Inimkeha jaoks on kõige olulisem aine pärast hapnikku vesi. Lihtsa välimusega aine teeb meie kehas tohutut tööd: puhastab veresooni, eemaldab toksiine, reguleerib temperatuuri, lahustab mineraalsooli ja palju muud.
Kehale annab meie seisund alati märku, kuid need "käsud" pole meile alati selged ja arusaadavad. Tavaliselt tekib janu siis, kui veepuudus on tohutu. 2-protsendiline puudujääk on väike puudus, kuid see võib juba provotseerida palju pettumusi: iiveldus, väsimus, peavalud, ärrituvus, halb enesetunne, tähelepanu hajutamine. Allpool on 5 varjatud dehüdratsiooni märki.
Teadlaste sõnul on janu 80% näljastest inimestest. Fakt on see, et vedeliku puudus kutsub esile soolade ja suhkru tasakaalustamatuse, mille tulemuseks on energiapuudus, samuti petlik näljatunne.
Lisaks seisneb probleem hüpotalamuses - aju selles osas, mis annab märku, kui peame sööma või purjus olema. Niisiis, hüpotalamus ei määra neid tundeid alati õigesti ja sageli tunneme janu asemel nälga. Ideaalne lahendus on sel juhul juua enne iga sööki klaas vett. Seeläbi ei täienda te mitte ainult oma veebilanssi, vaid pingutate ka joonist.
Niiskus on heaolu ja hea tervise alus ning see on tõsiasi.Kui keha vajadused ei ole rahuldatud, siis talitlushäired, vereringe halveneb, lihased ei saa piisavalt hapnikku, mis tähendab, et inimese energia väheneb ning ilmnevad väsimuse ja halva enesetunde sümptomid. Lisaks loob dehüdratsioon immuunsussüsteemi toimimiseks ebasoodsad tingimused, toksiine eritub ebapiisavas koguses ning kasulikud mikroelemendid ja ained tulevad aeglaselt. Enne diagnoosi panemist jooge kõigepealt klaas vett.
Dehüdratsioon (dehüdratsioon) on pigem seisund kui tüüp, kuna kuiv nahk võib kehas olla normaalse koguse niiskusega. Vastupidiselt võib igat tüüpi nahk dehüdreeruda.
Kuivus, praod, punased laigud - kõik see näitab, et joomise režiimi ei peeta kinni. Nende inimeste nahk vananeb varakult, kaetakse väikeste kortsudega ja muutub ka väliste ärritajate suhtes haavatavamaks.
Seal on usaldusväärne test: on vaja käe tsüsti kate kokku koguda ja see kohe vabastada. Kui kortsud on pikka aega silutud, on see esimene dehüdratsiooni tõend.
Keha seisundit saab hinnata uriini järgi. Kui on pime, tihe, jätab inimese elustiil palju soovida.
Dehüdratsioon põhjustab asjaolu, et maomahla ei toodeta täies mahus, pärast mida toit on halvasti seeditud, toitained ei imendu korralikult, puhitus, ilmneb raskustunne. Lisaks suureneb selliste haiguste nagu gastriit ja haavandid tõenäosus.
Iga seedesüsteemi osa vajab vedeliku õigeaegset täiendamist. Mis puutub soolestikku, siis on see võimeline imama kehasse sisenevast toidust liigset vett. Kui veepuudus on aga liiga suur, imetakse toidust saadav niiskus sel määral, et inimesel on veel üks probleem - kõhukinnisus. Väljaheited ei eemaldu õigeaegselt, kõvenevad, põhjustades joobeseisundit ja muid probleeme. Statistika väidab, et 9-l kümnest kõhukinnisuse juhtumist on põhjuseks dehüdratsioon. Vedelik mitte ainult ei toeta seedetrakti suurepärases vormis ja aitab edendada toitu, vaid ka lahjendab sapi. See muutub vedelamaks, mis hoiab ära mitmesugused ummikud ja stimuleerib ka soolestiku liikuvust.
Halva hingeõhu põhjused võivad olla erinevad, kuid kui ENT arst on teid kontrollinud, külastage regulaarselt hambaarsti, jälgige suuhügieeni ja tugev lõhn on igal pool kaasas, peaksite oma režiimi üle vaatama ja võimaluse korral sagedamini vett jooma. Kõik teavad sülje antibakteriaalseid omadusi ja niiskuse puudumise tõttu väheneb selle tootmine märkimisväärselt ning samal ajal väheneb ka tema võime baktereid alla suruda. Patogeensed mikroorganismid paljunevad kättemaksuga, vabastades samal ajal hajutava lõhna.
Isegi dehüdratsiooni tingimustes jätkavad higinäärmed oma tööd: reguleerivad temperatuuri, eemaldavad toksiine. Kuid nendes tingimustes muutub higi viskoosseks, mis on ideaalne keskkond patogeense mikrofloora jaoks, mis on ebameeldiva lõhna põhjustaja. Hügieenitooted ja dušid annavad ajutise efekti, ainult piisav niiskusekogus aitab seda probleemi lahendada.
Mis tahes dehüdratsiooni astmega on vaja kiiresti täita veepuudus kehas. Piisavalt sageli, et juua paar klaasi vett, et keha tunneks kergendust.
Igasugune dehüdratsioon nõuab kiiret tegutsemist. Abiks on mahlad (apelsin, greip), mineraalvesi, samuti dehüdratsioonilahused. Viimaseid saab osta apteegis (Regidron, Hydrolat) või ise valmistada: lahustage 1 tl 1 liitris vees. sool, 3 spl. l suhkur ja 0,5 tl söögisoodat.
Dehüdratsiooni, nagu ka muid patoloogilisi seisundeid, on lihtsam ennetada kui kõrvaldada. Vee tasakaalu säilitamiseks peate:
- juua sageli, vähehaaval, kuid regulaarselt;
- veele maitse andmiseks kasutage piparmünt, sidrunit;
- tarbida puuvilja- või ürditeed;
- arvutage oma päevane veekogus (30 ml 1 kg kaalu kohta);
- sööge puuvilju, köögivilju ja kõike, mis sisaldab palju niiskust.
Tervislik eluviis on hea tervise ja heaolu võti. Jälgige ennast, kuulake oma keha, püüdke oma seisundit parandada ja need soovitused aitavad teid selles..
