Paljud inimesed eelistavad hommikut alustada tassi kosutava kohviga. Keegi ei saa ilma selle aromaatse joogita elada ja keegi peab seda ebatervislikuks.
Kohv: kahju naistele
Kohvi on kahjulik unetuse, ärrituvuse ja hüpertensiooni all kannatavatele inimestele. Arstid soovitavad kohvi välistada kõigil, kellel on neeruhaigus. Keegi arvab, et kui kohvis puudub kofeiin, on see teie lemmikjoogi suurepärane asendaja. Kuid see on enesepettus, sest kofeiinist vabanemiseks kasutatakse kahjulikke kemikaale.
Parem on mitte juua lahustuvat kohvi. Tavaliselt valmistatakse see madala kvaliteediga halbadest kohvioadest, lisage kunstlikke maitseaineid ja kahjulikke säilitusaineid. Pärast tööstuslikku töötlemist kaotavad kohvi kõik kasulikud omadused. Seetõttu on soovitatav juua värskelt röstitud kohvi.
Mida kahjustab kohv naistele?
• füüsiline sõltuvus. Et teada saada, kas kofeiinist sõltub sõltuvus, peaksite mõne aja pärast joogi ära jätma. Peavalu, väsimuse, unisuse, ärrituvuse, depressiooni ja muude sümptomite ilmnemise korral võime eeldada, et see on olemas;
• Kohv kahjustab närvisüsteemi. Kui stimuleerite närvisüsteemi kudesid pikka aega, põhjustab see selle pidevat erutatud olekut ja liigset stressi. Selle tagajärjel kaovad närvirakud ja nad ei suuda tagada kõigi kehasüsteemide normaalset toimimist;
• negatiivne mõju vaimsele tervisele. Kui te juua kohvi suurtes annustes, võib see põhjustada psühhoosi, paranoia, epilepsia, agressiooni ilmnemist ilma põhjuseta;
• kahjulik mõju südame ja veresoonte tööle. Kofeiin aitab tõsta pulssi, tõsta vererõhku. Kohvi joomine on väga kahjulik neile, kellel on kardiovaskulaarsed patoloogiad või nende arengu tõenäosus. Hautatud jook on palju kahjulikum kui kohvimasinas pruulitud;
• kofeiin soodustab kehast leostumist ja mitmete oluliste mikroelementide normaalset imendumist. Need on kaalium, naatrium, magneesium, B-vitamiinid, kaltsium. Milleni see viib? Osteoporoosi arengule, selja- ja kaelavalu ilmnemisele, ärrituvusele ja hambaprobleemidele. Samuti mõjutab kofeiin negatiivselt naha, hammaste värvi ja juuste tervist. Nahk muutub kuivaks ja hakkab koorima, juuksed langevad välja ning küüned koorivad ja kaotavad tervisliku sära;
• provotseerib tselluliiti. Naiste kohvile avalduv kahjustus ilmneb apelsinikoorena tuharatel ja puusadel, kui juua palju kohvi, aga mitte trenni teha;
• Kirg kohvi kui halva harjumuse vastu. Regulaarse suures koguses oma lemmikjoogi kasutamisel õpib keha järk-järgult iseseisvalt lõdvestama, nii et soovite juua rohkem kohvi. Ja see on suur koormus naise hormonaalsele taustale, psüühikale, südamele ja teistele siseorganitele.
Kohvi kahjustus rasedust planeerivatele naistele
Teadlased on tõestanud, et kofeiini suurtes annustes kasutamisel väheneb rasestumise tõenäosus järsult. Seetõttu peate lapse planeerimise perioodil oma dieedi üle vaatama ja vähendama kofeiini kogust, mis mõjutab negatiivselt munaraku viljastamist ja soodustamist emakasse.
Kui tarbite raseduse ajal rohkem kui 300 mg kofeiini päevas, suureneb raseduse katkemise tõenäosus esimese kolme kuu jooksul või kolmandal trimestril võib olla enneaegne sünnitus. Pärast lapse sündi ei ole soovitatav ka kohvi kuritarvitada. Vastasel juhul võib laps olla rahutu, hüperaktiivne ja tema uni on häiritud. Kohvi kahjustamise minimeerimiseks peaksite tarbima mitte rohkem kui kaks tassi jooki päevas. Ja IVF protseduuri (in vitro viljastamine) kavandades on parem unustada kohv mõneks ajaks.
Vastunäidustused: kohvi kahjulikkus naistele
Te ei saa arvata, et keha on tugev ja saab hakkama kahjulike toodete ja mürkidega. Oma tervise eest peate alati hoolitsema. Näiteks on keha väsinud ja tahab puhata ja magada. Kui see unesoov kohvi abil eemaldatakse, on vaja pingutada enda kahjuks. Keha vajab laadimist puhkuse vormis ja närvisüsteem, vastupidi, stimuleeritakse. See pole õige, sest töö hakkab kuluma. Selle tagajärjel ilmnevad mitmesugused haigused ja keha varane vananemine.
Kui te ei saa kohvi juua:
• vanemas eas;
• raseduse ja imetamise ajal, samuti kuni soovitud viljastumiseni;
• kui on maohaigus;
• osteoporoosiga. Luud juba kannatavad ja siis on kofeiin, mis aitab kaltsiumi välja pesta;
• kõrge vererõhu, kae, ateroskleroosi, glaukoomi, südamehaiguste korral.
Mis kasu on naistest kohvist?
On olnud palju uuringuid, mis on tõestanud, et kohvi eelised naiste jaoks on vaieldamatud. Kõik sõltub koostisest ja kohviubadest. Teadlaste sõnul sisaldavad värsked terad palju tervislikke aineid. Need on kaltsium, fosfor, raud, magneesium, kaalium, orgaanilised happed, vitamiinid A, B, D, E ja muud mikroelemendid. Näiteks sisaldab üks tass seda kosutavat jooki 20% P-vitamiini päevasest tarbimisest, kuid see aitab parandada immuunsussüsteemi tööd ja vähendada kehas esinevat põletikku. Nendest ainetest sõltub, millist mõju kohv kehale avaldab. See võib olla negatiivne ja positiivne. Kuna see sisaldab palju erinevaid komponente, mis mõjutavad omal moel tervist. Ja igal inimesel areneb nende suhtes individuaalne vastuvõtlikkus. Ikka tuleb arvestada joogi koguse ja kontsentratsiooniga.
Arstid peavad ohutuks annuseks mitu tassi aromaatilist jooki päevas, siis on kohvi eelised naiste jaoks maksimaalsed. Paar tundi enne magamaminekut pole soovitatav kohvi juua. Ja samuti pole soovitatav seda liiga palju keeta. Parem on pruulida keskmise kontsentratsiooniga jooki ja juua mitte rohkem kui kaks korda päevas.
Kohvi peamine toimeaine on kofeiin. See annab kehale energiat, parandab veresoonte toonust, aju, seedetrakti ja muude kehasüsteemide tööd. Pole ime, et kofeiin on ravimite nimekirjas. Seda kasutatakse isegi teatud ravimite tootmiseks. Kõige kuulsam on näiteks Citramon. Arutelud kofeiini üle pole veel lõppenud. Mõned väidavad, et see parandab jõudlust, teised aga karjuvad, et see aine põhjustab närvisüsteemi ammendumist ja mitmesuguste patoloogiate ilmnemist. Igal inimesel on õigus isiklikule arvamusele. Kuid teadlased on tõestanud, et kohv pole mitte ainult kahjulik, vaid ka kasulik.
Niisiis, mis on kohvi kasutamine naiste jaoks:
• paranenud ainevahetus. Paljud naised unistavad kehakaalu kaotamisest. Kofeiin mitte ainult ei kosuta, vaid aitab stimuleerida ka ainevahetust, aidates kiiremini kaalust alla võtta;
• depressiooni hea ennetamine. Naistel on sagedane meeleolumuutus ja depressioon. Neil, kes joovad vähemalt kolm tassi kohvi päevas, on emotsionaalseid haigusi 20% vähem;
• vähendab diabeedi riski. See langeb 50%, kui juua kolm tassi jooki päevas;
• mälu, tähelepanu ja vaimse aktiivsuse parandamine. Teadlased on tõestanud, et kui juua kaks tassi kohvi päevas, ei parane mitte ainult lühiajaline mälu, vaid ka reaktsiooni kiirus. Mis aitab vähendada Alzheimeri tõve riski;
• Parkinsoni tõve ennetamine. Uuringud on näidanud, et kofeiin aitab vähendada selle vaevuse tekkimise tõenäosust. Haiguse väljakujunemise võimalus väheneb 25%, kui päevas kasutada 2-3 tassi;
• omab antioksüdantseid omadusi, seetõttu aitab see säilitada noorust ja kaunist välimust;
• aitab kaasa vererõhu normaliseerumisele.
Kohvi joomine või mitte on igaühe enda valitud. Peaasi, et seda aromaatilist jooki ei kuritarvitataks, et vältida kofeinisõltuvuse teket.
