult alkoholiga, vaid ka "pumbate" tühje kaloreid.
Limonaad
Limonaad, ainult siis, kui see pole omatehtud, on "vedel komm". Kas sa jooksid tassi teed, kui teaksid, et selles on kuus supilusikatäit suhkrut? Just selle kahjuliku süsivesiku kontsentratsioon näiliselt kahjutus joogis. Nii et parem valmistage see jook oma köögis.
Energiajoogid
Jah, see on õige - kofeiin aitab, kui ees on palju tööd ja soovite magada. Kuid kui ühes kokteilis pole inimene, vaid hobune annuses kofeiini, mida on maitsestatud sama suhkru annusega, võib keha mässata. Võib-olla mitte kohe, kuid pärast sellist kahtlaste "elektrimehaanikute" regulaarset kasutamist on teil vastupidine efekt: unisus tugevuse suurenemise asemel. Nii et vali vähem närvisüsteemi kahjulikud patogeenid.
Puuviljasussid
Tundub, et see võiks olla kasulikum - puuviljasegu? Probleem on endiselt sama: suhkru liig. Enamikus retseptides sisaldavad need kokteilid jäätist, mis maksab teile tühje kaloreid. Ja kui lisate sellele ka kasulikke puuviljakaloreid, siis selle kokteili kalorsus "ümber".
