Avaldatud loetelu toitudest, mida saate öösel süüa

Pole saladus, et enne magamaminekut söömisest keeldumine on iga dieedi põhipositsioon. Hiljuti avaldasid toitumisspetsialistid aga loetelu toodetest, mida võib tarbida vahetult enne magamaminekut. Nii et see loetelu sisaldab:

• Madala rasvasisaldusega piimatooted (keefir, kodujuust, jogurt, ryazhenka). Toitumisspetsialistide sõnul ei suuda need tooted mitte ainult rahuldada tugevat nälga, vaid ka normaliseerida seedetrakti tööd.

• Puder lõssipulbriga, millele saate lisada puuvilju või kuivatatud puuvilju.

• Kreeka pähklid (kuni 40 grammi). Leidsid, et pähklite söömine võib kaasa aidata kaalulangusele.

• Türgi või kanarind. Keha seedib neid vaid poole tunniga.

• Hummus, mis sisaldab suures koguses keha, vajab happeid, kiudaineid ja vitamiine. Hummust soovitatakse kasutada koos köögiviljadega.

• Madala kalorsusega juust köögiviljadega võib olla suurepärane hiline õhtusöök.

• Küpsetatud õunad, mis sisaldavad aineid, millel on kasulik mõju une tugevusele.

• Müsli ilma piima (jogurt) ja suhkruta.

Hoolimata asjaolust, et neid toite saab tarbida enne magamaminekut, soovitavad eksperdid siiski hoiduda hilisest söögikorrast, sest vahetult enne magamaminekut hakkab keha oma energiavarusid "kaasama". Rasvane suupiste on kehasse kogunev looduslik täiendav energiaallikas.