Pirnid pole kunagi olnud tervislike dieettoodete nimekirjas. Viimasel ajal on toitumisspetsialistid siiski oma arvamust muutnud. Selgub, et see puuvili sisaldab tohutul hulgal antioksüdante, kiudaineid ja flavonoide. Kuid nad on madala kalorsusega, neil on vähe kolesterooli. Eksperdid on veendunud, et pirnid võivad aidata kaalust alla võtta, vähendades kasvajahaiguste, südamehaiguste, soolte jms tekke riski.
Aruannete kohaselt sisaldab üks pirn (keskmise kaaluga 180 grammi) ainult 101 kalorit, 1 grammi valku ja 27 grammi süsivesikuid. See kõik moodustab 12% keha päevasest C-vitamiini vajadusest, 10% K-vitamiini ja 6% kaaliumi. Lisaks sisaldavad pirnid magneesiumi, B6-vitamiini, rauda, kaltsiumi ja paljusid teisi inimkeha jaoks olulisi ühendeid.
Kiudaine, mida leidub pirnides suurtes kogustes, on hea seedimiseks, suudab leevendada mitmesuguseid põletikke, parandab südame-veresoonkonna tööd, vähendab kolesterooli ja eemaldab toksiine.
