Ameerika teadlased on veendunud: meditatsioonil on inimkehale äärmiselt kasulik mõju. Leiti, et ainult 25 minutit igapäevast treeningut saab stressi välistest ilmingutest üle.
Katses osales 66 inimest vanuses 18 kuni 35 aastat. Esimeses rühmas mediteerisid vabatahtlikud kolm päeva mitmesuguseid hingamistehnikaid kasutades ja teises rühmas õppisid mitu päeva luulet.
Seejärel uuriti vabatahtlikke stressitaseme määramiseks. Kontrolltunnina tehti ettepanek koostada aruanne või lahendada teadusliku komisjoni juuresolekul keeruline võrrand. Katse ajal mõõtsid osalejad stressihormooni kortisooli taset. Vaatamata asjaolule, et esimeses rühmas osalenud tundsid end nende sõnul väga rahulikult, oli nende kortisoolitase siiski üsna kõrge. Võib-olla on põhjus selles, et teadlased on hinnanud liiga väikeseid rühmi. Olgu kuidas on, joogaharjutustel on positiivne mõju kogu organismi tööle.
