Unes imiku magus nuusutamine - kui kaua see peaks kestma? Kas on olemas reegleid laste une kestuse kohta? Võib-olla ei saa laps piisavalt magada või, vastupidi, veedab ta liiga palju aega hubases voodis?
Väikeste laste tegevus- ja magamisperioodide kestus on individuaalne, kuid emadel on lihtsam navigeerida, teades erinevate vanuserühmade ligikaudseid norme. Kuid te ei peaks muretsema, kui teie beebil on kindlaksmääratud parameetritest väikesed kõrvalekalded.
Kui palju magab laps esimesel elukuul?
Imiku une kestus esimesel neljal elunädalal on 16–20 tundi, see tähendab peaaegu 24 tundi ööpäevas. Kuid see ei tähenda, et pannes ta õhtul voodisse, rõõmustate lapse ärkamise üle järgmise päeva keskel. Lõppude lõpuks ei suuda vastsündinud magada rohkem kui kolm või neli tundi korraga, ainult mõnikord võib öine uni kesta 5-6 tundi. Pidev unustus jäi noortele vanematele minevikku, tõenäoliselt ei saa kogu öö ilma pausita magada, kuni väikelaps on 2–4 kuud vana.
Imikueas võib magada beebi ajal:
- sügav - hingamine on rahulik ja ühtlane;
- pinnapealne - mõnikord hingab isegi välja, jalad ja käepidemed tõmblevad;
- uinuvad - näiteks maitsva emmepiima küllastumise ajal.
Öösel ärkab väike näpp näljast ja pole mõnus olek. Pärast mähkmete ja küllastuse vahetamist jääb terve laps magusalt magama. Sageli võivad öised unehäired põhjustada soolekrambid, mis halastamatult häirivad last ja takistavad teda uinumast.
Mitu last magab 2 kuuga
Poiss kasvab aktiivselt ja areneb, omandab esimesed motoorsed oskused - tõstab pead, klammerdub tihedalt mänguasja külge ja naudib suhtlemist. Päevane une kestus muutub pisut lühemaks ja on 15,5-18 tundi. Mugavaks magama jäämiseks peaksid puru hoiduma kõrgete toonide, valju muusika ja liiga ereda valguse rääkimisest. Imiku teisel elukuul peaks ema proovima oma režiimi reguleerida, et eristada öö ja päeva erinevust. Öösöötmise ajal ei ole soovitatav beebil “ringi jalutada”, kasutada eredat valgust ja temaga rääkida.
Igal kuul on beebil endiselt raske ärkvel olla kauem kui 2 tundi järjest, seetõttu peavad ema ja isa, kui ta poleks magama pannud õiget aega, et teda voodisse panna, seisaks silmitsi lapselike kapriiside ja magama jäämise raskustega. Tähelepanelik emme teab juba selles vanuses kõiki oma järglaste väsimuse tunnuseid - hõõrub peephole, tõmbab kõrva, silmade all on pisut tumedad ringid. Nende märkide puudumisel saate märkimisväärselt hõlbustada ja kiirendada uinumisprotsessi, millest huvitatud nii ema kui ka laps.
Mitu last magab 3 kuuga
Beebi ärkvelolek suureneb, nüüd on tal piisavalt magada 15–17 tundi päeva jooksul. Neist kümme langeb ööpuhkusele ja ülejäänud annavad neli korda päevas magada - 2 korda 1,5-2 tundi ja 2 umbes 40 minutit. Selles vanuses suudab väike inimene reageerida looduse ebamäärasustele - tema uni muutub rahutuks ja magama jäädes kapriisseks.
Kui eelmisel kuul õnnestus emal beebi režiimi õpetada, siis nüüd muutub iga päev magama jäämine üha mugavamaks. Järgmine etapp on iseseisva protsessi treenimine - ilma liikumishaiguse ja täiendava söötmiseta enne magamaminekut. Väsimuse märke märgates tuleb laps lihtsalt võrevoodi panna. Väga kiiresti harjub ta sellega ja magab ilma kapriisideta. Eksperdid soovitavad tungivalt kaasata sel ajal vaikne klassikaline muusika - see päästab beebi võimalikust üksindustundest ja on omamoodi signaal magama jäämiseks.
Kui palju peaks laps magama 4 kuuga
Uinumise määr 4. elukuul on 14,5-16,5 tundi. Ema peaks selgelt kehtestama öö- ja päevase une ajalised piirangud, mis on lapsele äärmiselt kasulikud ja muudavad ema elu palju lihtsamaks, aidates oma päeva planeerida. Kõige eelistatavam öösel munemise aeg on seitsme ja poole kaheksa vahel ning hilisem ärkvelolek on lapse habras keha jaoks tüütu. Igapäevane rutiin peaks põhinema praktilisel kogemusel. Olles õpetanud beebi samal ajal magama minema, on täiesti võimalik saavutada peaaegu kohene uni.
Kolme kuu pärast õpetatakse beebile öiseks magamiseks teatud ettevalmistusjärjekord - soe vann, lemmikraamatute lugemine, muinasjutud. Pärast seda pakutakse lapsele võimalust ise magama jääda. Selles vanuses on uinumisraskused üsna tavaline probleem, mille lahendust tuleks võtta hoolikalt. Ja pidage meeles - mida kauem laps mängib üle seatud ajarežiimi, seda raskem on ta magama jääda. Ületöötamine ei võimalda tal rahulikult puhata.
Kui palju peaks laps magama 5 kuu vanuselt
Magamiseks ette nähtud aeg kokku ei ületa 16 tundi ja päevase uneperioodide arv väheneb kolmeni. Tavaliselt jaotatakse "unised" intervallid järgmiselt:
- 8-10 tundi - pärast hommikust toitmist ja ärkvelolekut;
- 12–14 tundi - on soovitav, et laps magaks värskes õhus;
- 16-18 tundi - kui võimalik, ja see unistus on parem kombineerida jalutuskäiguga.
Kui beebi öine uni kestab üle kümne tunni, on parem teda hellitada. See aitab mitte häirida toitmise ja ärkveloleku režiimi ning laps harjub samal ajal probleemideta ärkama ja vastavalt sellele magama õhtul kergesti.
Kui palju magab laps 6 kuu vanuselt
Veel hiljuti magas laps peaaegu ööpäevaringselt ja nüüd on tema jaoks piisav neliteist tundi - kümme öösel ja kaks korda kaks tundi päevas. Imikute individuaalsed omadused muudavad need ise - keegi on rahul kahepäevase puhkehetkega, teised eelistavad küll viis-kuus korda pikali heita, kuid magada saab vaid 30–40 minutit. Selleks ajaks lubab laps emal ja isal juba rahulikult magada, ainult mõnikord põhjustavad heaolu probleemid beebi keset ööd üles ärkamist. Järk-järgult väheneb unes lapse igapäevane vajadus lapse järele ja kui laps on üheaastane, on see umbes 13 tundi.
Kui palju peaks laps aastas magama
Taga - terve aasta koos nende raskuste ja saavutustega väikese mehe kujunemisega ühiskonnas ja perekonnas. Kui emme tegi selles vanuses kõik õigesti, ei tohiks päeva- ega öise unega probleeme olla. Laps veedab aktiivselt oma vaba aega, läheb õigeaegselt magama ja jääb raskusteta magama. Heaks puhkamiseks piisab talle nüüd 13 tunnist, neist 10 on ööseks magamiseks ja ülejäänud kolm - kaheks päevaks.
Vanemad peaksid tugevdama olemasolevaid oskusi - järgima igapäevast rutiini, ette nägema magamaminekut väljakujunenud rituaali järgi, võimaldades lapsel iseseisvalt magama jääda. Jälgige oma väikelast, kas ilmneb ebapiisava puhkuse tunnuseid:
- põhjendamatud kapriisid;
- liigne erutuvus;
- halb tuju hommikul;
- närvivapustus;
- katsed enne määratud aega magama jääda.
Kui kõik on korras, saab ema kiita ennast korralikult läbimõeldud režiimi eest. Nende märkide esinemise korral peaksid vanemad mõtlema, kas väike raasuke piisavalt puhkab, ehk peaksite kohandama selle igapäevast rutiini.
Laste une normid alates 1 aastast kuni 7 aastani
Pooleteise aasta pärast võite lapse järk-järgult hakata üle viima teise režiimi, mis jätkub kuni koolini - pärastlõunal magab laps nüüd ainult üks kord. Mõnikord põhjustab see teatavaid raskusi, nii et pole vaja liiga palju kiirustada - järkjärguline protsess on lapsele mugavam. Mõnikord vahetavad emad esimesel etapil kahepäevase ja ühekordse päevase une päevi, jälgides hoolikalt last. Mõned lapsed, eriti suurenenud erutuvuse korral, on rohkem väsinud ja neil pole piisavalt und, et nad saaksid ühel päeval magada. Sel juhul ärge kiirustage, võite natuke hiljem uuele režiimile lülituda.
Ühe kuni seitsmeaastaste laste öösel magamise kestus on 10 tundi, see arv ei muutu kogu vanuseperioodi vältel, kuid päevase une kestust on emal parem kohandada, tuginedes tema enda tähelepanekutele. Tavaliselt on see arv:
- kahe või kolme aasta pärast - 2-2,5 tundi;
- 3 kuni 7 aastat - umbes 2 tundi;
- pärast 7-aastast magamist pärastlõunal pole vaja.
Me ei tohiks unustada, et pärast tormist mängu ja intensiivset põnevust pole täieõiguslik hea uni ja kiire uinumine võimatu. Umbes tund enne magamaminekut tuleb vidin rahustada, pakkuda lapsele rahulikku mängu või lugeda talle raamatut.
Millises vanuses peaks laps päeva jooksul magama
Arvatakse, et päevane uni on vajalik alla seitsmeaastase lapse jaoks, kuid laste arengu individuaalsed iseärasused muudavad selle ise. Mõned lapsed keelduvad päeval 3-4-aastaselt magama minemast, teised magavad esimeses klassis hästi. See küsimus põhjustab alati palju poleemikat ja arutelusid, nii et kõigepealt peate otsustama, mis lapsele uinutab:
1. Soodustab tähelepanu kontsentreerumist.
2. Taastab närvirakkude jõudluse.
3. Tugevdab immuunsussüsteemi.
4. Aitab kasvuhormooni tootmist.
5. Vähendab emotsionaalset stressi.
Seda loetelu võib jätkata veel paljude punktidega, kuid juba on selge, et päeval magada on kasulik ja vajalik. Kui 4-5-aastane laps keeldub kindlalt magamast, võite proovida päevase une asendada lihtsalt voodis lebamisega, mis toob mitte vähem kasu. Lõpuks on tervendavast unest loobumine soovitav mitte varem kui 5 aastat. Muide, sama arvamus ja dr Komarovsky.
Jevgeni Komarovsky usub, et viie aasta jooksul ei vaja vähemalt pooled lapsed enam päevaset und. Kui laps keeldub kategooriliselt magama minemast - tasub minna temaga kohtuma.
