Sa otsustasid kaalust alla võtta ja läksid toitumisele, teadmata selle tagajärgedest, mistõttu saite kauaoodatud kilogramme, kuid lisaks oli vähem meeldivaid tagajärgi, nagu rabed küüned ja juuste väljalangemine. Põhjus on üsna triviaalne, tavaliselt ei ole dieedid mõeldud organismis vitamiinide optimaalse tasakaalu säilitamiseks, need on mõeldud spetsiaalselt kehakaalu langetamiseks, mis tähendab, et vitamiinid, mikroelemendid ja kõik kasulikud ained lendavad kilogrammides.
Juuste väljalangemise põhjused
Alguses ei ole kadu märgatav, see juhtub tavaliselt paar kuud pärast dieeti. Eriti raske toime on ekspresstoidu juustele 10 päeva, mis lubab kaotada kuni 10-20 naela. Keha lakkab saama vajalikke aineid normaalses koguses ja vähendab nende tarbimist juustele, nahale ja muudele "mitteolulistele" kehaosadele. See tähendab, et karvakasv peatub ning olulised ja vajalikud ained kehas tervena nahale ja juustele.
Tulemuseks on see, et kui toit sisaldab kaotust rohkem kui 5 kg kuus, on tagatud suurte juuste väljalangemise tõenäosus.
Mida teha ja kuidas kaalust alla võtta ilma juukseid kaotamata?
Et saada ilusaks, kuid jääda oma juuksed dieeti valides, peaksite pöörama tähelepanu lubatud toodete kogumile. Parim on oma kehakaalu langetamiseks dieet luua, mis selleks, et lisada tellimusse:
- Päeval sööte kindlasti lusikatäis köögivilja- või oliiviõli (näiteks salatid).
- Samuti peate sööma päevas umbes 100 grammi liha või maksa.
- Sama palju kala või pruunvetikat.
- Kasutage kindlasti köögivilju, nagu brokkoli, lillkapsas või paprika, kuni 200 grammi.
- Värsked puuviljad 100 grammi (mis tahes) või 20 grammi kuivatatud puuvilju.
- Pool tassi kaerahelbed (nad normaliseerivad mao tööd).
- Pool tassi kodujuustu päevas.
- Ärge jätke ennast maitsvatest pähklitest: kreeka pähklitest, mandlitest, sarapuupähklitest, metsast, kõikidest supilusikatest.
Loetletud tooted on minimaalsed, mida organism vajab normaalseks toimimiseks ja kõigi elundite varustamiseks vitamiinide ja mikroelementidega.
Mis juhtub, kui neid toite ei söö?
Ilma söömata pähkleid ja mereande, muutuvad juuksed sõnakuulmatuks, kui te ei söö liha, siis näpunäited jagunevad ja rabad juuksed täheldatakse kogu pikkuses. Kui me välistame kõik eespool loetletud tooted, kasvavad juuksed aeglasemalt, see kaob rohkem ja kaotab oma läige ja ilu.
Toitumise ajal saate spetsiaalseid kangendatud šampoone, nad kaitsevad juukseid väljaspool.
Kui lähenete toitumisele õigesti, ühendage hea toitumisspetsialist, võtke vitamiinide kompleks, siis ei kaota kaalu kaotus ja teie ilu ei kao.
Tekst: Ksenia Alexandrovna
