Linaseemneõliga teevad nad palju: ravivad südant, toidavad nahka, suurendavad rinda jne. Ravim võetakse suu kaudu, hõõrutakse kehasse, määritakse juustele. Kõige sagedamini kasutavad meie kaunid naised kaalulangusena linaseemneõli. Me räägime sellest, kui tõhus see on, mida peate teadma kvaliteetse toote valimiseks ja kuidas korralikult kaalust alla võtta linaseemneõlis. Ka meie portaalist saate teada, kuidas linaseemneid kaalulangus kasutada.
Linaseemneõli kehakaalu langetamiseks ja tervise parandamiseks
Linaseemneõliga on tõesti võimalik kaalust alla võtta. Selle toote regulaarne pikaajaline tarbimine kiirendab ainevahetust, mis viib lõpuks inimese kehakaalu normaliseerumiseni, säilitades samal ajal tervisliku eluviisi. Ka ilutoitumisspetsialistide sõnul on linaseemneõli kasutamine kehakaalu langetamiseks väga tõhus, kuna see kiirendab rasvarakkude lõhenemise protsessi. Selgub, et te ei tohiks loobuda sellisest rasvasest tootest nagu linaseemneõli, kui soovite aidata kehal neid liigseid kilosid kaotada. Kuid loomseid rasvu ei tohiks minema viia.
Muidugi, kui hakkate linaseemneõli segama kilogrammide maiustustega, ei saavuta te kaalulangust. Kuid olukorras, kus korrigeerisite oma dieeti ja kaal, kiiresti vähenedes, peatus oma kohal ja hoolimata kõigest keeldub lahkumast, muutub linaseemneõli kasutamine kehakaalu langetamiseks maagiliseks tõukeks, millega on lihtne eesmärki saavutada - sale figuur. . Nii et kaalust alla võtta linaseemneõli võib ja peakski olema. Lõppude lõpuks, selle rakendamine, ei normaliseeri mitte ainult ainevahetusprotsesse, kiirendades toidu seedimist, mis ei võimalda selle ülejääki kehale ladestuda, vaid suudate ka vältida tõsiste haiguste teket.
Kasutades kaalulanguseks linaseemneõli, puhastate keha ja normaliseerite südame-veresoonkonna, seedetrakti ja reproduktiivsüsteemi tööd. Linaseemneõli vastuvõtmine mõjutab soodsalt ka aju tööd, leevendab närvipinget. Selline rasvaõli parandab keha naha, näo, niisutab seda, mõjub juustele tervendavalt jne. Teadlased tõestavad ka, et linaseemnetest valmistatud õli on üllatavalt tõhus profülaktika mitmete onkoloogiliste haiguste vastu. Ja üldiselt tuleks seda toodet tarbida ka siis, kui te ei soovi kaalust alla võtta, kui teil pole tõsiseid haigusi ja kosmeetilisi defekte, sest linaseemneõli on üks peamisi küllastumata rasvhapete allikaid, mida keha ei saa ise toota. Sel juhul on need happed meie jaoks lihtsalt vajalikud elutähtsate süsteemide ja elundite korrektseks toimimiseks.
Kuidas valida kaalukaotuseks linaseemneõli
Üldiselt mõistsime, et linaseemneõli, mida me kehakaalu langetamiseks kasutame, on nii kasulik, et seda saab kasutada hulga muude terviseprobleemide lahendamiseks. See vähendab kolesterooli taset, rahulik, hoolitseb naha ja juuste seisundi eest. Nüüd peate teadma, kuidas seda toodet valida. Soovides osta linaseemneõli, uurige kõigepealt toote kõlblikkusaega - mida vähem on õli valmistamise kuupäevast möödas, seda parem.
Tähelepanu: Kaalulangusena (ja tõepoolest mis tahes otstarbel) pole vaja linaseemneõli kasutada, alates tootmiskuupäevast, mille möödus umbes aasta või rohkem.
Järgmisena vaadake mahutit, milles linaseemneõli hoitakse. On soovitav, et see valatakse pimedas klaasist pudelisse. Kaalu langetamiseks ei ole ohtlik osta sellist linaseemneõli, mida säilitatakse valgustatud konteineris, kuid pudel koos sisuga on pakendatud papist või puidust karpi. Paljud võtavad õli läbipaistvatesse pudelitesse, sest siis saate hästi kaaluda, mis värvi toode on ja kas paagis on setteid.
Mis puutub värvi, siis hästi tehtud hea õli on kuldpruuni värvi. Kui näete linase helepruuni õli, millel on üllas rohekas varjund, siis võite seda võtta. Selline rohekas varjund pole kvaliteetsele linaõlile midagi võõrast. Räägime nüüd mustandist. Võite otsustada, et kui pudeli põhjas on setteid, on see halb. Ei, valesti. Väikese arvu suurte osakeste olemasolu, mis tekitab linaseemneõliga pudeli põhjas sette, räägib ainult selle loomulikkusest.
Järgmist olulist reeglit, mida tuleb kaalulangetuseks linaseemneõli valimisel järgida, peaksite ostma rasvaõli, mis on ekstraheeritud külmpressimisega. Et see on kõige kasulikum, kuna see pole kaotanud vajalikke keha aineid.
Samuti on linaseemneõliga toote lõhna ja maitse järgi võimalik kindlaks teha, kas kõik on normaalne. Muidugi ei müü müüjad pudelit lahti, nii et sa lõhnad või joovad õli, sest see vähendab oluliselt toote, mida ei ladustata liiga kaua, kõlblikkusaega. Seetõttu, kui õli on värske, külmpressitud, õige värvi ja väikese koguse setetega, siis ostke seda julgelt ja proovige seda toodet kodus. Õnneks on kaalukaotuseks mõeldud linaseemneõli - eelarvevahend ja isegi kui müüja ei olnud teie vastu nii aus, ei kaota te palju raha.
Niisiis, ostsime linaseemneõli, viisime selle koju. Nüüd võetakse meid degusteerimiseks. Ärge muretsege, kui õli on kergelt mõrkjas - see on normaalne. Kuid kui kibedusaste ümber läheb, ostsite kõige tõenäolisemalt mitte liiga värsket õli. Spetsiifiline on ka linaseemneõli lõhn. See annab kergelt kalaõli.
Linaseemneõli kaalukaotuse võtmise reeglid
Nüüd teame õli mõjust inimese kehale, mõtlesime välja, kuidas seda valida. On aeg rääkida selle toote vastuvõtmise reeglitest. Enne õli kasutuselevõttu koostage nädala menüü. Pidage meeles, et õli võib kiirendada kaalukaotust, kui sööte mõistlikes kogustes tervislikku toitu. Ideaalis ei tohiks teie päevane määr ületada 1500 kcal.
Kindlasti arvasite, et keha linaseemneõliga korrastamiseks piisab ühest nädalast. Ei Muidugi mainisime nädala menüüd, kuid ainult seetõttu, et pikema aja jooksul oma dieedi üle mõelda on üsna väsitav ja sageli lihtsalt ebareaalne. Lõppude lõpuks peate võib-olla minema kuhugi või peate minema peole, sünnipäevale, kus peate sööma täiesti erinevaid roogasid. Kui te ei saa kohe arvutada, kui palju kaloreid pidulikud toidud sisaldavad, siis proovige lihtsalt süüa väikeste portsjonitena, toetudes köögiviljatoitudele (salatitele), hapudele puuviljadele.
Noh, pärast väikest täpsustamist ja nõuannet, lähme tagasi selle juurde, kui palju aega peame linaseemneõlis kaalust alla võtma. Selleks, et kaal saaks maapinnalt ja hakkaks langema, on seede-, südame- ja veresoonkonna, närvisüsteemi töö reguleeritud, peate vähemalt poolteist kuud võtma linaseemneõli.
Tähelepanu: Linaseemneõli kaalulangus on taaskasutamine võimalik ainult 40 päeva pärast pärast meie universaalse toote viimast annust.
Võttes kaalukaotuseks linaseemneõli, peaksite sööma umbes neli kuni viis korda päevas ja jooma vähemalt poolteist liitrit vett päevas. Kui soovite tunda väikese roa osa küllastumist, siis õppige sööma aeglaselt, närides toitu põhjalikult. Ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks, mis viib kehakaalu languseni 3-7 kg kuus, peate päevas kasutama umbes kaks supilusikatäit õli. Parim on jaotada kaalukaotuse jaoks linaseemneõli päevane määr kaks korda (supilusikatäis). Esimene portsjon tuleb juua hommikul tühja kõhuga, umbes 30 minutit enne sööki. Et rasvad imenduksid paremini, tuleks õli pesta maha supilusikatäie sidrunimahlaga. Lisaks tapab sidrunimahl linaseemneõli omapärase maitse.
Teine lusikatäis õli tuleks juua pärast viimast sööki, kuid mitte kohe, vaid 30 minutit pärast söömist. See ebameeldiv juua linaseemneõli kaalulangus, ta saab seda lisada salatitesse, teravilja. Selle õliga sobivad eriti hästi tahked rohelised köögiviljad.
Linaseemne salendav salat
Tervisliku salat linaseemneõliga kaalu langetamiseks: võtke topeltkatlas eelküpsetatud 200 g spargelkapsast ja 100 g spargliube. Jagage brokoliõisikud mitmeks tükiks ja lõigake oad. Lisage 20 g peeneks hakitud peterselli ja puistake supilusikatäis linaseemneõliga. Puista salat peale purustatud kreeka pähkleid (30 g). Tervislik ja maitsev salat on valmis.
Sellises rohelises salatis ei ole vaja sidrunimahla lisada, sest nendes köögiviljades sisalduvad happed aitavad kaasa ka rasvade imendumisele.
Kasulikud näpunäited linaseemneõli kasutamisest
- Enamik naisi hoiab linaseemneõli külmkapis, kuid see pole vajalik. Lubatud õli säilitustemperatuur on vahemikus + 5 ° C kuni + 25 ° C. Õli tuleks hoida pimedas kohas, kaitstes otsese päikesevalguse eest.
- Korgistamata linaseemneõli ei saa säilitada kauem kui kuus kuud. Paljud eksperdid soovitavad seda kasutada kolme kuu jooksul pärast avamist.
Peamine reegel: kunagi praadida linaseemneõlis. Liiga kuumutatud õli mitte ainult ei kaota oma kasulikke omadusi, vaid muutub küllastumata rasvhapete asemel ka kahjulikeks toodeteks koos kantserogeensete ühenditega. Õli ei saa lisada ka väga kuumale toidule.
