Ajad, mil saledad noored kõndisid tänavatel märkidega, millele oli kirjutatud üleskutse: “Kas soovite kaalust alla võtta? Küsige, kuidas!” On juba ammu unustuse hõlma vajunud. Tänapäeval teab tänapäevane naine tuhat ja ühte viisi, kuidas õigesti kaalust alla võtta, milliseid meetodeid kasutada ja kuidas säilitada kehakaalu pärast kehakaalu kaotamist.
Kuid saabub hetk, mis võib kedagi meist häbistada: siin nad on, soovitud numbrid kaalud, kuid nahk on lootusetult longus ja ei taha mingil juhul toonile tagasi pöörduda. Kui olete proovinud kõiki tõstmismeetodeid, kuid miski ei aita, siis võib-olla teete midagi valesti. Näitame teile, kuidas nahka pärast kehakaalu kaotamist pinguldada ja elastsemaks muuta.
Miks see juhtub: pärast kehakaalu kaotamist nahk järsku longus
Kui noor tüdruk, kes on vaevalt kahekümnenda sünnipäeva künnisest üle astunud, otsustab kaotada 5–10 kg, siis jääb tema nahk vastavasse tooni. Lisaks sellele lahkuvad tegelikud kilogrammid peaaegu märkamatult ja üsna kiiresti ning terviseprobleeme ei teki. Kuid daamide jaoks, kelle vanus on ületanud 40 aasta piiri, on kahjuks üsna raske kaalus juurde võtta, mis oli nooruses asjakohane. Ja sageli peavad nad pärast kehakaalu kaotamist kasutama naha elastsuse taastamiseks drastilisi abinõusid: kasutage kehamähiseid ja käige ilusalongides spetsiaalsetel protseduuridel.
Kaalu kaotamisel piirate tõenäoliselt oma keha toitumisega tõsiselt, välistades teatud toidud, vähendades paljude roogade kalorisisaldust. Koos sellega kaotavad naise keha vitamiinid ja mineraalid, mis aitavad säilitada naha elastsust. Ja kui järsku otsustate oma elustiili dramaatiliselt muuta ja kiiresti kaalust alla võtta rohkem kui 5 kg, on roostev nahk vältimatu. On veel üks naiste kategooria, kes kaotavad kaalu põhimõtteliselt valesti: ärge täiendage dieeti füüsilise tegevusega, ärge kasutage täiendavaid tegureid, näiteks saunasid, kehamähiseid ega spetsiaalseid vahendeid kehakaalu langetamiseks.
Kirjaoskamatu kaalukaotuse tulemuseks on lõtv ja roikunud nahk, mis on sageli väga märgatav kõhul, reitel ja kätel. Kahjuks võib meie nahk väga hästi venitada, kuid ta ei suuda pärast tugevat venitust oma eelmisele kujule tagasi pöörduda.
Kas võidelda selle mõju vastu või vältida naha longust?
Nagu arstidele meeldib öelda: "Haigust on lihtsam ennetada kui seda hiljem ravida." Ja neil on õigus: pärast kehakaalu kaotamist, eriti terav, jääb nahk liiga venitatuks, kas pole seda venitust lihtsam vältida, kui hiljem selle väljanägemise tõttu ärrituda?
Kui olete juba kaotanud näiteks 10 kg ja nahk tundub väga lõtv, siis proovime teile öelda, kuidas seda pingutada. Kuid see on natuke hiljem. Nüüd väike haridusprogramm neile, kes alles plaanivad kaalust alla võtta. Niisiis, et vältida naha tugevat venitamist ja nõtkumist pärast kehakaalu kaotamist, peaksite seda meeles pidama:
1. Kindlasti ei soovitata dramaatiliselt kaalust alla võtta. Pidage meeles, et suure kaalu kiire kaotamine ei too kunagi kasu ei teie tervisele ega kehale. Optimaalne kilogramm, mida saab nädalas oma tervist kahjustamata maha jätta, on 1–1,5 kg.
2. Paralleelselt dieedi, kehalise aktiivsuse ja muude meetoditega tasub tasakaalustada vedelike ja vitamiinide kaotust kehas. Sobivad mitte ainult köögiviljad ja puuviljad, vaid ka spetsiaalne vitamiinide kompleks, mis sisaldab kõigi rühmade vitamiine (kui võimalik). Ärge unustage, et peaksite päevas jooma piisavalt vett, teed või kuivatatud puuviljakompotti ilma suhkruta. Optimaalne - kuni 1,5-2 liitrit.
3. Armeerige end poest oma lemmiknahakinnitusvahenditega või tehke omatehtud mähised šokolaadi, merevetikate või sinepiga. See aitab nahal pärast kehakaalu kaotamist mitte saleneda, vaid harjuda oma seisundiga isegi kaalulanguse staadiumis. Täiendavad toitevad ja niisutavad ihupiimad, samuti nühkivad koorid, koorid ja korvikesed, puhastavad katte ideaalselt ja annavad sellele suurema elastsuse.
4. Valige optimaalse kaalu säilitamiseks ja keha kohandamiseks vöökoht ja puusad kindlasti enda jaoks mõni spordiala. See võib olla fitness või vesiaeroobika, jooga, võrkpall või isegi lihtne kõndimine. Peaasi, et füüsiline aktiivsus pakuks rõõmu ja rahulolu. Tänu neile ei tundu nahk pärast kehakaalu kaotamist enam lõtv.
Nagu teate, on naha longust palju lihtsam vältida, kuna pärast kehakaalu kaotamist on selle tooni ja elastsust üsna keeruline taastada. Kui olete juba kaotanud liigsed kilod, kuid nahk ei taha kangekaelselt välja näha nagu varem, proovige kasutada meie näpunäiteid.
Milliseid naha pinguldamise meetodeid pärast kaalukaotust kasutatakse salongides
Kui kilogrammi kaotamine ei olnud liiga kriitiline ja nahk ei nõtkunud nii palju, et kõhus moodustub nn põll, võib teile pakkuda mähiseid näiteks šokolaadi või pruunvetikaga. Koos aktiivse massaažiga saab nahka tõesti pingutada ja taastada oma endise elastsuse. Muidu pakuvad ilusalongi eksperdid teile valikut:
• mesoteraapia seansid,
• vedelgaasimassaažid,
• ainulaadne protseduur nimega "TriLipo Body",
• infrapunasauna külastus,
• kavitatsiooniseansside kursus,
• Krüolipolüüs ja teised.
Mesoteraapia all mõistetakse tavaliselt naha küllastumist spetsiaalsete pinguldavate ja siluvate ainetega süstimise teel. Minisüstid on peaaegu valutud, kuid tundliku nahaga daamid võivad punktsiooni ajal siiski ebamugavust tunda. Pärast seansse, mis nõuavad vähemalt 5-6, võivad tekkida väikesed verevalumid.
LPG-massaaž on katte aktiivne hõõrumine vaakumi abil. Kui spetsiaalsed rullid sellele mõjuvad, võite tunda naha üsna valulikku “imemist”. Kuid efekt on seda väärt: isegi pärast esimest protseduuri tunnete, kui tugev ja kindel on nahk muutunud. Lisaks aitab veeldatud naftagaasimassaaž vabaneda tselluliidi ladestumisest. Efekti kindlustamiseks peaksite külastama vähemalt 6 seanssi.
Praegu ainulaadne protseduur on TriLipo Body. See toimib nahale raadiosagedusdüüsi kaudu, mis mõjutab lihaste kokkutõmbumist ja pingutab nahka peale nende. See protseduur lagundab rasvu, aktiveerib lihaskiude ja silub naha struktuuri, mida mõjutab "apelsinikoore". Pärast seansse pole nahal jälgi.
Ja muidugi, paljudele naistele tuttav infrapunasaun mõjub nahale ideaalselt pärast kehakaalu kaotamist. See sobib ka neile, kes on alles kaalulangetamise staadiumis ja püüavad vabaneda tselluliidist. Kuid klassikaline saun või vene vann on keha kujundamiseks ideaalne, ainult seda tuleks seostada mitte salongi tõstmise meetoditega, vaid koduga. On aeg rääkida sellest, kuidas saate pärast kodus kehakaalu kaotamist oma naha elastseks muuta.
Kodused naha pinguldamise meetodid pärast kaalukaotust
Suplusmaja, millest me eespool rääkisime, peetakse väga kasulikuks vahendiks mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka naha pingutamiseks pärast seda. Võite külastada nii traditsioonilist kuuma aurusauna kui ka tammeharjadega ja kontrastse dousiga sauna. Uskuge mind, sellised protseduurid on kasuks nii teie kehale kui ka kehale. Kõik muu vannitoas saate sõpradega käia ja üritust nautida, tuju tõstes. Pidage meeles, et peate alustama seansse leiliruumis mõnest minutist, suurendades järk-järgult sees veedetud aega. Saun ei sobi inimestele, kellel on südame- või veresoonkonnahaigused, kõrge vererõhk, ega ka neuroloogiliste häiretega inimestele. Välistage saun ja vann peaksid olema naised ja tüdrukud menstruatsiooni, raseduse ajal või günekoloogiliste haiguste ravi ajal.
Ideaalne naha pinguldamiseks mõeldud mähiste jaoks. Pakume teie valitud kuuma või külma ümbrist:
• Meega
• sinep,
• vetikad,
• Šokolaad
• õlid (näiteks sheavõi, mandli- või jojobaõli),
• pipar,
• saviga
• Tervendav muda ja teised.
Mähkimise ajal saate pikali heita ja lõõgastuda, samal ajal kui kasulikud koostisosad mõjutavad nahka, niisutades, toites ja pinguldades seda. Mis tahes mähise lihtsamaks muutmiseks: peate lihtsalt puusade, tuharate, kõhu ja muude probleemsete piirkondade kompositsiooni määrida lahtise nahaga, katke seejärel kõik klammerduskilega ja pange soojad riided selga või katke keha lihtsalt paksu tekiga.
Proovige süüa ainult looduslikke tooteid, vahetades välja korraliku toitumissüsteemi. Näiteks peetakse tooteid, mis küllastuvad vitamiinidega ja pinguldavad nahka pärast kehakaalu kaotamist:
• Tsitrusviljad, sõstrad, õunad, spargelkapsas, lillkapsas, petersell, piparmünt, melon, kibuvits ja astelpaju. Need sisaldavad palju C-vitamiini.
• Kaerahelbed, veiselihamaks ja õllepärm, kuna need täidavad keha B1-vitamiiniga.
• Kana, munad, kala, nisu, oad, porgandid ja banaanid sisaldavad suures koguses B6-vitamiini.
Neis samades toodetes on ohtralt PP-vitamiini, mis aitab tõsta naha tooni ja selle suuremat elastsust. Lisaks neile leidub seda vitamiini piimas, tomatites, täisteraleibes, hapuoblikas, juustus ja sealihas.
Kasulik vitamiinide A ja E kompleks on merekalades, või, piimatoodetes, salatis, munades ja maksas.
Regulaarselt loetletud toodete kasutamist ning täiendades neid erinevate nahakreemidega naha pinguldamiseks, saunas käimiseks ja sportimiseks ei vaevuta teid tõenäoliselt kunagi lõtvunud, rõske ja elastse naha probleem. Peate kaalust alla võtma, et hiljem saaksite ainult kaotatud kilogrammide üle rõõmu tunda ja ärge ärrituge enda keha ebaesteetilise väljanägemise pärast.
