Spetsialistid purustasid võileibade kahjulikkuse kohta klikke. Selgub, et iga võileib võib olla kasulik, kui see on valmistatud "õigetest" toodetest. Arstide sõnul võivad võileivad, mida venelased hommikul söövad, olla äärmiselt toitainerikkad, kui teete seda õigesti, kasutades madala kalorsusega toite. Nii. Milline peaks olema "õige" võileib? Kõigepealt tuleb leiba kuubikuteks või kliideks. Võileibas peavad olema köögiviljad ja ürdid, tailiha (kana, kalkun, veiseliha), aga ka madala rasvasisaldusega juustud.
“Õige” võileiva keetmine välistab sellised toidud nagu või, vorstid ja muud toidud, mis suurendavad kolesterooli.
Kui teie hommikusöök tavaliselt ei sisalda võileibade kasutamist, on kõige parem valida vee peal küpsetatud erinevaid teravilju, millele on lisatud pähkleid, värskeid puuvilju ja marju.
Neile, kes eelistavad hommikuti piimatooteid, soovitavad arstid tarbida naturaalseid jogurteid, keefirit ja kodujuustu.
Kommentaarid
