Kas teadsite, et mõned igapäevased toimingud võivad teid kahjustada?
Istud liiga palju
Istuv eluviis soodustab eriti hemorroidide, veenilaiendite, hüpertensiooni ja II tüüpi diabeedi arengut. Istudes ei suuda keha saadud kaloreid kasutada ja muundab need rasvkoesse. See kahjustab järk-järgult vereringesüsteemi, rõhutab lülisamba, liigeseid ja sidemeid. Liikumise puudumine takistab rasvade lagunemist ja kaltsiumi imendumist. Seetõttu tehke igal tunnil 5-10-minutiline paus ja tehke soojendus.
Süütate kodus küünlaid
Teadlased on avastanud, et parafiin eraldab mürgiseid gaase, sealhulgas benseeni. Seetõttu hoidke küünlaid põletades piisavat ventilatsiooni. Üldiselt proovige piirata nende koduste tarvikute, sealhulgas lõhnavate küünlate kasutamist. Miks sattuda oma majapidamisse toksiliste aurude kätte?
Kasutate äratust
Järsk unest ärkamine tõstab vererõhku. Jaapani teadlaste uuringud on näidanud, et sellel on otsene mõju paljude südamehaiguste esinemisele. Seetõttu, kui peate hommikul vara ärkama, on parem seda teha aeglaselt ja järk-järgult. Teage, et nädala jooksul unepuudus ja ainult nädalavahetustel magamine põhjustab loomuliku ööpäevase rütmi häirimist, mis võib põhjustada rasvumist.
Kirjutate pastakatega
Sageli kasutate kontorites, pankades või postkontorites mõne kirjutamise jaoks ühist pliiatsi. Ärge tehke seda enam! Arstid hoiatavad, et nad on bakterite ja mikroobe kuumalts. Seetõttu, kui soovite vältida määrdunud käte kaudu edasikanduvaid haigusi (nt gripp), kandke alati oma pensüstlit.
Te võtate sageli dušši
Liigne hügieen on kahjulik. Teie kehas on palju sõbralikke baktereid, mis on vajalikud keha korrektseks toimimiseks. Seebi sagedane kasutamine loputab neid ja kuivatab nahka liiga palju. See võib põhjustada dermatiiti.
Kannad seljakotti valesti
Kui teie seljakott on liiga raske, võib see põhjustada pidevat seljavalu. Seetõttu kandke selles ainult kõige vajalikumaid asju - see vähendab selle kaalu. Reguleerige rihma pingutust nii, et seljakoti alumine serv oleks vööst umbes 5 sentimeetrit kõrgemal. Valesti reguleeritud õlarihmadega seljakott paneb alaseljale lisakoormust.
Te kõnnite pidevalt sussides
Need on mugavad, kuid pole mingil juhul teie jalgadele kasulikud. Ribad, eriti sõrmede vahel, võivad hõõruda ja põhjustada konnasilmi. Samuti on selliste kingade kandmisel suur oht nakatuda. Need ei hoia jalga piisavalt stabiilselt, mis võib põhjustada jalavigastusi. Parim on susside kulumist piirata ja kasutada neid kingadena ainult rannas, basseinis ja duši all.
Kas te kannate odavaid päikeseprille?
Kui kasutate päikeseprille ilma filtrita, mis neutraliseerib UVA- ja UVB-kiirgust, siis tehke endale rohkem kahju kui kasu. Mehhanism on lihtne - tumedad prillid piiravad valguse voolu silmadesse, siis laienevad teie õpilased ja neisse satuvad tavalisest ohtlikumad ultraviolettkiired. Kuna ükski filter ei sega neid,
nad tungivad sügavamale võrkkesta ja läätsesse, kahjustades neid.
Kaitsestandardid vastavad ainult neile klaasidele, mis neelavad 99% kiirgusest. Enamasti on need tuntud firmade prillid.
Tõde on see, et te ei osta bazaaris ega supermarketis heade klaasidega prille. Seetõttu on parem prille üldse mitte kanda, kui kasutada neid, millel pole korralikku filtrit.
