Kui ootate last, ei tähenda see, et peate mõneks ajaks reisimise unustama. Teatud reeglite kohaselt on sellist naudingut täiesti võimalik endale lubada.
Esimene nõuanne: millal, kus ja kellega
Esimene asi, mida peaksite reisi planeerimisel arvestama, on rasedusaeg. Kõige soodsam on reisida teisel trimestril, samal ajal kui kõht pole nii suur ja hommikused vaevused enam ei häiri.
Parem on keelduda reisidest eksootilistesse riikidesse. Külastage Musta merd, Itaaliat, Horvaatiat, Prantsusmaad, kus kliima on lähedane teie piirkonna kliimaomadustele. Lisaks võib pikal lennul olla soovimatuid tagajärgi.
Peate olema koos kaaslasega, kellega tunnete end kaitstuna. See võib olla abikaasa, ema, sõbranna.
Teine näpunäide: mida teha endaga reisil
Ära tuleks jätta ekstreemsport, samuti jalgrattasõit ja ratsutamine. Parim on teie jaoks meres ujumine ja lihtsalt jalutamine. See avaldab positiivset mõju närvisüsteemile ja lihaskonnale. Eriti kahjulik on päikese käes ülekuumenemine, nii et minge randa ainult hommikul või õhtul ja kasutage kindlasti päikesekaitset, mütsi ja vihmavarju. Ärge unustage nahahooldust niisutajate abil.
Kui teil on liiga külm, mis on ka teie olukorras kahjulik, soojendage ennast kohe kuuma teega vaarikatega (võite ingveriga) ja võtke sooja dušši.
Ööbi heas hotellis, kus on konditsioneer ja mugav voodi, sest peaksid hästi magama ja lõõgastuma. Kandke mugavat riietust ja kingi. Joo pudelivett, väldi uusi roogasid ja kiirtoite.
Kolmas näpunäide: kuidas reisida
Kõige sobivam transpordiliik lapseootel emadele on rong. Teie koht peaks asuma NE-i või sektsiooni alumisel riiulil. Varuge joogivee, toidu (eelistatavalt värsked köögiviljad ja puuviljad), niiskete salvrätikutega.
Võite reisida lennukiga, kuid mitte kõigil. Seetõttu on parem pöörduda arsti poole. Lennu ajal kõndige perioodiliselt salongi ümber ja tehke soojendus.
Autosõitu plaanides haarake selja alla padi. Kinnitage turvavöö õigesti: alumine osa peaks minema kõhu alla ja ülemine - kõhu kohale. Ja ärge unustage treeninguid.
Mida veel pakkuda on?
Võtke meditsiinikaart ja tervisepoliitika kaasa. Välismaale minnes võtke endale tervisekindlustus (reisibüroos või kindlustusseltsis). See pole vajalik, kuid ettenägematute asjaolude korral peavad välismaal tegutsema.
Ja veel, millal tuleks reis ära jätta?
Krooniliste haiguste ägenemise korral keelduge reisist. Ja ärge mingil juhul võtke riske abordi, hilise toksikoosi, gestoosi ja muude raseduse tüsistuste ohu korral.
Arsti konsultatsioon ning enda hinnang oma keha ja heaolu võimetele peaks olema lõpliku otsuse tegemisel otsustav - minna reisile või jääda koju. Hoolitse enda ja selle tulevase väikese mehe eest, kelle elu sõltub nüüd ainult sinust.
