Suppide dieet on keharasva vastu võitlemise universaalne meetod. Tehnika on hea selle poolest, et isegi seedetrakti haiguste all kannatavad inimesed saavad seda jälgida. Rasvapõletavate suppide retsepte on palju, peate lihtsalt valima enda jaoks parima, lähtudes keha individuaalsetest omadustest. Dieet aitab kaalust alla võtta absoluutselt kõigile. Kui muud meetodid ebaõnnestuvad, tuleb see tehnika appi.
Suppide dieedi peamised eelised ja puudused
Vaatamata tõhususele on suppide dieedil nii positiivseid kui ka negatiivseid külgi.
Kaalukaotuse tehnika peamised eelised
1. Rasvapõletavad supid on madala kalorsusega, nii et liigne kaal kaob väga kiiresti.
2. Inimene ei tunne nälga, kuna supp annab kiiresti täiskõhutunde.
3. Supp on väga tervislik, see sisaldab rohkem ainete vitamiine ja mineraale, mis täiendavad keha toitainetevarusid.
4. Dieet eemaldab kehast toksiinide ja toksiinide kogunemise, puhastab soolestikku.
5. Seedeprotsess on normaliseeritud.
Supidieedi puudused
1. Dieet on väga range, keelde on palju.
2. Kuna kaal kiiresti kaob, muutub nahk longus. Kui te ei sporti, siis kõht lonkab.
3. Rasvapõletavate suppide madala kalorsuse tõttu võib inimesel tekkida nõrkus ja halb enesetunne.
Supi dieet: olulised reeglid, mida tuleks teada
Need, kes otsustavad selle tehnika abil kaalust alla võtta, peavad enne kehakaalu langetamist teadma mitmeid olulisi reegleid.
1. Supi keetmisel on sellele keelatud lisada soola ja mingeid kunstlikke lisandeid. Kõik nad suurendavad nõude energiasisaldust ja vähendavad selle kasulikkust.
2. Suppi võib tarbida mitte ainult pearoogina, vaid ka suupistetena.
3. Osaliselt söömiseks on vaja end treenida. Toidu söömine on oluline väikeste portsjonitena, kuid päeva jooksul 6-7 korda.
4. Sool aitab kehas vedelikku säilitada, dieedi ajal on parem seda mitte ühelegi roogile lisada.
5. Me ei tohi unustada õige joomise režiimi järgimist. Inimene vajab päevas vähemalt 2 liitrit puhast vett, võite juua ka rohelist teed ja taimseid jooke.
6. Lisaks on soovitatav juua multivitamiinikomplekse, et mitte keha vaesestada.
7. Füüsilise tegevusega peate olema ettevaatlik, te ei tohi üle pingutada. Parim treenimistüüp suppide toitumise ajal on lihtne harjutus hommikul 15-20 minutit.
Sellerisupp: nädala dieet
Suppide kõige tavalisem dieet on seller. See toode on teadaolevalt nahaaluse rasva halvim vaenlane. Selleri lehed ja juur eemaldavad kehast toksiine ja toksiine, parandavad naha, juuste ja küünte seisundit.
Supi koostisosad:
• valge kapsas (1 pööre);
• sibul (5 tükki);
• paprika (1-2 tükki);
• seller, juur või lehed on võimalikud;
• keskmise suurusega tomatid (4 tükki).
Kõik köögiviljad pestakse põhjalikult ja lõigatakse väikesteks kuubikuteks, saadetakse 10 minutiks keetma suure kuumusega. Pärast keetmist keedetakse suppi veel 20 minutit madalal kuumusel. Kui see on valmis, tuleb tassile kaane all pisut keeta. Kui suppide dieediks valiti seller, lubatakse seda päeva jooksul piiramatutes kogustes süüa.
Nädala menüü
1. esmaspäev. Piiramatu supp, lubatud on ka kõik puuviljad, välja arvatud banaanid.
2. teisipäev. Supp ja köögiviljad.
3. kolmapäev. Supp, rohelised õunad (päeva jooksul 4-5 tükki).
4. neljapäev. Terve päeva sööge ainult sellerisuppi, enne magamaminekut jooge klaas sooja piima.
5. reede. Lisaks supile on päeva jooksul lubatud süüa 200 grammi keedetud kana- või kalaliha.
6. Laupäev. Supp, kõik köögiviljad (va kartul). Parem on see, et need olid tomatid või kurgid.
7. pühapäev. Päeva jooksul 150 grammi keedetud riisi, suppi piiramatus koguses.
Kapsa supp: 3-päevane kaalukaotuse tehnika
Ainulaadne kaalukaotussüsteem võimaldab teil 3 päeva jooksul vabaneda 3-4 kg. Kapsa supi dieedil on palju eeliseid. Inimene ei näljuta, toksiinid ja toksiinid, samuti liigne vedelik eemaldatakse kehast. Seda tehnikat on lubatud järgida 2 korda kuus, ilma et see kahjustaks inimese tervist.
Kapsasupi valmistamiseks vajate:
• 1 väike pea kapsast;
• porru (2-3 tükki);
• paprika (1 tükk, võib olla rohkem);
• 1 purk rohelisi herneid.
Köögiviljad tükeldatakse, virnastatakse pannile. Supp keedetakse, keedetakse 15 minutit madalal kuumusel. Lisatakse rohelisi herneid, roogi saab välja lülitada. Kapsa suppi võib tarbida pärast seda, kui see on infundeeritud 20-30 minutit.
Dieedi ajal on keelatud järgmised toidud:
• kartulid mis tahes kujul;
• kiivi;
• viinamarjad;
• banaanid;
• jahu ja magus;
• praetud, suitsutatud toidud.
Kapsasupil on ainult üks puudus. Peate seda küpsetama ilma soolata, nii et roog osutub värskeks. Kuid selline menüü võib vastu pidada 3 päeva.
Kaalukaotuse tehnika ülevaade on võimalikult lihtne.
1. Esimese päeva jooksul peate suppi sööma 3-4 korda, lubatud on ka roheline tee ja puuviljad, mis pole keelatud toitude loendis.
2. Teisel päeval peate sööma suppi ja köögivilju, ärge unustage vett juua.
3. Viimane päev on soovitatav seista ainult kapsasupi peal.
Oluline on meeles pidada, et ükskõik milline supidine dieet valitakse, peate alati vett jooma. Vedeliku puudus kehas aeglustab ainevahetust ja kogu kehakaalu kaotamise protsessi.
Dieet sibulasupp
Kaalude kaotamise meetod sibulasupp on mõeldud nädalaks. Sellel perioodil võite kaotada 5 kuni 8 kg, kuid kõik sõltub inimese keha individuaalsetest omadustest. Tehnika eeliseks on see, et supp on väga rikkaliku maitsega, isegi ilma soolata tajutakse seda võimalikult lihtsalt. Lisaks sulavad lisakilod sõna otseses mõttes meie silme ette.
Vajaliku supi valmistamiseks:
• suured sibulad (7-8 tükki);
• pool pead kapsast;
• porgandid (2 suurt);
• magus pipar maitse järgi;
• rohelised.
Kapsa ja paprika valatakse külma veega ja saadetakse keemiseni kõrgel kuumusel keemiseni. Sel ajal praetakse sibul ja porgand pannil väikese koguse õliga. Kui supp keeb, lisatakse see segu sellele. 10-15 minuti pärast lisatakse rohelised. Supp keeb veel mõni minut ja lülitub välja.
Lisaks sellele tassile on nädala jooksul lubatud süüa ainult toores vormis puu- ja köögivilju (kurgid, kapsad).
Muud supi dieedi retseptid
Kui inimesele ei meeldi sibul, seller ja kapsas, ei tohiks te muretseda. Suppide dieet on väga mitmekesine ja rasvapõletavate roogade retsepte on palju.
Spinatipüreesupp
Koostis
• kapsas (500 grammi);
• sama palju värsket spinatit;
• suvikõrvits (1 tükk).
Kõik koostisosad keedetakse ilma soolata kuni täieliku keetmiseni. Pärast seda pekstakse köögiviljad saumikseriga, kuni moodustub ühtlane konsistents. Suppi võite lisada ka värskeid ürte ja hapukoort.
Brokkoli püreesupp
Koostis
• lillkapsas (250 grammi);
• spargelkapsas (500 grammi);
• sibul (1 tükk);
• 1 suur porgand.
Köögivilju keedetakse kuni keedetud, seejärel vahustatakse saumikseriga. Supile lisatakse tilli rohelisi ja 50 ml koort.
Köögiviljasupp kanafileega
Koostis
• värske kanafilee (300 grammi);
• 200 grammi valget kapsast;
• 1 lillkapsa pööre;
• paprika;
• 1 sibul ja 1 porgand.
Kana keedetakse, kuni pool keedetud. Seejärel lisatakse sellele peeneks hakitud köögiviljad. Koostisosad keedetakse kuni täieliku keetmiseni, muudetakse saumikseriga homogeenseks massiks. Püreesupp koorega.
Supidieet on tõhus, lihtne viis kaalust alla võtta ilma nälga tundmata.
Rasvapõletavate roogade retsepte on tõesti palju, jääb üle vaid valida see, mis teile rohkem meeldib. Suppide dieedi tulemuse parandamiseks on soovitatav piirduda magusate, jahu, praetud ja suitsutatud toitude söömisega. Ei ole soovitatav juua alkohoolseid ja gaseeritud jooke.
Lihtsalt ärge unustage hommikusi harjutusi - see annab lihastele tooni, energiat kogu inimesele. Järgides suppide dieedi lihtsaid reegleid, rõõmustab tehnika teid uskumatu tulemusega. Inimene suudab kaalust alla võtta ja parandada oma üldist tervist.
