Praktiliselt iga inimene seisab silmitsi süütunde ja häbimõistmisega igasuguse väärkäitumise eest elus. See on üks hävitavamaid emotsioone, mis ei anna normaalset elu, põhjustab valusaid kogemusi ja emotsionaalset stressi.
Obsessive süü, mida me ei suutnud hinge aja jooksul kustutada, sööb järk-järgult seestpoolt, mõjutades negatiivselt isiklikku elu ja suhteid inimestega. See ei liigu edasi, muutudes kompleksiks, millest kannatab enesehinnang. Kuidas vabaneda obsessiivsest süüst ja andestage end minevikus tehtud vea eest?
Kuidas vabaneda süü psühholoogiast
Süütunne ei ole pelgalt ebaõige käitumise eest, mis kipub kogema normaalset inimest. Tegemist on agressiooniga, iseennast sisemise eksitusega vea eest, ise süüdistamisega toimimise või tegevusetuse korral olukorras, mida ei saa parandada.
Inimene tunneb end kõigele kohustuslikuna, ei saa vabaneda "alati süüdi" kompleksist. Reeglina pannakse obsessiivse häbi põhjuseks lapsepõlvest, ja see on kehtestatud vanematele ja õpetajatele.
Laused ja pettused, nagu: "Pisut püksid ja nüüd pean töötama veelgi raskemini, et neid sulle osta," moodustavad lapse meelest vanemate ees süütunne, laps peab ennast kõigi täiskasvanute probleemide ja probleemide allikaks.
Täiskasvanueas püüab inimene kõigile hea olla, kardab teisi solvata või petta, mitte ainult lähedasi. Kui temaga juhtub mõni elu olukord, kus ta pidi tegutsema, tema arvates vale või halb, otsib ta põhjust ainult enda sees, ta piinab pidevalt oma südametunnistuse eest selle eest, mida ta on teinud, ta ei saa endale andestada.
Probleemi psühholoogia seisneb üksikisiku käitumises. Süükompleksiga inimene käitub nii:
- ei käivita vaidlusi, arutelusid, väldib konflikte, ei saa oma positsiooni kaitsta, kartes teiste reaktsiooni;
- analüüsib pidevalt, kas ta rääkis kellelegi, kas ta tegi seda õigesti;
- püüab kohaneda teise inimese ootustega, tahab olla täiuslik ja hea;
- karda teiste sõnadega, avaldustega solvata;
- sellist isikut on lihtne manipuleerida, teda kasutatakse sageli palgasõdurite eesmärgil;
- tal on raske keelduda ja öelda ei.
Kuidas vabaneda süüst ja häbist
Et vabaneda "igavese süüdi" tundest ja andestage end vigade eest, kasuta psühholoogi nõuandeid:
1. Psühholoogiline seade, mis aitab probleemi näha ja hinnata. Kirjeldage kõiki asju, mis põhjustavad teile paberile sisemist muret ja häbi. Märkige oma tegu, mille eest teid südametunnistust piinab, kõigis väikestes detailides. Tunnistuse lõpus kirjutage põhjused, miks sa pidid seda tegema. Leidke vabandus oma tegevuse kohta ja andke endale selle eest andeks, seejärel põletage paberitükk. Teil peaks olema tunne, et koos paberiga hävitatakse kõik negatiivsed emotsioonid, mis hävitavad elu.
2. Rääkige oma valusatest kogemustest kellelegi, kes teid mõistab. See võib olla psühholoog, usaldusteenuse spetsialist või kirikus ülestunnistus.
3. Püüdke unustada tegu, mis põhjustab südamevalu. Kasutage ühte psühholoogia meetoditest: kui teil on oma tegude mõtted ja mälestused - rääkige valjusti peamine fraas, mida sa ise mõtled, näiteks: "Me jätkame elamist," "Kõik on korras."
Isiku süütundide põhjused
Süütunne, saades juba täiskasvanuteks, saame lähedaste ja lähedaste inimeste ees, teadmata, kuidas olukorda parandada. Kuidas vabaneda obsessiivsetest tunnetest, lõpetage iseendast põhjuste otsimine?
Süü on lapse ees ja kuidas vabaneda
Paljud vanemad tunnevad end oma laste eest süüdi, kui täiskasvanueas laps ei saavutanud oma eesmärke, ei saanud temaks, kes tahtsid teda näha.
Arvestades, et kui nad seda rohkem pingutavad, ei tee nad vigu, lapse elu oleks olnud erinev. See veendumus muudab vanemad õnnetuks.
Kuidas laastavatest tundetest vabaneda:
- lõpetage ennast süüdistades, peate endale andestama;
- andke lapsele aega ja tähelepanu, mitte unustamata oma huve;
- küsige andestust, selgitage olukorra põhjuseid.
Kuidas vabaneda obsessiivsest süüst ema ees
Täiskasvanud lapsed tunnevad mõnikord oma ema eest süüdi, et nad on lapsepõlves liiga kurvastanud, et nad on ebaviisakad või ei helistanud, mitte haiguse ajal.
Sageli on selline käitumine takistuseks õnnele ja normaalsele elule.
- Süüd ema kõrvaldamise meetodite ees:
- rääkige ausalt oma emaga, paluge andestust kõigi kannatuste pärast, nii et te saate endale andeks anda;
- Võimaluse korral pöörake vanematele rohkem tähelepanu.
Kuidas käsitleda süütunnet surnud isiku ees
Eriti valusad kogemused põhjustavad surnud ema ees süütunnet, kui puudub võimalus küsida temalt andestust. Selleks, et surnud inimese ees asuvast kompleksist vabaneda, tuleb mõista, et seda on võimatu tagastada ja seda asjaolu aktsepteerida. Mentally nõuda andestust armastatud inimene, vabastage valu ja kahetsus.
Süü pärast alkoholi - kuidas sellest vabaneda
Teine põhjus, miks inimesed tunnevad häbi, on obsessiiv-negatiivsed tunded pärast liiga palju või pigem oma käitumist. Südametunnistus piinab inimest pikka aega, ta ei saa endale oma tegu eest andestada.
Nagu vabaneda negatiivsetest emotsioonidest pärast alkoholi:
- paluge, et andeks teile oma tegu eest;
- naerda ennast;
- kritiseeri ennast teiste juuresolekul oma väärteo eest, tunnistage, et olete vale ja andestage endale, lubades, et see ei kordu.
Kuidas vabaneda süütundest ja anda endale nõu
Et andestada endale ja lõpetada süüdi, kasutage seda näpunäiteid:
1. Õpi vastutama oma otsuste ja valikute eest. Ärge reageerige manipulatsioonidele, see on ainult teie otsus ja keegi ei saa seda mõjutada.
2. Olge teadlik kõigist põhjustest, mis võivad kahetsust põhjustada.
3. Lõpetage kõigile meeldiv. Kõigile on võimatu olla hea.
4. Õpi öelda „ei”, austa oma valikut ja väärtustage oma aega. Selgitage isikule, et teil on ka olulised asjad.
5. Igal juhul olge ise, ärge püüdke vastata kellegi ootustele.
