Rootsi teadlased kutsuvad kõiki dieedipidajaid üles oma kaalumist tähelepanelikult jälgima. Eksperdid ütlevad, et kehakaalu kaotamiseks peate oma kaalu mõõtma igal kolmapäeval. Usutakse, et sellel päeval on kaal vähem ebastabiilne ja võimaldab teil objektiivselt hinnata. Seega tuleks kilogrammi muutust võrrelda kord nädalas.
Kättesaadava statistika kohaselt kaalutakse inimesi kõige sagedamini nädalavahetustel - päevadel, mil nad kas võidavad järsult kaalu või kaotavad selle suuresti. Argipäeviti lähevad liigsed kilod, kuid eksperdid hoiatavad: peate kaalu pidevalt jälgima.
40 ülekaalulise inimese kehakaalu analüüs näitas, et kaotatud kilogrammide arv sõltub otseselt kaalumise sagedusest - mida sagedamini inimesed kaalusid panevad, seda meeldivam on number, mida nad nende peal nägid. Kui inimene ei kaalunud rohkem kui nädal, siis kaalu järk-järgult tagasi ja isegi huviga.
