Paljud iludused kardavad näha täiendavat kortsut, kuid nad ei mõtle üldse, kuidas aju vananemise eest päästa. Kauem värskena püsimiseks ja siseorganite varase vananemise vältimiseks on vaja teada, mis täpselt jätab meie nooruse ära, muutes meid raskesti mõtlevateks vanadeks naisteks.
Enneaegset vananemist on 10 peamist põhjust. Nende hulka kuulub:
1. Haigused
Haiguste hilinenud ravi põhjustab nii sisemise kui ka välise hävitamise. Eriti ohtlik on, et vaevused võivad vananeda mitte näo ega rindkere, vaid aju käes. Näiteks on teadlased leidnud, et arteriaalse hüpertensiooniga elama õppinud naised, kes ei ürita sellest taastuda, hukutavad aju varajases vananemises. Neil on vähenenud mälu, neil on probleeme loogilise mõtlemisega. Gastriit vähendab häbematult aju aktiivsust. Tulenevalt asjaolust, et keha ei suuda vajalikel ainetel korralikult imenduda, hakkab tüdruk mõtlema halvasti. Kuid sinusiit põhjustab hapniku nälgimist, mis pole ka parim viis kesknärvisüsteemi tööd mõjutada.
Hoolimatult nende haiguste raviga käivitate koro all atroofilised protsessid. Pole vaja seda teha. See peaks hoolitsema tervise eest, pöörduge spetsialistide poole. Aju vananemise aeglustamiseks on vaja loobuda halbadest harjumustest, armastada intellektuaalseid mänge, treenida mälu.
2. Keha saastumine
On väga kurb, et paljud inimesed ei tea soolte räbudest puhastamise kultuurist. Kuid meie keha on selline masin, mis vajab regulaarset pesemist. Selleks, et auto näeks välja esinduslik, on vaja eemaldada küljest kleepunud mukk. See tähendab, et peame vabanema toksiinidest ja toksiinidest. Kuna te ei hoolitse oma välimuse eest, ei saa ikkagi teie vanusest noorem välja näha, kuna keha on seestpoolt mürgitatud.
Esimene asi on keelduda rämpstoidust, regulaarselt tarbida piimatooteid. Proovige korraldada paastupäevi kaerahelbed. Joo 2–3 l päevas tavalist vett.
3. Vale toitumine
Tasakaalustamata toitumine viib asjaolu, et me ei saa rakkude moodustamiseks piisavalt ehitusmaterjali. Muidugi vajavad rakud energiat, mida nad võtavad suhkrutest ja rasvadest, kuid sellest ei piisa, et keha saaks vajalikul viisil toimida. Pidage meeles, et ranged dieedid on tervise miinus, lisaks kiire vananemine. Lõppude lõpuks peaks toit olema selline, et rakke saaks normaalselt värskendada.
Tervislikul inimkehal on maksarakkude täielikuks uuendamiseks piisavalt aastaid. Selle aja jooksul on naharakkudel aega 12 korda muutuda. Kogumiseks ja noorendamiseks vajame vitamiine, aminohappeid, mineraale, letsitiini, mikroelemente ja Omega3. Nõuetekohase toitumise ja tervislike rakkude moodustamiseks vajaliku regulaarse vastuvõtmise korral saab inimene elada suurepärases tujus, mitte kannatada seniilsete probleemide all enam kui 100 aastat.
Paigaldamine: sööge toite, mis sisaldavad aineid, mis on vajalikud uute tervislike rakkude loomiseks. Nende hulka kuuluvad: köögiviljad ja puuviljad, piimatooted, kala ja liha, pähklid ja sojaoad, munad, kaunviljad ja teravili (oder, kaerahelbed ja oder).
4. Mikroelementide puudus
Ärge kunagi keelduge ekspertide koostatud vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmisest. Lõppude lõpuks, selleks, et hellitada end päevase vitamiinide kogusega rakkude efektiivseks moodustamiseks, ei piisa ju tervisliku toidu söömisest. Miks See on lihtne. Tavalise toiduga ei saa te kolmandikku vajalikest keha ainetest. Keha piisav varustamine mineraalide, vitamiinide ja kaltsiumiga on garantii, et saate vältida enneaegset vananemist.
5. Unepuudus
Kas soovite varakult vananeda? Unepuudus ja raviskeemi puudumine aitavad sellest abi. Pole ilma põhjuseta uuringud, mis näitavad, et inimesed, kes pole harjunud magama minema enne kella 23.00 ja tõusevad umbes kella 7.00 paiku, ega tee seda regulaarselt ja puhkavad ka vähem kui 8 tundi päevas, vananevad kiiremini kui sugulased, kellel on õige ja hästi töötav unerežiim. .
Veel üks oluline punkt on see, et naised / mehed, kes on harjunud pärast südaööd magama, ei tooda piisavalt hormooni, mis pikendab elu. Selle aktiivse tootmise tunnid: 00.00–03.00. Kui te ei soovi varakult vananeda - magage piisavalt ja ärge väljuge režiimist.
6. Happejäätmed
Happeliste jäätmete liigne kogunemine põhjustab ebaõiget toitumist, kokkupuudet reostunud keskkonnaga jne. Jäätmed ladestuvad anumatesse ja põhjustavad nende ummistumist. Selle tulemusel ei saa rakud enam vajalikke toitaineid, neid varustatakse hapnikuga vähe ja aeglaselt uuendatakse.
Happeliste jäätmete kõrvaldamine võib teie noorust paljude aastate jooksul pikendada. Üks viis probleemi lahendamiseks on tarbida suures koguses köögivilju ja looduslikku vett.
7. Emotsionaalne ületreening
Ebapiisav psühholoogiline lõõgastus on kehale väga kahjulik. Emotsionaalse lõõgastuse puudumine, rõhuvate mõtete kontrollimine, võimetus vahetada või rääkida häiriva olukorra kaudu, kinnisidee probleemidest - kõik see mõjutab inimese füüsilist ja vaimset tervist negatiivselt, provotseerides varajast vananemist. Nii et ärge hoidke kõike endas. Puhka sagedamini, lõdvestu. Korraldage sõbralikud koosviibimised.
8. Passiivne eluviis
Keha hakkab omanikku vahetama, kui ta ei koge piisavat füüsilist koormust. Kas soovite välja näha noor ja sobiv? Treeni iga päev.
9. Elutähtsate stiimulite kaotamine
Inimene, kellel pole eksisteerimiseks põhjust, kaotab elu vastu huvi, kui käivitab enesehävitusprogrammi. Ära tapa ennast! Lihtsalt leia endale meelepärane tegevus, loobu sellest, naudi elu ja ole noor.
10. Geenid
Ainus varajase vananemise põhjus, mille vastu on mõttetu võidelda, on geneetiline eelsoodumus. Jah, selles ei saa midagi teha, kuid see ei tähenda, et peate midagi tegema. Keha puhastamine, õige toitumine, tervislik uni ja õrnad koormused pole kellelegi haiget teinud.
Kui olete märganud esimesi enneaegse vananemise märke, ärge taluge seda. Proovige noorust tagasi saada, enne kui kehal arenevad pöördumatud protsessid ja olukord halveneb. Ole noor ja terve!
